Pessoas tóxicas: 19 características e como tratá-las - Ciência - 2023

Contente

As pessoas tóxicas estão aquelas que mostram uma série de atitudes negativas contagiosas que o impedem de se sentir bem, de ser feliz ou de alcançar seus objetivos. Portanto, eles têm uma influência negativa em sua vida.

Esses tipos de pessoas são prejudiciais ao seu bem-estar mental e podem ser da sua família, amigos, irmãos, colegas de trabalho ou qualquer outro lugar onde você tenha que interagir com as pessoas.

Certamente você já ouviu o ditado "que abraça uma boa árvore, uma boa sombra o protege" Seus pais ou avós provavelmente lhe contaram centenas de vezes quando você era criança e adolescente.

Sempre há a possibilidade de cair no "radar" da influência dessas pessoas tóxicas, embora se você estiver ciente pode prevenir e lidar com elas. Se você não sabe como tratá-los, a seguir darei várias indicações.

Como ocorre o efeito de "toxicidade" ou contágio emocional?

Na verdade, as atitudes das pessoas em relação à vida podem ser contagiosas, especialmente se os valores pessoais não estiverem bem estabelecidos, com os jovens sendo mais indefesos.

Uma explicação de por que alguém negativo transmite emoções negativas a você é a existência de neurônios-espelho em seu cérebro. Simplificando, esses neurônios fazem você sentir as mesmas emoções que vê no rosto de outra pessoa.

Portanto, se alguém de mau humor está lhe dizendo algo negativo mais uma vez e você percebe essa emoção (por exemplo, um rosto enojado), seus neurônios-espelho serão ativados e farão com que você sinta essa emoção também.

Outra explicação é social; grupos e indivíduos tendem a compartilhar valores e crenças à medida que passam mais tempo juntos. Se uma crença negativa ocorre constantemente, ela tenderá a substituir uma crença positiva, simplesmente por repetição.

Por exemplo, se um colega de trabalho disser durante 200 dias por ano que "aquele emprego é uma merda", ele tenderá a construir essa crença, pois evitará colocar o foco da atenção em aspectos positivos ou outras crenças como "É uma sorte ter isso trabalho".

19 características de uma pessoa tóxica Como identificá-los?

Para identificar uma pessoa tóxica, você será capaz de reconhecer alguns dos seguintes sinais. No entanto, a regra de ouro pode ser esta: se você se sentir mal por ele continuamente ou se isso tiver efeitos negativos em sua vida, é tóxico.

-Eles provocam emoções negativas (são as principais características dessas pessoas).

-Eles são "faladores negativos" e não "fazedores": em vez de fazerem as coisas, falam por que não podem ser feitas ou reclamam durante grande parte do dia.

-Eles não tentam nada: pessoas que tentam coisas difíceis inspiram outras e pessoas tóxicas não inspiram, nem mesmo tentam ou arriscam tentar.

-Eles reclamam de tudo: os reclamantes são especialmente negativos, eles focam nos problemas, eles só veem a perspectiva negativa e impedem que você se concentre nas soluções.

-Normalmente eles ficam felizes quando as pessoas se juntam a eles e reclamam das mesmas coisas.

-Eles sempre contam seus problemas e nunca o positivo que acontece em suas vidas.

-Eles tendem a falar continuamente sobre si mesmos, alimentando seu próprio ego.

-As desculpas são feitas para tudo.

-Eles criticam os outros e até mesmo a si mesmo e promovem boatos.

-São arrogantes: não confiam, mas são arrogantes, ou seja, acreditam que sabem tudo e se sentem superiores aos demais. Provavelmente algo explicado pelo efeito Dunning-Kruger.

-As vítimas são feitas: nada é da sua responsabilidade, os outros ou a "sorte" são os culpados.

- Invejosos: nunca são gratos pelo que têm e quando alguém consegue algo, criticam e invejam, não os admiram.

