A técnica do espelho para melhorar sua autoestima - Psicologia - 2023

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A autoestima é uma soma de percepções, avaliações, emoções e comportamentos orientados para si mesmo, para como somos e o que fazemos, e para as características físicas e nosso modo de ser. Em última análise, é a percepção que temos de nós mesmos.

Por outro lado, A autoestima é muito importante em sua vida porque afeta seu caráter e o sentido que você atribui ao seu valor pessoal. Assim, dessa forma, afeta o seu jeito de ser, de agir no mundo e de conviver com os outros. A maneira como você pensa, expressa e sente suas emoções, decide e se comporta é influenciada diretamente pela sua autoestima.

Neste artigo veremos qual é a técnica do espelho usada para alcançar uma autoestima adequada.

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É assim que ter uma boa autoestima nos influencia

A sua autoestima está intimamente relacionada com a forma como você se sente valorizado, amado e apreciado pelos outros, e também com a forma como você se valoriza, se aceita e se ama.

Quando você atinge uma autoestima saudável, você se sente bem com quem você é, você aprecia seu próprio valor e se orgulha de suas habilidades e objetivos alcançados.

Ao contrário, quando sua autoestima está baixa, você sente que ninguém vai gostar de você, que ninguém vai te aceitar ou você se considera não bom em nada.

Qualquer pessoa pode ter problemas de auto-estima ao longo da vida. De fato, quando nossa auto-estima é especialmente vulnerável é durante a adolescência, pois é quando estamos descobrindo quem somos e qual é o nosso lugar no mundo. Na idade adulta também estamos expostos a problemas de autoestima, quando passamos por períodos críticos em nossas vidas (separação do parceiro, perda do emprego ...).

Mas há boas notícias. Conforme a ideia que temos de nós mesmos muda com o tempo, a autoestima não é imóvel ou fixo para a vida. Então, se você sente que sua autoestima está baixa, você pode aumentá-la.

A técnica do espelho

Com a técnica do espelho você pode melhorar sua autoestima, pois Baseia-se na observação pessoal de cada um em frente ao espelho, bem como no ambiente em que nos desenvolvemos.

Com a ajuda de um espelho podemos melhorar nossa autoestima e, por meio de várias perguntas, você pode se orientar observando-se, fazendo sua própria introspecção e expressando o que vê no espelho quando se olha.

Você pode fazer essa dinâmica com seus filhos, sejam eles crianças ou adolescentes, desde os primeiros anos de vida são uma etapa fundamental para melhorar o conceito de si próprios.

Claro, antes de começar eu recomendo que você colete algumas informações prévias; Para isso, você terá que responder a essas perguntas que irão esclarecer sua opinião sobre você.

Quando você se olha no espelho, você fica bonito?
Você acha que tem coisas boas para contribuir com os outros? Que?
Você acha que seus amigos, familiares e colegas de trabalho gostam de você do jeito que você é?
O que você mudaria em sua aparência?
Quando você se sente e tem uma boa aparência, você se sente mais confiante sobre si mesmo?

Depois de responder a essas perguntas, é hora de olhar no espelho.

Como colocar em prática?

Fique na frente do espelho e responda a estas perguntas:

O que você vê no espelho?
Como é a pessoa que olha para você pelo espelho?
Conheces?
Que coisas boas essa pessoa tem?
Que coisas ruins tem alguém que olha para você no espelho?
O que você mais gosta nessa pessoa?
Você mudaria algo na pessoa no espelho?

Você deve fazer um esforço para veja todas as características positivas da pessoa que você vê no espelho (você), que certamente existem muitos, e assim você aprenderá a reconhecê-los.

Você pode ficar impressionado com a forma como diz características pessoais positivas que percebe sobre si mesmo e que muitas vezes não reconhece ou valoriza.

Também seria bom também apoiam você nas informações que seus amigos ou familiares dão sobre você: saiba se você concorda com o que eles pensam de você, o que eles veem em você e que você não leva em consideração. Com esta técnica você poderá saber qual é a sua imagem de si mesmo, como você se percebe, que impressão você acha que dá, trabalhar os aspectos mais relevantes e realçar o que você vê como mais positivo.