Lidando com o Luto do Suicídio - Psicologia - 2023

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A palavra tristeza não se refere apenas à tristeza pela morte de um ente querido, mas também em uma situação de perda, como divórcio, demissão ou perda de um membro do corpo após um acidente. A dor é uma experiência universal pela qual todos os seres humanos passam em diferentes momentos e situações.

Lamentar a morte de um ente querido nunca é fácil. No caso do luto suicida, a dor torna-se ainda mais intensa, pois está ligada a sentimentos de culpa e impotência. A morte intencional de um ente querido deixa a família e os amigos muito confusos e em alto grau de angústia.

O suicídio é marcado pelo estigma. Muitas pessoas vêem isso como vergonhoso ou pecaminoso, outros vêem isso como "uma escolha" e culpam a família. Em muitas ocasiões, eles não sabem como apoiar os sobreviventes e simplesmente evitam a situação por ignorância. Seja qual for o motivo, é importante ter em mente que o suicídio e a dor subjacente são processos complexos.


Quando uma pessoa comete suicídio, são afetados diretamente os parentes diretos que moram com ela, o restante da família, vizinhos, amigos, companheiros de estudo e / ou colegas de trabalho.

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Superando o Luto do Suicídio: Pensamentos Iniciais

Por meio dos depoimentos de quem tentou o suicídio, sabemos que o objetivo principal de um suicídio não é acabar com a vidamas com sofrimento.

Pessoas com ideação suicida estão lutando contra a agonia emocional que torna a vida inaceitável. A maioria das pessoas que morre por suicídio sofre de depressão que reduz sua capacidade de resolver problemas.

Por que o luto é mais difícil de superar?

A elaboração do luto envolve uma série de processos que, partindo da perda, culminam na aceitação da realidade, a reorientação da atividade mental e a recomposição do mundo interno.


Membros da família e amigos de pessoas que morreram por suicídio estão sujeitos a grande tristeza e torpor. Muitas vezes se perguntam: “Por que isso aconteceu? Como eu não vi isso chegando? " Eles sentem uma culpa avassaladora sobre o que deveriam ter feito mais ou menos. Eles têm pensamentos recorrentes que os assaltam quase diariamente. Freqüentemente, eles se sentem culpados, como se fossem de alguma forma responsáveis.

Muitos também sentem raiva e raiva de seu ente querido por abandono ou rejeição, ou decepção por pensar que não eram amados o suficiente para manter seu desejo de viver.

Essas suposições erradas podem durar muito tempo se não forem tratadas adequadamente. Muitos lutam por anos tentando encontrar respostas ou entender um evento que em muitos casos é incompreensível.

Por outro lado, a sociedade ainda desempenha um papel prejudicial ao criar um estigma em torno da morte por suicídio isso faz com que os sobreviventes se sintam excluídos. Os sobreviventes de entes queridos que morreram de doença terminal, acidente, velhice ou outros tipos de morte costumam ser solidários e compassivos. Um membro da família nunca é culpado por câncer ou Alzheimer, mas a sociedade continua a lançar uma sombra sobre o suicídio.


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O papel das memórias

Outro fator que diferencia o luto suicida são as lembranças. Quando um ente querido se perde devido a uma doença ou acidente, guardamos lembranças felizes. Podemos pensar em nosso ente querido e compartilhar histórias com saudade. No entanto, esse geralmente não é o caso do sobrevivente do suicídio. Pensamentos vêm a ele como: "Será que você não ficou feliz quando tirei essa foto sua?" "Por que eu não vi sua dor emocional quando estávamos de férias?"

Os sobreviventes da perda por suicídio não apenas experimentam esses aspectos do luto complicado, mas também são propensos a desenvolver sintomas de depressão e transtorno de estresse pós-traumático. A tristeza indizível sobre o suicídio se transforma em um ciclo interminável de perplexidade, dor, flashbacks e uma necessidade de entorpecer a angústia.

Maneiras de ajudar um sobrevivente da perda por suicídio

Se você conhece alguém que perdeu um ente querido por suicídio, há muitas coisas que você pode fazer. Além de acompanhá-lo em sua dor (luto), você pode ajudá-lo a se livrar do estigma criado pela sociedade.

1. Pergunte se você pode ajudá-lo e como

No caso de não estarem dispostos a aceitar ajuda, com este gesto você mostra que está acessível a eles. Evite se distanciar para que ele saiba que pode falar com você quando precisar.

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2. Seja paciente

Não defina um limite de tempo para a penalidade do sobrevivente. O luto complicado pode levar anos. Incentive-os a compartilhar histórias e expressar seus pensamentos. A repetição pode ser um fator chave na recuperação.

3. Ouça

Seja um ouvinte compassivo. O melhor presente que você pode dar a um ente querido que sobreviveu a uma perda por suicídio é o seu tempo, garantias e afeto.

4. Aceitação

Suponha que eles precisam expressar seus sentimentos, às vezes com silêncio e outras vezes com tristeza ou raiva. Não tenha medo de falar sobre suicídio. Você pode expressar seus sentimentos de tristeza e nomear a pessoa que ama. Aqueles que perderam alguém para o suicídio sentem muita dor e realmente precisam de sua empatia, compaixão e compreensão.

Maneiras de se ajudar se você sofreu uma perda por suicídio

Pode ser muito doloroso, mas você tem que aprender a aceitar a realidade e entender que você não é responsável pelo suicídio de seu ente querido.

1. Não coloque limites à dor

O período de luto leva tempo. Você precisa passar pelas diferentes fases para aceitar a realidade.

2. Planeje para o futuro

Quando você estiver pronto organize com a ajuda de sua família os dias de celebrações familiares, aniversários e Natal. Entenda que esses momentos serão vividos com tristeza e busque laços de apoio e reforço para minimizar reações de tristeza intensa.

3. Faça conexões

Considere ingressar em um grupo de apoio projetado especificamente para sobreviventes de mortes por suicídio. O ambiente pode fornecer um ambiente de cura e apoio mútuo.

4. Procure ajuda profissional se precisar

Lembre-se de que você está passando por uma das situações mais difíceis e dolorosas da vida e você pode precisar de terapia para não prolongar desnecessariamente as fases do luto.