-Eles mentem: mentem sobre assuntos que podem ser dolorosos para as pessoas que são objeto da mentira.

-Eles julgam sem saber e sem pensar.

- Geralmente são ovelhas: não têm iniciativa própria e costumam fazer o que o rebanho faz.

-Eles tendem a ser bastante manipuladores e seus relacionamentos são muito absorventes.

-Podem ficar com inveja porque você decide fazer algo que ele / ela não ousou ou ousou fazer.

-Eles podem dizer que você não é capaz de fazer algo.

-Egoísta, ciumento e paranóico.

Tipos

Você pode ter diferentes tipos de pessoas tóxicas em sua vida:

No trabalho

Eles são colegas de trabalho que influenciam você a ter um desempenho pior, ter relacionamentos piores com outros colegas ou chefes ou geralmente têm emoções mais negativas.

O assédio no local de trabalho pode estar relacionado a esta situação, embora tenha diferenças. O comportamento agressivo de um stalker é claro, percebe-se que ele quer prejudicar a vítima.

No entanto, a pessoa tóxica pode fazer isso até inconscientemente, influenciando negativamente os outros, sem que ninguém perceba.

Na família

Eles podem ser mães, pais, irmãos, cunhados, primos, tias ... qualquer membro da família que tenha uma influência negativa de uma atitude negativa.

Mães superprotetoras podem ser um caso irritante, pois acreditam que estão fazendo bem para seus filhos, embora possam se sentir desconfortáveis. Por outro lado, existem mães que podem ter uma atitude negativa, agressiva, passiva ou rejeitadora em relação aos filhos.

No casal

O cônjuge, namorado / namorada também pode ser uma grande fonte de "toxicidade" na vida. Nesse tipo, é importante levar em consideração algo:

Seu parceiro pode ser tóxico mesmo se for fiel, gentil e amoroso com você. Será tóxico se influenciar negativamente seus objetivos, se fizer você se sentir mal ou tiver efeitos negativos em qualquer parte de sua vida.

Em amigos

Os amigos também podem ser tóxicos, embora o amem e respeitem. Se um amigo faz você piorar, se sente pior e geralmente influencia negativamente sua vida, você pode considerar dessa forma.

Seres fictícios

Sim, um personagem fictício também pode ser tóxico e ter consequências negativas na vida de alguém. Por exemplo, a atitude pessimista de um personagem de uma série de televisão ou de um livro pode influenciar sua visão do mundo.

Consequências Por que você tem que ir embora?

Eles causam estresse

Existem vários estudos científicos que mostraram que o estresse tem um impacto negativo e duradouro no cérebro.

A exposição a ele por alguns dias pode afetar o funcionamento do hipocampo, uma área do cérebro responsável pela memória e pelo raciocínio.

Algumas semanas de estresse podem causar a destruição de neurônios. Em outras palavras, o estresse sempre tem consequências de curto e longo prazo.

Uma pesquisa recente da Universidade Friedrich Schiller, na Alemanha, mostrou que a exposição a estímulos que provocam emoções negativas (aquelas causadas por pessoas tóxicas) causa estresse acentuado no cérebro.

Aprenda como gerenciar o estresse neste artigo.

Negatividade é contagiosa

Isso ocorre pela lei do "contágio emocional".

Certamente você já se encontrou em muitas ocasiões em que a atitude positiva de uma pessoa o infectou e você sentiu a mesma atitude.

A mesma coisa acontece com pessoas negativas. Eles o contagiarão com suas atitudes e você sentirá as mesmas emoções, que são negativas.

Por isso, procure sempre estar cercado de pessoas que veem a vida de forma positiva e entusiasta, longe do negativismo e pessimismo que tanto caracteriza essas pessoas.

Eles vão te desencaminhar

Pessoas tóxicas não agem, apenas falam pessimisticamente sobre a vida e reclamam continuamente, sem fazer nada para evitar esse estado de espírito, ao contrário, parecem gostar de ser assim. Ele geralmente não tem um tópico de conversa diferente do seu.

