5 problemas de separações e como lidar com eles - Psicologia - 2023

psychology

Contente

As separações costumam ser um drama. Vê-se como a história de amor que vivemos chega ao fim, e que não só muda a nossa perspectiva de como será o nosso futuro, mas também nos faz repensar qual tem sido a verdadeira natureza do relacionamento do casal que compartilhamos com a outra pessoa.

Claro, o impacto emocional de terminar com seu parceiro pode ser esmagador; é uma espécie de muro de novos sentimentos que nos atinge quase de repente, se somos nós que decidimos cortar, ou num instante, se é a outra pessoa que corta connosco. No entanto, isso não significa que você não consiga reconhecer vários desafios e problemas (psicológicos e materiais) a enfrentar na separação de um casal.

Recuperando-se de uma separação lidando com seus problemas

Dar esse golpe em nossas emoções e reconhecer nele diferentes problemas relativamente separados uns dos outros pode ser útil na recuperação de um rompimento.


Vamos ver quais são alguns desses desafios que envolvem separações românticas, e como lidar com eles para seguir em frente com nossas vidas.

1. O colapso afeta a autoimagem

Ver a si mesmo tão afetado pela separação pode prejudicar sua autoimagem. Afinal, por um período que pode durar dias ou semanas, notamos como nos tornamos uma pessoa mais vulnerável emocionalmente, com maior propensão a chorar e, às vezes, mais isolada e sozinha.

Se habituais a viver com uma autoestima que nos devolve uma visão muito idealizada de nós próprios (e relacionada com os valores e características mais valorizados pela nossa cultura, que tendem a ter em alta estima a dureza de carácter e autonomia ) esta experiência pode nos machucar também neste sentido.

A maneira de superar isso é aprender a aceitar esse aspecto de nossa personalidade como algo nosso e humano, algo que também nos define. Reconciliar-se com nosso rosto mais emocional é essencial.


2. A amizade com a outra pessoa pode ser perdida

A separação de casais também é difícil porque nos força a apresentar um dilema doloroso: Como nos relacionamos com a outra pessoa de agora em diante?

A indecisão entre não saber se devemos cortar definitivamente o contato ou manter um relacionamento amigável é agravada pelo fato de não sabermos se conseguiremos realizar alguma dessas duas opções. E, claro, a isso temos que acrescentar que temos que respeitar as decisões tomadas pelo ex-sócio a esse respeito.

Recomenda-se que, por padrão, depois de um curto período sem contato, tenha algum contato semanal com a outra pessoa novamente (se ambos concordarem) e decida como o relacionamento continuará dependendo do que cada pessoa vivencia. Desta forma não estaremos sujeitos a convenções sociais e faremos com que a relação com esta pessoa se adapte ao que cada um sente honestamente.


Artigo relacionado: "6 problemas e 6 vantagens de voltar com seu ex-parceiro"

3. Parece muito tempo para ser preenchido com algo

Uma das coisas que tornam o término doloroso é que a rotina a que estávamos acostumados está quebrando. Se a separação for total e não mantivermos contato com o ex-companheiro, a sensação de solidão pode passar a dominar boa parte do nosso dia a dia, a menos que façamos algo a respeito.

Um dos segredos para mitigar esse problema e avançar gradualmente no sentido de normalizar o fato de ser solteiro é se forçar a socializar com outras pessoas, mesmo que isso seja desconfortável para nós. Para isso, é bom contar com amizades, mas você não precisa necessariamente depender delas: a questão é sair da sua zona de conforto e perder o medo de iniciar novas conversas com novas pessoas. Se não nos forçarmos, é bem possível que permaneçamos por muito tempo em um estado de inatividade em que melancolia, tédio e, talvez, comportamentos obsessivos se misturam.

Encontrar novos hobbies também é muito positivo, mas devemos tentar que estes não nos isolem cada vez mais.

4. Amigos mútuos também podem se perder

Se o relacionamento do casal durou tempo suficiente e foi conectado a uma vida social mais ou menos rica, é mais provável que ambos os membros tenham se tornado amigos em comum, o casal e você mesmo. Romper o relacionamento pode prejudicar esses laços se você optar pelo isolamento total ou parcial com a outra pessoa. No entanto, vale a pena reconhecer que muitas dessas amizades têm valor por si mesmas, e não apenas dentro da comunidade formada em torno da relação da qual surgimos.

Como sempre, aqui a comunicação e a honestidade são essenciais. Mas também temos que nos examinar e nos perguntar se o que é realmente manter uma amizade ou ter um canal de comunicação com o ex-parceiro.

5. A melhoria pode ser percebida como algo ruim

Na maioria dos casos, a tristeza relacionada à separação tende a desaparecer com o tempo. Isso parece uma coisa boa, e em muitos casos é, mas também pode ter dois gumes, como nos faz imaginar o que realmente significou o relacionamento que vivemos.

Se percebermos que nos recuperamos "excessivamente rápido" do rompimento, isso pode nos fazer mal, não vendo uma maneira de ver o quão significativo foi esse relacionamento, e acreditando que se perdeu tempo ou que uma mentira foi vivida. É um tipo de dor muito sutil, relacionado a crises existenciais.

Não existe uma maneira simples de enfrentar este desafio que nos é imposto ao olhar para trás e reformular o que vivemos no tempo em que vivemos com o outro: todo mundo tem que encontrar uma maneira de se reconciliar com seu passado. E isso é bom e ruim ao mesmo tempo.