Inteligência emocional em crianças: 17 dicas para desenvolvê-la - Ciência - 2023

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Desenvolva o inteligência emocional em crianças É muito importante, pois é uma das competências que mais o ajudarão a se desenvolver pessoalmente, a ter relacionamentos pessoais saudáveis e a ter sucesso na vida.

Quando há desequilíbrios emocionais, o comportamento da criança e do adolescente é alterado, afeta a família, a escola e a convivência social e também o seu bem-estar psicológico.

Esses desajustes aparecem quando a criança não reconhece suas emoções de maneira adequada, não as expressa ou o faz de forma inadequada ou interpreta mal os comportamentos ou emoções dos outros, por exemplo. Por tudo isso, construir uma inteligência emocional adequada em nossos filhos pode ajudá-los a serem mais saudáveis emocionalmente.

Dicas para desenvolver inteligência emocional em crianças

Ajude-o a se conhecer melhor e diga o que ele sente

O autoconhecimento ou autoconhecimento é a pedra angular da inteligência emocional. Não porque seja o mais importante, mas porque sem ele os outros dificilmente existiriam.

Para desenvolver uma consciência emocional adequada, onde a pessoa tem consciência de seus próprios estados internos, de suas emoções, de seus recursos, dos efeitos que as emoções têm sobre ela, é importante nomeá-los.

Para ser capaz de administrar adequadamente suas emoções, você deve primeiro reconhecê-las adequadamente, e é aí que reside o melhor conhecimento de si mesmo.

Se dizemos que inteligência emocional é a capacidade de reconhecer nossas próprias emoções e as dos outros, respeitando-as, é necessário, antes de tudo, conhecer as nossas.

A autoconsciência é um dos pilares básicos da inteligência intrapessoal, uma das inteligências propostas por Gardner em sua teoria das inteligências múltiplas.

Para fazer isso, dê um nome a tudo que você sente. Sempre que surgir uma determinada situação em que seu filho esteja sentindo uma emoção, mesmo que a expresse de forma inadequada, aja.

Em vez de tentar eliminar e minimizar a emoção negativa, comece a partir dela para nomeá-la e explicar a seu filho o que ela sente e por quê. Desta forma, você estará trabalhando na autoconsciência.

Trabalhe na alfabetização emocional

Uma das dicas mais apropriadas para construir inteligência emocional em crianças é que você preste atenção à alfabetização emocional.

A alfabetização emocional é fazer com que as crianças tenham um vocabulário amplo e fluido sobre as emoções, é uma questão básica em todo o seu estágio de desenvolvimento.

Saber nomear as emoções que sentimos é o primeiro passo para reconhecê-las e aceitá-las. Freqüentemente, as crianças não sabem que emoção estão sentindo. Eles não sabem como identificar a parte física ou emocional de cada emoção.

Por exemplo, se o seu filho está triste porque queria colocar um moletom sujo e não consegue colocá-lo e ele começou a chorar, trabalhe essa emoção com ele.

Por exemplo, você pode aproveitar para dizer que ele está triste, por isso está com lágrimas, que você entende que ele está triste porque ele gosta muito daquela camisa e gostaria de usá-la.

Valide suas emoções

Embora possa não parecer importante para você o que seu filho sente em certos momentos, é importante para ele, portanto, você deve levar isso em consideração.

Tomando o exemplo acima, valide as emoções de seu filho. Nesse caso, em que seu filho começa a chorar porque quer vestir um moletom que tá sujo, não diga "não chore por causa disso, que bobagem, você está com essa blusa igualzinha à outra".

É importante que você reconheça suas emoções, que diga a ele que entende suas emoções e que o ajude a encontrar uma solução. Muitas vezes, por não gostarmos que as crianças sofram, tentamos eliminar diretamente as emoções negativas (quando choram, quando estão com raiva).

Nós os distraímos com outras coisas (um brinquedo, com a televisão, etc.). Vale tudo para que parem de chorar, por exemplo. Outras vezes, algumas pessoas dizem que "chorar é pequeno" ou frases como "isso é bobagem".

É importante que você tenha em mente que tudo o que seu filho pensa e sente você deve levar em consideração, respeitar e fazer cumprir. É importante que você cresça com forte auto-estima e sinta que isso é importante.

Cuide da autoestima deles

A autoestima é um aspecto essencial da personalidade da criança, que se desenvolve ao longo da infância. Se uma pessoa se aceitar, poderá avançar e amadurecer e continuar a realizar-se pessoalmente.

A criança e o adulto que o virá precisam ter uma autoestima positiva e um bom conceito de si, o que lhe permitirá superar os obstáculos que encontrará na vida e solucionar os conflitos.

Auto-estima é a apreciação do valor pessoal de alguém. E a autoestima da criança é formada a partir das experiências que ela também vive com seus pais.

Mostrar-lhe que é importante e aprender a aceitar-se pelo que é é uma boa forma de desenvolver uma autoestima positiva.

Se a pessoa sentir e perceber que os outros a aceitam, amam e consideram importante, ela se sentirá competente, segura e com boa autoestima.