E como todos sabemos, se você não agir, é impossível alcançar qualquer coisa na vida, seja conseguir um bom emprego, estudar para uma graduação, ter uma alimentação saudável, etc.

Por definição, essas pessoas não fazem conquistas difíceis porque nem mesmo tentam.

E provavelmente irão influenciá-lo negativamente ou até argumentar por que você não deve tentar algo.

Como lidar e tratar alguém tóxico?

Os resultados que você obtém em sua vida, trabalho ou relacionamentos pessoais dependem diretamente de sua capacidade de controlar o estresse e manter a calma sob pressão.

Portanto, é essencial aprender a controlar as emoções, a principal habilidade da inteligência emocional.

Os comportamentos a seguir irão ajudá-lo muito, você pode usar todos ou aquele que achar mais conveniente.

Estabelecer limites

Às vezes é difícil aprender a ter uma perspectiva positiva. Você terá muitas preocupações e ainda assim será positivo.

Você trabalhará arduamente para atingir seus objetivos.

No entanto, o chorão pode surgir e você ficará especialmente irritado se os ouvir e jogar o seu jogo.

Você não precisa entrar no jogo deles, ele não combina com você. Para se afastar e definir limites, você pode:

Use o humor.
Afaste-se fisicamente.
Comunique educadamente que gostaria de uma mudança de atitude.
Não responda ao jogo. Ou seja, não siga pontos de conversa negativos. Mude o assunto.

Controle a sua "moldura"

O quadro na PNL é conhecido como a perspectiva que se tem de uma situação.

Na psicologia cognitiva, são as crenças e ideias que cada pessoa tem sobre o mundo, sua forma de interpretar as situações.

Quando sua satisfação e bem-estar dependem de você, você terá o controle de sua felicidade.

Pessoas com inteligência emocional se sentem bem com o que fazem e pensam, não com o que os outros fazem ou dizem. Sua auto-estima vem de dentro, não do que acontece do lado de fora.

É muito difícil controlar o que as outras pessoas dizem ou pensam de você, mas você não precisa se comparar com os outros, não precisa aceitar as opiniões e atitudes dos outros. Seja você mesmo e não se deixe influenciar por pessoas tão negativas, embora a experiência me diga que ou você se afasta delas ou será enganado em sua realidade negra.

Basta lembrar, há não muito tempo, quando começou a crise econômica em nosso país, onde se ouvia apenas comentários negativos sobre a vida em geral.

Soará para você a típica frase “as coisas estão muito ruins” ou “por que vou procurar trabalho se não há?”, E que causalidade que hoje as pessoas que continuam com esses pensamentos, mantenham suas vidas como estão, sem nada para mudar sua situação pessoal.

Bem ao contrário de quem viu a crise como uma nova oportunidade de se reinventar.

Procure relacionamentos enriquecedores

É verdade que dizem que você é a média das 5 pessoas de quem mais se cerca?

Realmente não sei se são 5, mais ou menos, mas acho que fica claro que dependendo das pessoas com quem você anda, você vai ter uma vida ou outra.

Sua vida depende de suas escolhas e elas incluem o tipo de pessoa com quem você vai interagir.

Pessoas positivas, não conformistas, com objetivos elevados, não reclamantes, ativas e em busca de soluções são as mais adequadas.

Não dê desculpas

Não adquira o hábito de reclamar e culpar os outros pela sua situação.

Na verdade, se há alguém em sua vida que exerce uma má influência sobre você, é por sua responsabilidade e por sua própria escolha, já que você é o único responsável por suas decisões.

Você pode escolher ir embora, não dar desculpas e agir para ter a vida que deseja.

Construa sua vida

Se você é adolescente ou, por algum motivo, não consegue se livrar dessa pessoa tóxica, tente ter experiências positivas que não incluam essa pessoa negativa. Você pode ir à academia, dançar, nadar ...

