Lei do mínimo esforço: 5 chaves para entendê-la - Psicologia - 2023

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Quão forte é a sua ética de trabalho? O lei do menor esforço refere-se a a capacidade do ser humano de alocar o mínimo de recursos possíveis para obter um benefício. É também uma das 7 leis espirituais das pessoas bem-sucedidas que o escritor e palestrante hindu Deepak Chopra descreveu.

Como todas as leis espirituais, seguindo as palavras de Chopra, a lei do menor esforço é uma lei imutável. Isso significa que, se aplicado corretamente, tende a ser sempre verdadeiro.

Qual é exatamente a lei de menor esforço?

Quando você está em uma situação em que tem vários caminhos disponíveis, mas só pode viajar um, o caminho que você escolher será aquele que envolve menos gasto de energia (em termos de tempo, esforço físico ou investimento, por exemplo).

A lei do menor esforço não é ruim, porque otimizar nossos esforços para os objetivos que estabelecemos. Portanto, não é que nos predispõe à inação, mas sim que nos leva a agir de forma muito mais inteligente e eficiente.

Uma espécie de 'navalha de Ockham' aplicada ao nosso dia a dia

Certamente você descobriu que, à medida que adquire mais experiência e maturidade, você encontra maneiras mais fáceis de atender às suas necessidades diárias e de resolver alguns problemas que antes lhe custavam muito mais tempo e energia.

O navalha ockham é um princípio filosófico que explica que, quando duas teorias, outras coisas sendo iguais, têm as mesmas consequências, a teoria mais simples é aquela com maior probabilidade de estar correta.

Bem, a lei do mínimo esforço é bastante semelhante. Em nossa vida diária, preferimos o fácil ao complexo e tendemos a tentar fazer mais com menos.

Para entender melhor os mecanismos psicológicos que nos levam a preferir a lei do menor esforço a outra posição, vamos refletir sobre esses cinco pontos essenciais.

1. Fuja dos problemas

É normal que a vida não seja um mar de rosas e que encontremos todos os dias obstáculos, problemas e dificuldades de todos os tipos. Mas quando você não consegue contornar esses obstáculos, você está fazendo algo errado.

Se sua vida é uma corrida constante de obstáculos e decepções, provavelmente você está se esforçando muito e obtendo resultados de Pirro. Isso o levará a um sentimento de frustração e não permitirá que você se conecte com seu estado de fluxo.

Quando você está obcecado por algo, é normal se sentir oprimido e estressado. Esses sinais psicológicos avisam que você está forçando demais a situação. Um dos maiores fatores da ansiedade é precisamente esse estado permanente de exaustão causado por não compreender a lei do menor esforço.

regra de ouro: não tentando muito mais do que os outros obterá mais benefícios do que aqueles que não trabalham tanto quanto você. Por quê? Você deve levar em consideração o conceito de produtividade. Quanto mais inspiradas e eficientes forem suas ideias sobre como fazer algo, quanto maior sua produtividade e menos esforço você precisará para atingir os mesmos objetivos.

2. Deixe a inspiração encontrar você trabalhando ... ou não

Seja paciente quando quiser obter resultados. Se você começar a agir precipitadamente para atingir os objetivos o mais rápido possível, o mais normal é que você não consegue se conectar com a tarefa e fica estressado. Qualquer ação motivada por uma boa dose de inspiração será mais eficaz, pois permitirá que você flua e liberte-se de alguns vícios que o pensamento mecânico acarreta.

Se você se encontrar em um estado de espírito ruim (exausto, frustrado ou sem ideias), simplesmente não aja. Mude o ambiente, desconecte-se e você começará a recuperar a energia positiva. Quando estiver recarregado, você notará como é mais fácil seus pensamentos fluírem e sua produtividade aumentar.

Há momentos em que o ambiente em que nos movemos nos cansa física e intelectualmente, e isso nos deixa em uma posição ruim quando se trata de tomar decisões e resolver problemas. Se estamos falando sobre um relacionamento romântico ou um objetivo de trabalho, você deve descansar e se recuperar por meio de distrações que nada têm a ver com seu propósito principal. O segredo para recuperar a produtividade não é enlouquecer trabalhando por peça, mas saber dosar e se sentir bem consigo mesmo.

