Eremofobia (fobia de solidão): sintomas, causas e tratamento - Psicologia - 2023

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O ser humano é um animal gregário, que requer contato social para sobreviver e prosperar na vida. Família, companheiro, amigos ... tudo isso faz parte da nossa vida e é de grande importância em todas as fases da vida. Embora às vezes possamos precisar ficar sozinhos e algumas pessoas não precisem de contato contínuo, a maioria dos seres humanos precisa e gosta da companhia de outras pessoas.

Assim, a ideia de solidão prolongada é algo que gera algum desconforto e sofrimento. No entanto, algumas pessoas desenvolvem uma fobia ou pânico desproporcional com a ideia de ficar sozinhas, mesmo por breves períodos, levando a ataques de pânico e sintomas fisiológicos diante desse medo. Isso é o que acontece com pessoas com eremofobia.

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Fobia de solidão: eremofobia

A eremofobia é entendida como a fobia da solidão. Eremofobia seria classificado como uma fobia específica da situaçãoEm outras palavras, o que produz medo não seria um elemento físico específico (como uma aranha ou um raio), mas uma situação ou estado em que o sujeito está ou pode estar: neste caso, estar sozinho.

Como fobia é uma alteração psicológica em que surge um medo irracional e desproporcional (sendo muitas vezes a consideração dessa irracionalidade reconhecida pelo sujeito) em relação a um estímulo ou situação específica, neste caso estar sozinho.

Esse medo é tão intenso que o fato de enfrentar o estímulo fóbico ou a simples ideia de fazê-lo gera tamanha ansiedade que é capaz de gerar alterações como suores frios, tonturas, dores de cabeça, taquicardia ou problemas respiratórios, algo que também gera uma evitação ativa ou fuga de dita situação ou estímulo ou do que pode ser uma reminiscência dele.

Na eremofobia, o medo geralmente é voltado para a solidão, e é comum o medo de estar fisicamente sozinho, embora a ideia de se sentir sozinho apesar de estar cercado por pessoas também seja incluída.

Nesse caso específico, a ruminação e os pensamentos obsessivos tendem a aparecer com a possibilidade de ficarem sozinhos, turvando a capacidade de julgamento e racionalização e sentindo grande ansiedade o tempo todo. Mesmo em eventos onde você está acompanhado o pensamento antecipatório de que você será deixado sozinho é comum. A possibilidade de ficar sozinho com estranhos também pode gerar respostas ansiosas, e a solidão não precisa ser física.

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Sintomas

Este nível de medo da solidão pode ser muito incapacitante, exigindo da pessoa atenção ou companhia constante e limitando muito seu funcionamento diário.

O contato social com a família, parceiro e amigos pode se deteriorar, assim como o tempo de lazer e o desempenho no trabalho (embora dependa do tipo de trabalho em questão). A pessoa afetada evitará a todo custo ficar sozinha, podendo em casos extremos ficar totalmente dependente da empresa externa. Assim, geralmente procuram encontrar alguém ou fazer companhia em todos os momentos.

Em casos extremos, isso pode levar a comportamentos histriônicos, teatrais e até mesmo a pretensão de doença para manipular seu ambiente, algo que uma vez detectado geralmente irá gerar uma retirada do meio ambiente e um isolamento crescente do assunto (algo na verdade totalmente contrário ao que o sujeito pretende).

Da mesma forma, também é provável que seja adotada uma postura de dependência emocional em relação ao meio ambiente, independentemente do tratamento que lhe seja dispensado, desde que não sejam deixados sozinhos. Na verdade, além do sofrimento gerado por essa fobia, um de seus riscos mais graves é que o medo de ficar sozinho pode levar a aceitar tratamentos degradantes e até mesmo situações de abuso em qualquer uma das áreas vitais, incluindo assédio no trabalho, bullying sexual ou até mesmo a violência do parceiro íntimo. Em alguns casos, além disso, podem surgir medo e desespero, irritabilidade e até agressividade se tentarem deixá-los sozinhos.

