Coaching de vida: o que é, como funciona e benefícios - Ciência - 2023

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o lição de vida é uma vertente do coaching que foca no presente do cliente e na procura de soluções e resultados, alargando uma visão de futuro a tudo o que o impede de avançar nos seus objectivos, sejam no trabalho, pessoais ou nos seus relações interpessoais.

O Life Coaching ajuda o cliente a pensar de forma diferente do que vinha fazendo até aquele momento e a descobrir suas próprias habilidades. O cliente terá uma visão mais realista dos obstáculos que o impedem de cumprir os seus objetivos, de forma a ter uma projeção de futuro que facilite os objetivos, criando um plano de ação para os atingir.

Para isso, a dinâmica pode ser usada para ajudar o cliente a perceber a quantidade de oportunidades que existem além daquelas que ele já conhecia anteriormente. Visualizar-se atingindo seus objetivos é um método também muito eficaz.


Este tipo de coaching não é terapia propriamente dita, mas centra-se em técnicas como PNL (programação neurolinguística), meditação, técnicas de negociação e habilidades sociais, entre outras.

Graças a essas técnicas, a pessoa entende por que age daquela maneira e como se comportar de forma positiva e negativa para atender às suas necessidades de vida. Quando entendemos o porquê de nossas ações, podemos começar a ser capazes de embarcar no caminho da mudança.

O Life coaching nos ajuda a promover e esclarecer nossas crenças, propósitos e valores, a agir de acordo com eles e a desenvolver estratégias e ações que visem atingir nossos objetivos.

A quem se destina o coaching de vida?

Estas podem ser algumas circunstâncias em que uma pessoa pode estar considerando iniciar um processo de coaching de vida:

-A quem quer melhorar a sua qualidade de vida ou quer fazer uma mudança em qualquer ambiente pessoal, social e de trabalho e não consegue encontrar como fazer por conta própria.


-Para pessoas que querem iniciar uma carreira e precisam de um incentivo para decidir descobrir sua vocação.

-Para pessoas com problemas de saúde.

- Para pessoas que sofreram recentemente um grande evento estressante, como divórcio ou perda, conflitos familiares ou de casal, mudanças hormonais, como menopausa, etc. Esses eventos costumam ser a causa de uma crise de identidade.

-A pessoas que desejam aumentar sua motivação e desenvolver sua criatividade para realizar ações.

Como estão as sessões?

-Primeira sessão

Com o coaching de vida, uma aliança entre coach-coachee é estabelecida desde a primeira sessão.Na verdade, este primeiro contato é muito importante para obter uma boa conexão baseada na confiança entre ambas as partes.

É nesta primeira sessão que se definem os objetivos e se desenha em conjunto o plano de trabalho a realizar.


-Papel do treinador

O papel do coach é ouvir, acompanhar o coachee e acreditar nele como uma pessoa capaz de desenvolver qualquer mudança que desejar, vendo-o como um ser criativo e empreendedor. Levando isso em consideração, algumas das responsabilidades que podemos considerar do coach são:

  • Socorro para descrever, esclarecer e descrever o que o coachee deseja alcançar.
  • Para estimular autoestima e autoconhecimento dos pontos fortes do cliente.
  • Incentive a ocorrência pelo cliente de soluções e estratégias.
  • Motivar ao cliente no acompanhamento do processo e no alcance dos objetivos previamente determinados, tornando-o responsável e consistente com suas ações.

-Objetivos das sessões

As sessões de coaching de vida buscam fornecer:

Suporte para

Dê suporte constante ao cliente com a crença fiel de que ele atingirá suas metas ou objetivos, de forma que a pessoa sinta que é capaz de alcançá-lo em todos os momentos. Caso as sessões presenciais (individual ou em grupo) não sejam possíveis, o suporte pode ser feito via e-mail, ligações individuais ou em grupo (teleclass), ou ainda via Skype.

Em cada sessão, o cliente e o coach falarão sobre as metas, desejos, oportunidades ou objetivos que desejam alcançar e uma tarefa será desenvolvida para a próxima sessão (geralmente são semanais e duram entre meia hora e uma hora cada uma).

Normalmente, uma tarefa por sessão é trabalhada, uma tarefa que será direcionada para um objetivo ou desafio específico que o cliente está enfrentando.

