Por que eu odeio todo mundo? Causas e possíveis soluções - Psicologia - 2023

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Misantropia ou ódio de todas as pessoas em geral, pode ocorrer de várias maneiras. No entanto, sempre tem a ver com experiências anteriores; ninguém está predestinado a se dar bem com a humanidade.

Saber disso é muito importante porque, como "Eu odeio todo mundo" aparece de forma adquirida Aprendendo e interpretando o que está acontecendo conosco, também é possível desaprender, reconciliar-se com os outros.

E por que um misantropo ou misantropo desejaria mudar? Bem, é claro que nem todo mundo tem que querer isso, mas aqueles que entraram neste artigo pelo título estão muito provavelmente, no mínimo, curiosos sobre os mecanismos psicológicos que explicam esse fenômeno e como eles podem ser revertidos.

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Quando os outros são sistematicamente abatidos

Existem pessoas que, por padrão, desprezam os outros ou eles simplesmente odeiam companhia. Isso pode fazer com que, paradoxalmente, se sintam sozinhos e incompreendidos e, além disso, percebam que isso os afeta na vida profissional, estudantil ou civil em geral.

É por isso que é muito possível que muitos estejam pensando em como sair desse círculo vicioso de ódio.

As causas

O ódio pelos outros pode ser entendido como uma forma de impotência aprendida. Este conceito é usado para designar casos em que se aprendeu a dissociar o que é feito do que é obtido em um sentido negativo, ou seja, assumiu-se que, o que quer que seja feito, não será feito. Não obtenha nada de bom disso.

Nesse caso, o que não produz nenhum benefício (ou que produz mais incômodo e desconforto do que experiências agradáveis) é a vida social em geral. Com base em experiências anteriores, presume-se que todos trai, mente ou tenta tirar vantagem dos outros.

Em outras palavras, outros são considerados como tendo uma moralidade corrupta ou que eles são incompetentes e que isso faz parte da essência majoritária das pessoas, e isso faz com que a pessoa deixe de buscar experiências felizes e estimulantes com os outros e, em muitos casos, tenda a viver em relativo isolamento.

Como parar de odiar e se reconciliar com o resto

Existem maneiras de mudar as coisas e parar de odiar sistematicamente aqueles ao nosso redor.

Nos casos de misantropia por trauma grave, é bem possível que seja necessário recorrer à psicoterapia, mas em casos mais moderados em que observa-se que o relacionamento com um grande número de conhecidos é excepcionalmente ruim, você pode escolher mudar sua filosofia de vida por conta própria.

Alguns pontos para começar são:

1. Pense no contexto de suas memórias

Imagine as memórias que você acha que mais influenciam a sua percepção dos outros e análises no contexto em que ocorreram. A muito tempo atrás? Todos os outros eram os culpados? Foram realmente cruéis ou essa ideia nasceu dos exageros que surgiram depois que aconteceu?

2. Faça listas de características positivas

Use sua imaginação e pense nas características positivas daqueles de quem você não gosta ou odeia, não importa o quão estranhos possam parecer para você, mas o que você acha que é verdade.

3. Reflita sobre como você julga os outros

Pare e pense em sua maneira de atribuir características negativas aos outros. Você faz ter todas as informações necessárias sobre eles? Você leva em consideração o contexto e as normas sociais que também segue quando interage com outras pessoas?

4. Analise suas expectativas

Que características básicas você acha que alguém deve ter para que você goste da companhia e do carinho dela? Eles são razoáveis ou são muitos e muito precisos?

5. Pense do ponto de vista de alguém bom que gostaria de conhecê-lo

Imagine que você é uma pessoa que reúne as características básicas que alguém deveria conhecer (em teoria) para que você se sinta bem ao seu lado. Você seria capaz de reconhecê-la se agisse como sempre faz ao conhecer alguém novo?

6. Saia mais e socialize-se com pessoas que pensam como você

Força-se a interagir mais com os outros, saia da sua zona de conforto. Defina objetivos sociais específicos (como ir a um jantar para o qual foi convidado) e cumpra-os ao pé da letra, faça disso uma prioridade. Se você começar lidar com pessoas com quem você compartilha gostos Independentemente de sua personalidade, é mais fácil para você se conectar com alguns deles. Mais tarde, você pode propor expandir seus horizontes sociais.

7. Cerque-se de pessoas felizes

Encontre pessoas que sejam genuinamente alegres e passe tempo com elas. Deste modo você vai associar a companhia de outras pessoas a momentos de humor e diversão e você terá mais desejo de repetir a experiência, o que tornará mais difícil para você supor que sempre odiará os outros.