14 razões para ir ao psicólogo (e seus sinais) - Médico - 2023

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A mente não domina o corpo, ela se torna o corpo. Corpo e mente são um.

Esta citação de Candace Pert, neurocientista e farmacologista americana, nos ajuda a perceber a importância de preservar, no contexto de um mundo repleto de estímulos, estresse e demandas constantes, nossa saúde mental e emocional.

Infelizmente, tudo o que tem a ver com o cérebro e seus possíveis distúrbios continua a ser um assunto tabu na sociedade. Aos poucos, isso está mudando, mas ainda há um longo caminho a percorrer. Mas seja como for, cada um de nós é responsável por nossa saúde mental.

E embora a gente sempre tente preservá-lo, há momentos em que, tanto por fatores intrínsecos quanto extrínsecos, ele pode estar em perigo. Há momentos em que, sem procurá-lo, a vida pode nos colocar na corda bamba. E é aí que ir a um psicólogo pode ser a melhor decisão possível..

Mas como sei quando é hora de ir a um? Quais são os motivos para ir ao psicólogo? Que sinais posso ter para saber que preciso ir a um? Se você precisa encontrar respostas para essas e muitas outras perguntas, pare de procurar. Você veio ao lugar certo. E junto com nossa equipe de psicólogos, preparamos uma seleção dos principais motivos para ir à terapia psicológica.

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Que sinais indicam que posso precisar de um psicólogo?

Antes de começar, queremos deixar bem claro que ninguém conhece sua mente melhor do que você. Com isso queremos dizer que, mesmo que você não encontre nenhum sinal aplicável para você nesta lista, se você tiver a menor dúvida de que precisa de assistência psicológica profissional, procure-a. Dito isso, vemos os principais motivos para ir ao psicólogo.

1. Você não encontra sentido na vida

É perfeitamente normal passar por momentos mais difíceis, onde é difícil para nós encontrarmos motivação e mesmo quando não encontramos sentido na própria vida. Mesmo assim, você sente que esses sentimentos estão se tornando cada vez mais intensos e por muito tempo, o melhor seria procurar um psicólogo para saber a origem dessas emoções.

Não se esqueça que o vazio emocional, a tristeza, a perda de interesse pela vida, a falta de esperança, etc., são alguns dos sintomas de depressão mais frequentes., uma doença mental grave que afeta mais de 300 milhões de pessoas no mundo. E a terapia psicológica, junto com a medicação, ajuda a resolver muitos casos. Obviamente, não precisa ser depressão, mas seja qual for a situação, um psicólogo o ajudará a detectar o problema subjacente.

Para saber mais: “Depressão: causas, sintomas e tratamento”

2. Você passou por um evento traumático do qual não se recuperou

A morte de um parente, a perda de um amigo, uma separação amorosa, abuso físico ou sexual ... São muitas as situações traumáticas que podem ameaçar nossa saúde emocional e que, embora pensemos que superamos, ainda estão aí nos prejudicando. Portanto, se você acredita que um trauma do passado continua afetando sua saúde emocional, é melhor consultar um psicólogo. De mãos dadas com ele, você saberá identificar o problema e te ajudará a desenvolver estratégias para, aos poucos, realmente superá-lo.

Recomendamos que você leia: "Os 9 tipos de terapias psicológicas (e suas características)"

3. Você vive com uma fobia

Estima-se que entre 6% e 9% da população mundial sofra de alguma fobia. Voar, para abrir espaços, para espaços fechados, para cães, para falar em público, para aranhas, para a escuridão, para morrer e até mesmo para experimentar novos alimentos. Seja como for, se você sente que essa fobia está limitando sua vida ou te fazendo passar por situações socialmente desconfortáveis, é melhor procurar um psicólogo. A terapia psicológica pode fornecer ferramentas para lidar com esse medo irracional e fazer com que ele tenha o mínimo impacto em sua vida cotidiana.

Para saber mais: "As 40 fobias mais comuns que existem"

4. Você vive com estresse

O estresse é uma reação normal do corpo a situações que representam um perigo. Por desgraça, vivemos em uma sociedade que tem, sob estresse, sua principal pandemia. E se você sente que, por causa do seu estilo de vida, está convivendo com o estresse de forma patológica, o melhor que pode fazer, de novo, é ir ao psicólogo. Ele vai te dar as ferramentas para que você aprenda a controlá-la e você pode até abordar, com terapia, a ansiedade, caso você sofra dessa patologia.

Recomendamos que você leia: "Os 11 tipos de ansiedade (e seus sintomas mais comuns)"

5. Você geralmente tem um humor baixo

É normal ficar triste de vez em quando. Mas quando essa decadência emocional se transforma em uma tristeza constante que o impede de encontrar prazer e alegria na vida, é hora de se colocar nas mãos de um profissional. Um psicólogo irá ajudá-lo a detectar a origem desse mau humor e vai lhe dar as ferramentas para aplicar mudanças em seu estilo de vida.

