Por que não mantemos nossas resoluções de ano novo? - Psicologia - 2023

Contente

Temos a tendência de pensar que o desenvolvimento pessoal é algo que acontece ao longo de nossas vidas. No entanto, nem o desenvolvimento pessoal nem as mudanças para melhor em geral funcionam dessa forma.

É em certos momentos da nossa vida que nos cansamos de uma determinada situação que vivemos, fazemos um propósito de análise e decidimos viver um processo de mudança. Exatamente: na vida não há mudanças constantes, mas momentos específicos em que vivemos uma transformação pessoal. Então... Por que não mantemos nossas resoluções de ano novo?

Artigo relacionado: "Desenvolvimento Pessoal: 5 razões para autorreflexão"

Desenvolvimento pessoal desde o final do ano

O ano novo costuma ser uma desculpa para estabelecer metas, resoluções que, na verdade, estão intimamente relacionadas à mudança pessoal e real que queremos alcançar. No entanto, esses objetivos ou propósitos raramente são alcançados ... Embora encontremos um momento ideal para nos comprometer e transformar nosso dia a dia, raramente é alcançado. O que o impede? Onde está o problema?

Nos últimos 10 anos, tenho acompanhado pessoas de até 8 países diferentes como psicólogo e coach em seus processos de mudança através da empoderamientohumano.com. Embora a mudança que cada pessoa precisa vivenciar seja diferente, há uma série de fatores comuns que tornam a mudança possível ... e, por sua vez, esses fatores desaparecem no Ano Novo como por mágica.

A seguir irei explicar quais são as 4 chaves para você realmente viver seu processo de mudança e transformação pessoal e quais são os 3 fatores que provavelmente estão impedindo você de vivê-lo no Ano Novo.

Um processo de mudança não é apenas reflexão e propósito. Por mais que você leia livros de autoajuda ou ouça palestras, são apenas as informações que podem movê-lo ou fazê-lo pensar, mas não uma mudança em si. Mudança só é possível se você mudar, e isso acontece com ações diferentes (podem ser pequenas ações do seu dia a dia, em relação a como você se comunica ou usa seu tempo, entende suas emoções, se relaciona, etc.).

Existem 4 chaves claras para alcançar mudanças, propósitos e objetivos: compromisso, perseverança, plano de ação e empresa.

1. Compromisso

Um dos principais problemas quando propomos resoluções é que o nosso único compromisso é que ... aumente e talvez tente dar alguns passos, mas não viva todo o processo. Você deve se comprometer a ir até o fim. Isso só serve a você 100%.

2. Constância

Um processo de mudança envolve pequenas mudanças todos os dias, não atingindo 1 ou 2 metas semanais. A mudança está em você e deve acontecer em você.

3. Plano de ação

Sem ação, há apenas pensamento, intenção, vontade, nenhuma mudança genuína. Um plano de ação com objetivos específicos que levará à sua mudança pessoal Isso fará com que você alcance mais resultados, novas experiências, mais bem-estar e experiências gratificantes do que todas as resoluções de ano novo que você pode imaginar.

4. Empresa

Em primeiro lugar, a empresa é importante, porque somos seres sociais que precisam do outro para sair de seu círculo pessoal. Por esse motivo, é importante que você tenha supervisão profissional e especializada em seu processo de mudança. Se quiser que eu me junte a você, você pode dar um primeiro passo grátis com uma sessão exploratória em empoderamientohumano.com.

Por que você geralmente não mantém suas resoluções de ano novo?

As chaves acima refletem, por sua vez, quais são os principais fatores pelos quais não alcançamos as famosas resoluções de Ano Novo. Estes são.

1. Eles não são os propósitos adequados

Nós os escolhemos por desejo, mas não pela realidade ou nossos limites e, acima de tudo, não são propósitos que realmente impliquem uma mudança. Ir para a academia ou desistir é ótimo, mas não é a verdadeira mudança. A verdadeira mudança é: o que está impedindo você? O que tem que mudar em você para que você viva uma vida onde a saúde (sem tabaco) ou ir à academia ou fazer atividade física seja algo diário e isso faça parte de você?

2. Falta de compromisso

Propomos propósitos, mas não temos o compromisso de viver o processo de mudança que nos leva a alcançá-los

3. Falta de constância e companhia

Propomos resoluções em momentos de emoção, mas então Não sabemos administrar os momentos em que, mais uma vez, a preguiça nos inunda e procrastinação. Com a empresa, o compromisso e a perseverança necessária, isso não aconteceria.

Agora é a hora de parar de fazer resoluções de ano novo e definir seus objetivos para algo mais importante e profundo: qual é a mudança pessoal que você deseja que ocorra dentro de você e transforme sua vida e experiências? Me diga se quiser.