Devemos ficar longe de todas as pessoas tóxicas?

Aqui está o dilema.

Por que você não tentaria ajudar alguém que está passando por momentos difíceis ou com problemas?

Em princípio, todos nós queremos ajudar (a menos que tenhamos um dia ruim). Pelo menos eu, se conheço alguém que me fala dos seus problemas, não penso se é tóxico ou se vai ter uma má influência sobre mim ...

No entanto, houve muitas ocasiões em que percebi que algumas pessoas baseavam sua maneira de se relacionar para contar problemas, criticar o mundo ou os outros, ou enganar sua maneira de pensar ou de se comportar.

E embora ele tentasse ajudá-los, eles não respondiam, não faziam nenhum esforço para resolver seus problemas. Ou seja, não vi uma atitude de querer avançar.

Portanto, essas pessoas não têm um problema real. Seu único problema é sua atitude em relação à vida e aos outros.

Na minha opinião, não se deve ficar longe de todas as pessoas que têm problemas ou ficam de baixo-astral durante uma determinada fase.

Acho que você tem que ficar longe de pessoas realmente tóxicas. No próximo ponto, explicarei quais são suas características que nos ajudarão a detectá-los.

Por que eles são tóxicos?

Na minha opinião, essa atitude pode ser devida a várias causas:

Educação e valores

Por exemplo, há pais que mimam demais os filhos e os protegem demais. Isso pode levar a uma atitude negativa e reclamante que só espera coisas dos outros. Eles são os conhecidos "filhos mimados ou mimados" que estendem seu comportamento até a idade adulta.

A própria educação conduz aos valores da pessoa, que por sua vez determinam a atitude.

Em particular, os valores são muito importantes porque são nossos princípios de ação, as regras pelas quais orientamos nossas ações.

Exemplos:

Se alguém é educado desde tenra idade para realizar coisas por meio de seu próprio esforço, é improvável que tente “escalar” e tirar vantagem dos outros.
Se alguém é educado no valor da "contribuição social ou solidariedade", não desprezará os outros.
Se uma criança ou adolescente é encorajado a valorizar o que possui, não reclamará e tenderá a se contentar com o que possui.
Se você não der a alguém tudo o que ele deseja, não terá a atitude de pedir sem dar nada em troca.

Muitas dessas características podem ser encontradas nessas pessoas tóxicas, como falta de esforço, responsabilidade, falta de iniciativa, etc. com o que o levam a ter uma vida vazia, sem objetivos ou aspirações pelos quais lutar, e assim poder reclamar continuamente.

No entanto, é claro que, por termos crescido em uma família que nos maltratou, não podemos mais dar uma desculpa para explicar nossos erros.

Como pessoa livre, você tem a capacidade de decidir. O psiquiatra Viktor Frankl explicava a partir de sua experiência nos campos de concentração nazistas: ele afirmava que apesar de ter sofrido abusos físicos, cada prisioneiro podia escolher sua atitude perante a vida, que essa era a única coisa que não lhe podia ser roubada.

Portanto, acredito que o comportamento dos outros nem sempre é justificável. Nem sempre podemos discutir o mau comportamento ou atitude dos outros com afirmações como "ele é mau psicologicamente", "ele agia mal quando era pequeno" ou "era rude".

Pobreza de experiências

Quando alguém não teve tudo ou tem muito pouco, geralmente não reclama.A pessoa mais feliz que já conheci em minha vida é um nicaraguense que mora com sua esposa e três filhos em uma cabana de madeira e não tem carro ou computador / laptop. Eles se lavam no rio e não têm banheiro.

E se alguém tem continuamente experiências enriquecedoras e pessoas enriquecidas, eles tenderão a seguir nessa direção e não na direção de pessoas negativas e tóxicas.

E você conhece alguém tóxico ou tem um relacionamento assim? Estou interessado em suas experiências. Você pode comentar na seção de comentários. Obrigado!