Causas Possíveis

As causas específicas do aparecimento desta fobia não são totalmente conhecidas, embora várias hipóteses tenham sido desenvolvidas a esse respeito. Em primeiro lugar, deve-se mencionar que o medo da solidão é algo comum em quase todas as pessoas, e esse medo normativo deve ser diferenciado da existência de uma fobia.

Uma das teorias a esse respeito nos diz que existem algumas fobias que vêm de estímulos e situações que somos pré-programados para temer, sendo um produto da evolução das espécies. Se pensarmos, por exemplo, na fobia de insetos ou cobras, podemos imaginar que nos tempos antigos esse medo e a fuga de tais estímulos não eram adaptativos, pois representavam uma ameaça real à subsistência. No caso da solidão, acontece a mesma coisa: na pré-história uma pessoa seria apenas uma vítima fácil de um predador, com a capacidade de se defender ou adquirir alimentos muito diminuída.

Assim, aqueles que permaneceram no grupo e tiveram medo de ficar sozinhos tiveram mais facilidade de sobrevivência, passando essa característica para as gerações subsequentes. Se acrescentarmos a essa tendência hereditária a existência de algum tipo de estressor ou situação ameaçadora ligada ao estar sozinho, temos um provável terreno fértil para o surgimento de uma fobia ou transtornos de personalidade como dependência ou histriônica.

Outra teoria nos diz que essa fobia é adquirida por condicionamento: em algum momento da vida a solidão foi associada a um evento traumático ou sensação de impotência e falta de controle de nossa vida, e posteriormente o medo gerado por aquele momento é generalizado para todas as situações relacionadas à solidão. Exemplos frequentes são os casos de crianças abandonadas na infância pelos pais, sem-teto ou que ficaram órfãs em tenra idade. Além disso, o bullying ou não ser capaz de gerar amizades sólidas pode gerar medo de ficar sozinho.

Também é importante lembrar que a eremofobia geralmente aparece, assim como a fobia social, na adolescência e na formação da identidade. Nesta fase a privação da companhia de outros ou a percepção de não aceitação por parte dos demais torna difícil adquirir uma identidade sólida, algo que no longo prazo nos tornará inviáveis para ficarmos sozinhos e precisarmos da companhia de alguém para nos sentirmos completos. Também é comum que esse tipo de fobia ocorra em pessoas com habilidades sociais deficientes, falta de autoconfiança, insegurança e baixa autoestima.

É preciso também levar em conta que o medo da solidão ao fundo pode estar transmitindo o medo da morte, de não poder progredir por si mesmo, do fracasso ou de não atingir objetivos vitais (sendo frequente que um deles seja ter uma família ou sucesso social).

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Tratamento

A eremofobia é um problema altamente incapacitante para quem a sofre, mas felizmente é uma alteração tratável através de psicoterapia.

Em primeiro lugar, será necessário explorar o que o sujeito da solidão teme ou as idéias ou concepções que tem a respeito. Da mesma forma, será necessário trabalhar o porquê da necessidade de companhia, em que momento o paciente acredita que o medo se originou e por quê, que sentido ele dá à fobia e às expectativas e crenças que tem sobre si mesmo e sobre o mundo ou seu futuro.

Feito isso, pode ser aconselhável aplicar recursos terapêuticos como a reestruturação cognitiva para trabalhar as crenças do sujeito e tentar gerar explicações sobre a realidade e sobre si mesmo que sejam mais adaptativas do que as mantidas até agora, bem como as expectativas e demandas tanto em relação a si quanto ao meio ambiente.

Também será útil trabalhar no gerenciamento do estresse, habilidades sociais e resolução de problemas, autoestima e senso de autoeficácia e autonomia, tudo o que é vital neste tipo de fobia.

Da mesma forma e como em quase todas as fobias, o método mais eficaz no tratamento dos sintomas fóbicos (não tanto em suas causas, algo que deve ser trabalhado com metodologias como as anteriores) é a exposição. Trataria de fazer com que o sujeito passasse por uma exposição gradativa à solidão, após acordar com o terapeuta uma hierarquia de itens a ela vinculados aos quais ele se submeterá gradativamente. Também pode ser útil utilizar a prevenção de respostas, ou seja, o sujeito evitar buscar companhia no momento do início da ansiedade.