Ajude-o a descobrir seus pontos fortes e fracos

Conhecer seus próprios pontos fortes e fracos também é um aspecto essencial da autoconsciência.

Quando você sabe quais são seus pontos fortes e fracos, você se sente mais confiante sobre si mesmo, suas habilidades e habilidades. Você sabe até onde pode chegar, o que pode esperar e o que precisa melhorar.

Devemos ensinar nosso filho que todos temos aspectos positivos e fraquezas e que isso não nos torna melhores ou piores do que os outros. Não precisamos ser bons em tudo, nem nossos erros ou fraquezas nos definem como pessoas.

Ajudar seu filho a detectar seus pontos fortes e fracos o ajudará a reconhecer quando precisa de ajuda, como pode enfrentar as dificuldades, quando pode dar o melhor de si e você estará contribuindo para o seu desenvolvimento pessoal.

Trabalhe no autocontrole e adaptabilidade

O autocontrole também é uma das principais características da inteligência emocional. Autocontrole e automotivação fazem parte da inteligência intrapessoal que Gardner já mencionou.

O autocontrole faz parte da autogestão, de saber administrar adequadamente as próprias emoções.

Ter autocontrole não significa que você deva suprimir ou negar emoções, ou que seu filho não as expresse. O gerenciamento adequado das emoções é um aprendizado que requer tempo e esforço.

Em primeiro lugar, a criança deve reconhecer as emoções que tem, e se ela não for capaz de fazer isso, dificilmente será capaz de controlá-las adequadamente.

O autocontrole pode ser trabalhado, mas não reprimindo ou negando emoções. Eles devem ser aceitos e, embora surjam de forma apropriada em nosso filho (por exemplo, na forma de acessos de raiva), eles não devem ser punidos, mas sim trabalhar a emoção subjacente a esse comportamento.

Ter autocontrole significa compreender a emoção e transformar a emoção em nosso benefício. Requer que a pessoa seja flexível, aberta a novas abordagens e adapte novas perspectivas na solução de problemas.

Motivação funciona

A automotivação é outro componente da inteligência emocional, especificamente a inteligência intrapessoal proposta por Gardner.

Ser automotivado é se capacitar emocionalmente para manter um comportamento voltado para metas. É sobre a criança ter o objetivo em mente e lembrar as recompensas que alcançará.

Trata-se de trabalhar a persistência nas crianças, o fato de não desanimar, de ser aplicado, de conseguir apesar dos erros, etc.

A motivação ajudará seu filho a atingir seus objetivos na vida. Para fazer isso, ajude-os a valorizar o esforço, estabeleça metas realistas e específicas e evite que adiem as tarefas de que precisam.

Ajude-o a desenvolver empatia

A empatia é um dos componentes da inteligência interpessoal proposta na Teoria das Inteligências Múltiplas de Gardner.

A empatia ajuda as crianças a compreenderem os outros, a se colocarem no seu lugar, a compreenderem os seus estados de espírito e também os seus estados psicológicos ou motivacionais.

Para reconhecer os estados emocionais dos outros, precisamos ser compreensivos, sensíveis, ter habilidades perceptivas e a capacidade de adotar diferentes papéis.

Desenvolver empatia é essencial para sermos emocionalmente inteligentes, pois é a partir daí que partem as relações sociais satisfatórias com os nossos pares.

Comunicar com ele

As habilidades de comunicação em crianças também desempenham um papel importante em sua competência social e, portanto, na inteligência emocional.

Na comunicação, nos referimos a habilidades não verbais básicas (por exemplo, contato visual ou gestos), competência em conversas ou habilidades de linguagem.

Comunicar-se com seu filho também é importante porque o ajudará a conectar e expressar sentimentos, a detectar as emoções que os paralisam, que os bloqueiam ou que importam para eles.

Para que a criança aprenda a administrar adequadamente suas emoções, é necessário que pais e educadores tenham informações para administrar seus estados emocionais e facilitar o aprendizado das crianças.

Também é importante que você o deixe falar, e alguns truques que você pode usar para se comunicar adequadamente com ele é usar mensagens que reflitam sentimentos.

Trabalhe em habilidades sociais

Habilidades sociais são um componente fundamental da inteligência emocional.

São o conjunto de comportamentos que um sujeito emite numa relação interpessoal onde é capaz de expressar as suas emoções, desejos e opiniões, tendo em conta o outro e resolvendo problemas imediatos e prevenindo problemas futuros.

A interação com outras pessoas é essencial no desenvolvimento da pessoa e condiciona o seu processo de socialização. Habilidades sociais podem variar de comportamentos simples a complexos: cumprimentar, expressar opiniões, fazer amigos.

Para isso, oferece um modelo adequado de habilidades sociais, a criança vai aprender pelo exemplo ao ver nos pais expressões de cortesia, respeito, solidariedade para com as outras pessoas.

Além disso, valorize os aspectos positivos e reforce seu filho e dê-lhe ocasiões em que ele possa se relacionar com situações sociais.