6. Você está (ou tem) desenvolvendo um vício

Um vício é um distúrbio cerebral no qual desenvolvemos uma dependência física e emocional de uma substância, comportamento ou emoção. Álcool, tabaco, jogos de azar, apostas esportivas, videogames, maconha, sexo, tecnologia, mídia social, alimentação, trabalho, compras e até drogas estimulantes, depressoras ou alucinógenas. Livrar-se de um vício é muito complicado e, em casos graves, a terapia psicológica torna-se absolutamente essencial..

Recomendamos que você leia: "Os 13 vícios mais comuns em humanos"

7. Você sofre de um distúrbio alimentar

Os transtornos alimentares são doenças graves que não apenas ameaçam a saúde emocional, mas também colocam em perigo a saúde física. Estima-se que, no geral, eles têm uma incidência de 4,5% e encontramos patologias como anorexia, bulimia, transtorno alimentar compulsivo, transtorno de ruminação, neofobia alimentar, ortorexia ou vigorexia. Todos eles precisam, para sua abordagem, de intervenção psicológica.

Para saber mais: "Os 15 transtornos alimentares mais comuns (causas, sintomas e tratamento)"

8. Você sofre de sintomas físicos sem explicação médica

Dores de cabeça, problemas intestinais, fraqueza e fadiga, perda de peso ... Se você sofre de sintomas semelhantes a estes e os exames médicos determinam que não há doença física que os explique, muito provavelmente é a somatização de algum distúrbio emocional. Portanto, se você acredita que assim seja, o melhor é procurar apoio psicológico, que posteriormente poderá ser encaminhado para um psiquiatra.

9. Você parou de aproveitar o que costumava desfrutar

A perda de interesse pelas atividades que gostamos é algo que pode acontecer em determinados momentos devido a um problema que temos. Mesmo assim, quando não conseguimos encontrar uma explicação e / ou demora muito, o melhor é buscar o apoio de um psicólogo. Juntos, por meio da terapia, vocês podem explorar a origem desse sentimento e encontrar soluções para recuperar a motivação.

10. Seus entes queridos disseram que estão preocupados com você

Mesmo que você sinta que está bem e que nada acontece com sua saúde emocional, se sua família, amigos ou parceiro lhe disserem que estão preocupados com você porque eles sentem que algo dentro de você mudou, ouça-os. Eles podem ver algo que você não consegue ver. Sem dúvida, a preocupação dos seus entes queridos com a sua saúde mental é um sinal de que, talvez, ir ao psicólogo seja uma decisão acertada.

11. Você tem problemas com relacionamentos pessoais

Existem problemas no núcleo familiar? Você sente que um relacionamento amoroso está se transformando em algo tóxico? É difícil para você manter amizades? Não esqueça isto psicólogos não se concentram apenas no indivíduo, mas em seus relacionamentos pessoais. Portanto, se você acha que pode ter problemas com sua família, filhos, amigos ou parceiro, é melhor procurar ajuda profissional. Mais tarde, veremos se deve ser abordado individualmente ou com terapias conjuntas.

12. Seu sonho está perturbado

A perturbação do sono é um dos principais indícios de que algo, a nível emocional, não está a funcionar como deveria. Se sentir que dorme menos (ou mais) do que antes, que o seu sono está mais agitado e que é muito difícil adormecerÉ melhor, novamente, buscar ajuda profissional de um psicólogo. A insônia é um distúrbio por si só que deve ser tratado, mas também pode ser o sintoma de um problema de saúde mental, como a depressão. Portanto, ao se deparar com um sonho alterado (sem explicação), procure ajuda.

Recomendamos que você leia: "Insônia: causas, sintomas, prevenção e tratamento"

13. Você precisa se aceitar

Nem tudo tem que ser negativo. Há momentos em que sentimos que precisamos nos aceitar mais, nos conhecer melhor, entender nosso jeito de ser ou nos conectar com nossas emoções. Se você quiser se aprofundar em sua mente, quem pode orientá-lo da melhor forma é, sem dúvida, um psicólogo. A terapia psicológica pode ser uma ferramenta muito poderosa para promover o desenvolvimento pessoal. E está disponível para todos.

14. Você quer aprender a administrar seus sentimentos

Muitas vezes, um dos maiores problemas que as pessoas enfrentam é não conseguir administrar nossas emoções e sentimentos, com todas as implicações que isso pode ter em nossa vida pessoal e profissional. Se você sente que não consegue controlar suas emoções (positivas e negativas), um psicólogo, por meio da terapia, pode treiná-lo para isso. Você está no controle de sua mente. Você só tem que aprender a dominá-lo. E, nesse contexto, um psicólogo pode ser um mentor fantástico.