Como Criar Compromissos Realistas nos Relacionamentos - Psicologia - 2023

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Compromisso é um conceito que se refere a um aspecto que pode ser muito complicado de realizar. Compromisso implica esforço, perseverança e lutar para fazer, manter, cuidar ou conseguir o que é combinado consigo mesmo ou com os outros.

Muitas pessoas estão com medo e evitam se comprometer. Existem aqueles que só se comprometem quando vão fazer de verdade. Outros se comprometem repetidamente com coisas e pessoas diferentes, sabendo que nunca obedecerão e que os outros, diante da adversidade, recuarão.

Podemos nos comprometer com muitas coisas, mas provavelmente um dos aspectos com os quais este conceito é mais frequentemente associado é o das relações afetivas e de casal. É por isso que neste artigo vamos falar sobre como estabelecer compromissos saudáveis nos relacionamentos.

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Contextualizando o conceito de compromisso no amor

Comprometa-se com algo ou alguém, tenha e cumpra sua palavra e lealdade antes de uma obrigação contraída. No contexto de casal, entendemos compromisso como a vontade e permanência na situação e na relação, de manter a relação de forma sólida até o fim apesar das dificuldades que possam surgir.

Compromisso implica em assumir responsabilidades na manutenção, cuidado e futuro da relação, o desenvolvimento de um projeto comum do qual ambos os membros desejam fazer parte. Agora, para ser tal, deve ser visto como algo positivo e desejável, não como uma imposição ou algo pesado. É necessária a existência de interesse mútuo e na permanência da relação. Também requer uma avaliação semelhante do que se espera do relacionamento e uma aceitação do que os dois membros do casal desejam.

É preciso ter em mente que a comunicação é um elemento fundamental para que haja um compromisso com o casal: cada pessoa é um mundo e é necessário que ambos os membros comuniquem suas expectativas a este respeito. A ideia de fidelidade é um desses aspectos, assim como a vontade de ter ou não filhos, a distribuição de papéis e tarefas ou prioridades.

O comprometimento é, portanto, um elemento-chave no relacionamento. A falta dela por parte de um ou ambos os membros do casal pode levar ao fracasso do relacionamento, gerando grande sofrimento a ambos os membros (principalmente à parte que está envolvida) ou mesmo que não consiga se formar como tal para além de uma aventura.

Triângulo amoroso de Sternberg

A ideia de compromisso é algo que há séculos vem sendo considerado nas relações amorosas, e está presente em várias teorias sobre a atração romântica e a formação de casais. Uma das teorias mais conhecidas hoje é a proposta por Sternberg.

Para este autor, existem tipos de amor muito diferentes, que dependem da interação entre três componentes principais: paixão, intimidade e compromisso.

Paixão se refere à qualidade mais instintiva e emocional, desejo e necessidade, a parte energética, romântica e sexual do relacionamento. Intimidade se referiria à parte mais sentimental e vinculante, o desejo de proteger e amar a outra pessoa e de se abrir e receber um do outro. Por fim, o compromisso remete para o que mencionamos momentos antes: a vontade de apostar, manter e permanecer no relacionamento independentemente das dificuldades.

Um amor sem compromisso pode ser mera paixão (se for baseado apenas na paixão) ou afeto (se a base for intimidade). É possível encontrar o amor romântico em uma situação com relativa falta de compromisso, com paixão e intimidade. Se houver intimidade e compromisso estaríamos diante de um amor sociável (talvez mais perto da amizade), sem paixão e com pouco desejo.

Se quase não houvesse intimidade, mas houvesse paixão e compromisso, nos encontraríamos com um amor estúpido. Enfim, se só houver compromisso, mas não houver mais paixão e intimidade, estaríamos diante de um amor vazio (um compromisso, neste caso, mais vivido como uma imposição). O ideal do amor seria o amor consumado, no qual os três componentes anteriores seriam equilibrados. No entanto, é o mais difícil de alcançar.

Mas que em um momento específico há um tipo específico de amor não significa que ele não possa mudar com o tempo. Paixão, intimidade e compromisso podem ir e vir, treinar e se desenvolver.

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Como criar compromissos saudáveis e realistas nos relacionamentos

Criar e manter o compromisso em um relacionamento pode ser mais difícil do que parece. Para tentar gerá-lo e mantê-lo, é aconselhável levar em consideração a importância dos seguintes aspectos.

1. Comunicação

Como já dissemos, uma das chaves para a existência de um compromisso é o fato de que ambos expressam o que esperam de seu relacionamento, o que desejam e o quanto estão dispostos a se comprometer. Não se trata de definir limites fixos, mas sobre deixe claro o que pode ser esperado um do outro e se há vontade de se envolver e manter o relacionamento. Da mesma forma, a comunicação permite que problemas e questões relevantes sejam negociados e que não se enraízem e dificultem a sintonia com o casal.

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2. Honestidade

Junto com o ponto anterior, outro dos elementos essenciais para ter e manter um vínculo de compromisso é a honestidade. Devemos ser capazes de nos expressar autenticamente e sem pretensão, de forma que possamos indicar o que queremos, o que buscamos e o que nos satisfaz.

3. Faça coisas juntos

Algo essencial para gerar um vínculo em que haja comprometimento é o fato de haver um projeto comum, elementos que o unem. Apenas passar um tempo juntos não tem que gerar compromisso, mas passe um tempo se descobrindo e as coisas de que gostamos em nosso parceiro fortalecem o relacionamento e a determinação em preservá-lo.

4. Cuidado com as expectativas irrealistas

Um possível problema que pode dificultar um compromisso estável é ter expectativas irrealistas sobre a outra pessoa ou o relacionamento. Devemos ter em mente que nos relacionamentos também há solavancos e momentos difíceis, e não é por isso que o compromisso tem que ser quebrado. Da mesma forma, pensar que a outra pessoa tem expectativas excessivamente altas de nós mesmos ou exige muito de nós também pode acabar enfraquecendo o compromisso.

A solução acontece, como em todos os casos, comunicar de forma eficiente e fluente. Também é possível trabalhar as crenças e expectativas em questão.

Tenha seu próprio espaço

Embora seja necessário estar junto e comunicar-se, não é saudável gerar um vínculo sufocante e avassalador em que tudo deve ser feito juntos. É preciso que cada um tenha seu espaço e tempo para si. O oposto pode enfraquecer o compromisso devido à pressão excessiva.

Trabalhe seus medos

Um dos aspectos que dificulta a manutenção de um compromisso é o fato de ter medo do que ele acarreta. Lidar com esse medo pode exigir a superação de situações pessoais traumáticas (por exemplo, separações anteriores ou infidelidades que tornam difícil confiar em outra pessoa). Também é possível que haja falta de compromisso por medo de perder a liberdade, um medo que também deve ser discutido e tratado.