Ajude-o a resolver conflitos

Os conflitos geralmente ocorrem devido a emoções mal administradas. Ensine a seu filho que a raiva é um aspecto emocional normal e que não há problema em ficar com raiva.

O que você deve aprender é controlar essa raiva. Para fazer isso, mostre a ele que, embora todos estejam com raiva, a maneira como agimos depois determina as consequências.

Ensine-o a detectar os sinais que levam à raiva e que podem levar ao conflito, bem como maneiras diferentes de agir do que ele sempre faz.

Mostre-lhe como controlar a raiva e evitar problemas que levem ao conflito. Ajude-o a evitar atos impulsivos, a se acalmar com diferentes técnicas (respiração, relaxamento).

Mostre a ele a importância do trabalho em equipe

O trabalho em equipe é fundamental na sociedade em que nos desenvolvemos e está constantemente presente na vida das crianças.

Aprender a gerir em grupo, a lidar com outras pessoas, a resolver conflitos, a comunicar-se, etc., são competências necessárias para trabalhar em equipa.

Quando trabalhamos em equipe, a inteligência emocional está muito presente. E ser emocionalmente inteligente pode ajudar seu filho a funcionar em grupos de maneira mais otimizada.

Você pode trabalhar com seu filho no trabalho em equipe: a importância de estabelecer uma boa comunicação entre os colegas, o fato de trabalhar com soluções diferentes, a importância de manter um compromisso, de saber resolver conflitos.

Saber ouvir também é importante

A escuta ativa é um dos pilares da inteligência emocional. Ouvir requer mais esforço do que falar. Saber ouvir exige aprendizado e se refere não apenas a ouvir o que a pessoa expressou, mas também a prestar atenção aos sentimentos e pensamentos subjacentes.

Ser capaz de ouvir ativamente também requer empatia.

A escuta ativa é aprendida e começar a desenvolvê-la na infância com as crianças, vai ajudá-los a compreender a importância que tem de ser capaz de se relacionar adequadamente com os outros.

Ensine-lhes a importância de respeitar a vez de falar, não interromper as outras pessoas, focar a atenção quando alguém está nos dizendo algo importante, mantendo o contato visual.

Assertividade no trabalho

A assertividade também faz parte da inteligência emocional, sendo um dos seus pilares básicos.

Se você trabalhar a assertividade, a criança terá segurança de si mesma, se expressará com clareza e será uma pessoa capaz de expressar seus desejos, motivações e necessidades, levando em consideração os outros.

Para isso é importante que você respeite seu filho e mostre a ele que as opiniões dele são importantes, mas ao mesmo tempo ele deve levar os outros em consideração.

Uma criança assertiva será capaz de se expressar adequadamente, dizer não quando precisar, defender seus direitos e expressar seus sentimentos, tudo de acordo com seus interesses e objetivos e respeitando os direitos dos outros.

Ajude-o a confiar em si mesmo

Para construir uma inteligência emocional adequada, a autoconfiança também é necessária. Referimo-nos à confiança que alguém demonstra na avaliação do que faz e das suas capacidades e competências.

Uma criança que confia em si mesma é uma criança que se sente capaz de atingir os objetivos que se propõe, que é forte para enfrentar os obstáculos que a vida lhe oferece e, portanto, pode desenvolver-se da melhor maneira.

Para uma criança confiar em si mesma, você precisa confiar nela. Portanto, tenha grandes expectativas em relação a ele, mas mantenha-as realistas, caso contrário, ele pode ficar frustrado.

Se você confiar nele, a criança também o fará e não desistirá, sempre em busca de alternativas que o ajudem a atingir os objetivos que se propõe.

Expresse afeto e diga como você se sente

O amor incondicional é algo que deve ser expresso e demonstrado no dia-a-dia. O amor não deve ser dado em troca de nada, e deve ser expresso tanto em exemplos cotidianos quanto em palavras.

Você deve respeitar seu filho por ser do jeito que é, dizer a ele o quanto você o ama e colocar em palavras como você se sente.

Em seu relacionamento e em você mesmo, nas coisas que acontecem com você todos os dias, muitas e muito variadas emoções surgem. Às vezes você fica triste, outras vezes feliz, às vezes você fica com raiva, coloca o foco em você mesmo e em como você se sente e expressa isso para a criança.

Contar a eles como nos sentimos, como são chamadas as emoções e por que nos sentimos assim também os ajuda a desenvolver sua inteligência emocional.

Atenda às suas necessidades

Uma das principais tarefas dos pais bem-sucedidos é treiná-los em competências emocionais para serem adultos responsáveis e emocionalmente saudáveis.

Os pais devem ajudar seus filhos a identificar e rotular emoções, a respeitar seus sentimentos, a ajudá-los a enfrentar situações sociais.

A maneira como os pais atendem às necessidades dos filhos, demonstram empatia pelo que sentem e precisam, regulam suas emoções, se expressam com eles ou falam sobre emoções, por exemplo, ajudará os filhos a exercê-las em si mesmos.

As crianças também aprendem por imitação e, se virem certas atitudes no exemplo de seus pais, acabarão por incorporá-las em seu próprio repertório.

Referências

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