Obsessão por comida: 7 hábitos que são bandeiras vermelhas - Psicologia - 2023

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As obsessões relacionadas à alimentação não são apenas uma característica da presença de hábitos típicos dos transtornos alimentares, mas também podem ter um impacto muito negativo na saúde, mesmo quando o transtorno mental não se desenvolveu.

Por isso, detectar os sinais de alerta da obsessão por comida É muito importante prevenir o encistamento de hábitos prejudiciais tanto física como socialmente.

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Por que é tão fácil ficar viciado em comida?

Começar a desenvolver uma obsessão por comida é mais fácil do que você poderia esperar, especialmente por três motivos.

A primeira delas é que, nas sociedades ocidentais, os alimentos são muito fáceis de acessar, ao contrário das substâncias viciantes legalizadas, como álcool ou tabaco. Mesmo em famílias pobres, os problemas de desnutrição costumam ser causados pela falta de capacidade de manter uma dieta saudável, e não pela falta de mantimentos.

A segunda é que a comida oferece uma boa desculpa para parar de fazer algo e "desconectar" fazendo uma breve visita à cozinha. Mesmo que seja apenas para esticar as pernas depois de passar muito tempo na frente do computador ou da televisão, fazer um lanche entre as refeições é uma forma de escapar sem ter que depender dos outros.

O terceiro e último motivo tem a ver com a composição química de muitos dos ingredientes com o qual é feita boa parte dos produtos alimentares. O uso abusivo de açúcar refinado, por exemplo, é extremamente difundido, e sua função não é outra senão "fisgar" o consumidor, oferecendo-lhe uma recompensa instantânea por ter experimentado o produto.

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Os sinais que revelam obsessão por comida

Em geral, as bandeiras vermelhas que alertam sobre a obsessão por comida são as seguintes.

1. Pouco planejamento dos horários das refeições

Jogando fora qualquer pretensão de seguir uma programação fixa sobre as refeições É um dos sinais da obsessão pela comida, embora não em todos os casos, pois também pode indicar falta de tempo devido à quantidade de trabalho que se tem.

Porém, quando esse padrão está associado a uma obsessão por comida, a desorganização é muito evidente e pode levar à alimentação quase a qualquer hora do dia ou da noite; quase sempre que você está acordado é um bom momento para ir para a cozinha.

2. Reuniões com amigos como desculpa para comer

Pessoas obcecadas por comida tendem a não planejar quando comem, mas quando comem para ir a restaurantes, precisam de um álibi. É por isso que com Eles costumam propor encontros com amigos para jantar em restaurantes, mais vezes do que o normal e do que outros considerem aceitáveis.

3. O abastecimento de alimentos é monitorado de perto

Pessoas com obsessão por comida Eles ficam de olho na quantidade de mantimentos que têm. Além disso, certificam-se de que existe uma parte da comida que não tem de ser cozinhada e, portanto, pode ser consumida instantaneamente.

4. Armadilhas mentais para descontar alimentos

A obsessão por comida leva a comer muito, mas quem a vivencia cria "regras" que permitem que você acredite que comeu menos comida do qual ele realmente comeu.

Por exemplo, você pode começar a acreditar que lanchar entre as refeições não conta como comer, ou que smoothies não são comida e que beber é como beber água.

5. A ansiedade se traduz em idas à geladeira

Sempre que uma situação estressante é vivenciada, isso leva a sair imediatamente para comer alguma coisa, praticamente sem demora. A comida usado como uma ferramenta de escapismo esquecer os problemas do passado e o desconforto que eles produzem.

6. Você pensa em comida regularmente

Outros sinais de obsessão por comida são pense muito nela, simplesmente experimentar uma sensação semelhante à que sentiria ao comê-lo. Acompanhar blogs e perfis em redes sociais em que são mostradas fotos de alimentos (não tanto quanto as próprias receitas) também é comum, embora por si só não indique nenhum tipo de problema se não for acompanhado de outros sinais de alerta.

7. Cada vez menos tempo é gasto cozinhando

Pessoas obcecadas por comida tentam não se expor a situações em que mantimentos de verdade estão por perto. que eles não podem provar imediatamenteEm vez disso, eles podem comer ou lanchar entre as refeições sempre que quiserem. Isso significa que eles passam cada vez menos tempo na cozinha e preferem comprar comida pronta ou ir diretamente aos restaurantes.