Compreensão pessoal

Faça com que o cliente compreenda porque age de determinada forma e também dê-lhe as ferramentas para estar atento e compreender os significados que dá a cada circunstância ou acontecimento que acontece na sua vida. Por meio dessa consciência e compreensão, o cliente pode assumir a responsabilidade por sua própria percepção das coisas.

Tomando uma decisão

Em relação à tomada de decisões, orientá-los para que sejam direcionados ao cumprimento de seus próprios objetivos ou necessidades de crescimento pessoal e profissional. Técnicas como brainstorming (brainstorming), mapas mentais ou jogos serão usados ​​para ajudar a aumentá-los.

Em cada sessão, é aconselhável analisar cada opção de ação que o cliente possui e se essas opções são consistentes com os objetivos ou metas a alcançar, tendo em conta o grau de satisfação e as emoções e sentimentos produzidos na pessoa quando tomar essas decisões.

Açao

Realizar as ações necessárias aos objetivos previamente determinados, monitorando constantemente os apoios e fortalecendo esses comportamentos para que não haja abandono ao longo do processo de mudança.

Possíveis mudanças de meta

Pode acontecer que, durante o processo, o cliente perceba que um objetivo inicial estabelecido não o satisfaça mais. Se isso acontecer, será o próprio cliente quem o modifica ou adapta à sua nova situação sempre que julgar necessário.

Além disso, é possível estabelecer objetivos ou metas intermediárias que nos ajudem a consolidar nosso caminho em direção à meta final.

Benefícios do coaching de vida

Já conversamos sobre o que é coaching de vida e como ele pode nos ajudar a melhorar nossa qualidade de vida. A seguir, detalharei alguns dos benefícios que são considerados da prática do coaching de vida ao propor um método de trabalho:

Concentre-se no que você deseja alcançar

O Life Coaching ajuda a pessoa a focar no agora, a aproveitar o presente, quem ela é, em que momento está na vida e, acima de tudo, a definir o que deseja alcançar, o que deseja alcançar e conduzir suas ações para ter o futuro que você deseja.

Impulso de confiança

À medida que esses objetivos são alcançados, o cliente fica mais confiante em si mesmo e acredita em seu potencial. Desta forma, você aprende a identificar aquele "sabotador interno" que diz em voz alta que não temos valor ou que nunca teremos sucesso e a desafiá-lo.

Oportunidades de crescimento

O cliente será informado das suas "zonas de conforto", tendo a perspectiva de que não eram tão confortáveis ​​como pensava. Dessa forma, as dificuldades que o cliente enfrenta se convertem em oportunidades de crescimento pessoal e profissional.

Ações e gerenciamento de tempo

Esteja ciente de comportamentos inúteis e até contrários para atingir nossos objetivos. Você aprende a administrar melhor o tempo, estabelecendo prioridades com foco no cumprimento de metas e no nosso próprio bem-estar e benefício.

Melhoria de comunicação

Melhorar a comunicação e os laços com as pessoas ao nosso redor, uma seção muito importante para que todos os itens acima fluam.

Conclusões

O coaching é um processo de longo prazo que leva tempo para ser eficaz. Um processo de coaching comum costuma durar de 8 a 32 sessões de 30 minutos a uma hora cada, embora essas características possam ser adaptadas de acordo com a história de cada cliente.

O intervalo entre as sessões é normalmente algo estabelecido entre ambas as partes, sendo a média usual um intervalo entre as sessões de uma semana ou 15 dias.

Uma vez finalizado o processo, o resultado será analisado para determinar se perdemos algo a alcançar ou realizar, bem como os aprendizados que tiramos de todo o procedimento.

Gostaria de terminar com uma frase de Nikodem Marszalek que resume muito bem tudo o que vimos ao longo deste artigo:

“Não existe um gênio nato, mas existem técnicas e métodos que liberam o potencial oculto do nosso cérebro. Está preparado? Se sim, coloque seus óculos escuros, para que a força liberada não o cegue. "

Referências

  1. Coaching de vida de verdade. Charles Bentley, Charles Bentley, Ph.d.UNITIVE Press, 2008.
  2. "Passo um: Prepare-se para a função de coaching ...", Sophie Oberstein, 2009.