Outra coisa importante para atingir seus objetivos é deixar sua personalidade criativa voar. A criatividade é uma grande aliada quando se trata de fazer movimentos simples, mas mais eficazes. Aposto que você já se sentiu muito sobrecarregado com algum assunto importante e decidiu se desconectar dando um passeio pela cidade. Agora mesmo, Eureka!, uma solução vem à mente. Também é muito positivo que você deixe seu cérebro descansar para que ele possa reorganizar as informações que você tem recebido durante o dia. Um sono reparador pode quase automaticamente dar uma visão clara das coisas.

Com tudo, para ser criativo basta seguir estas dicas e se reconectar com as boas vibrações.

3. Pense diferente

Se você é teimoso tentando obter resultados com um método que falha repetidamente, você tem duas opções: permanecer o mesmo e verificar mil vezes se seu método não funciona, ou aceitar que você está errado e mudar a abordagem com a qual você aborda a situação.

Depois de aceitar o erro, você é capaz de repensar a situação e abrir janelas que permitem ampliar sua perspectiva.

As cinco etapas para fazer sua mente fluir são as seguintes:

A) Tente reclamar menos e tente não culpar os outros

B) Aceite a situação como ela é e tente entendê-la o melhor possível

C) Coloque-se em uma posição que permita que você veja o problema na terceira pessoa

D) Esteja aberto a outras possibilidades e opções que você não contemplou

E) Dê uma chance à inspiração e à criatividade

4. Quando você gosta do que faz, você encontra melhores soluções

Um conceito que apareceu várias vezes ao longo deste post é o de status de fluxo.

"Estado de fluxo: o estado mental de motivação máxima"

Quando você gosta e está focado no momento presente e não nos possíveis benefícios futuros, é quando você flui. Neste estado, seu trabalho terá uma inspiração muito mais desenvolvidaAlém disso, você estará quase imune ao cansaço, pois seu cérebro ficará absorvido no aspecto divertido e construtivo da tarefa em mãos.

Para alcançar este nível de motivação intrínsecaVocê deve encontrar uma maneira pela qual seu trabalho se torne uma espécie de jogo. Nunca deve ser uma obrigação tediosa e entediante. Isso não significa que você deva ser despreocupado e irresponsável, mas que você deve ser flexível para aprender com os erros e melhorar a forma como realiza as tarefas. Ninguém nasce ensinado e todos temos o direito de cometer erros. O importante é que você experimente, se divirta e possa encontrar opções cheias de criatividade no seu dia a dia.

5. Pratique meditação ou atenção plena

O meditação e ele Atenção plena São filosofias que permitem ter um melhor controle sobre suas emoções e, portanto, uma mente mais lúcida preparada para enfrentar o dia a dia com positividade.

Aqui estão dois links para que você possa mergulhar nessas duas disciplinas com as quais você pode aprender muito: também para racionalizar esforços e encontrar uma maneira de ser mais produtivo com menos esforço.

"Benefícios da meditação apoiados pela ciência"
"Atenção plena: 8 benefícios da atenção plena"

Algumas conclusões

O truque final é fazer as coisas a partir do jogo e não da obrigação e isso não significa irresponsabilidade, significa flexibilidade para permitir erros, falhas, críticas e acima de tudo quebras. Você não está aqui para tornar as coisas perfeitas, você está aqui para aprender experimentando, desfrutando e aplicando novas opções criativas.

Aprender a aplicar a lei do mínimo esforço é uma questão de vontade. Você deve se livrar de algumas crenças limitantes e deixar de lado a resistência emocional e os estados mentais negativos. Nesse caminho, você perceberá que atuar apenas no essencial pode ser o suficiente para ter uma vida feliz.

Ao aplicar esta lei, você pode atingir seus objetivos com menos esforço. Porque às vezes, Menos é mais.