Compreendendo a importância do apego: entrevista com Cristina Cortés - Psicologia - 2023
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O apego é um dos aspectos mais importantes da psicologia humana. O componente emocional dos vínculos afetivos que estabelecemos tem grande influência no nosso modo de viver e de nos desenvolver, tanto na vida adulta como na infância. Na verdade, a pesquisa sugere que as formas de apego que experimentamos durante nossos primeiros anos de vida deixam uma marca importante em nós.
É por isso que entender como o apego se relaciona com a paternidade é muito importante.
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Compreendendo o apego: entrevista com Cristina Cortés
Na ocasião entrevistamos Cristina Cortés, psicóloga com especialização em terapia infantil e adolescente do Centro de Psicologia Vitaliza em Pamplona.
O apego costuma ser confundido com outros termos, como amor, mas o que é realmente apego?
Podemos considerar a teoria do apego desenvolvida por John Bowlby como uma tentativa de conceituar e explicar a tendência e necessidade do ser humano de se apegar, ou seja, de criar laços afetivos e, ao mesmo tempo, uma tentativa de explicar a dor emocional que ocorre como consequência da separação e perda dessas relações.
De acordo com a teoria do apego, os bebês tendem a criar um vínculo emocional com os pais, vínculo que será associado à autoconfiança à medida que crescem. O estabelecimento inadequado desse vínculo na infância pode levar a dificuldades psicológicas posteriores.
Somos seres eminentemente sociais, precisamos do contato do outro, de outro cérebro para desenvolver o nosso adequadamente. O apego é mediado pela biologia, viemos geneticamente preparados para nos apegar à nossa mãe assim que nascemos. Será a qualidade e a quantidade dessas interações afetivas que desenvolverão apego e vínculo.
Vários pesquisadores contribuíram com conhecimentos valiosos sobre o apego, alguns também conhecidos como John Bowlby. Embora sua teoria tenha sido interpretada por vários autores, ele foi um dos primeiros teóricos a focar a atenção no vínculo afetivo com nossas figuras parentais em uma idade precoce. Quando o apego começa a se desenvolver?
Podemos dizer que os primeiros laços sociais se formam durante a gravidez e o parto, que é quando temos a necessidade mais urgente de depender dos outros. Os laços sociais serão fortalecidos durante a amamentação e as interações com os pais desde o início.
A oxitocina, o hormônio do amor, ou o hormônio tímido, como é conhecido, medeia os processos biológicos que promovem os comportamentos de apego. Hormônio tímido porque só ocorre em contextos de segurança. Portanto, podemos dizer que a segurança é o preâmbulo do apego. Tudo isso implica que falamos de processos biológicos e não de amor romântico.
Há alguns meses você participou da “I Conferência de Anexo” realizada em Pamplona. Durante sua palestra, você falou sobre os diferentes tipos de apego. Você poderia explicá-los brevemente?
Sim, em resumo podemos dizer que a função do apego é garantir a segurança do bebê e da criança. Isso implica que, quando o bebê, a criança, sente desconforto, ele é cuidado e acalmado. É o que todo bebê espera, que suas figuras de apego atendam às suas necessidades. À medida que isso acontece, primeiro o bebê e depois a criança desenvolvem os circuitos neurais que os levam a regular seu humor, ou seja, a criança aprende a se acalmar ficando calma.
O apego seguro será aquele em que a criança tem certeza de que o que vai acontecer será calmo, tranquilo. Você tem a sorte de crescer e desenvolver uma imagem confiante de si mesmo e de que pode confiar nos outros. Os pais são bons e sensíveis o suficiente para ver as necessidades dos filhos, não apenas as físicas.
O apego inseguro é aquele em que a criança não consegue vivenciar seus cuidadores como uma base segura. Isso pode ocorrer porque as figuras de apego têm dificuldade em se conectar com as emoções, não as atendem e focam na ação, evitando o contato e o conteúdo emocional na interação: esse modelo é conhecido como apego evitativo. Ou porque os cuidadores não são suficientemente consistentes em seu cuidado e regulamentação de afeto. Nesse caso, a criança cresce com a incerteza de se seus pais estarão ao seu lado ou não, ora eles estão ora não. Esse tipo é chamado de apego ambivalente ou preocupado.
E no outro extremo da segurança está o apego desorganizado que ocorre quando o bebê ou criança tem cuidadores negligentes ou assustadores que não atendem às necessidades físicas e emocionais e quando os cuidadores são, ao mesmo tempo, a fonte do terror. Esses cuidadores não acalmam a criança e, portanto, é difícil para ela conseguir uma regulação emocional saudável.
No livro Olhe para mim, sinta-me: estratégias para reparar o apego infantil usando o EMDR, editado por Desclèe de Brouwer, faço um tour pelos diferentes modelos de fixação. O apego seguro foi apresentado por meio de Eneko, a criança protagonista que nos acompanha em todos os capítulos. Da gestação aos 7 anos, os pais de Eneko se tornaram um modelo de apego seguro para os leitores.
Por que o apego é importante para desenvolver uma auto-estima saudável?
Crianças com um modelo de apego seguro têm pais sensíveis que podem ler suas mentes e atender às suas necessidades. Esses pais não responsabilizam seus filhos pelas interrupções de conexão que ocorrem diariamente. Eles estão sempre prontos para reparar as rupturas, para promover a religação. E quando apresentam não, chamadas de atenção e limites, não focam no comportamento e não desvalorizam a criança.
A autoestima é o afeto que sentimos por nós mesmos e é o resultado da imagem que temos criado de nós mesmos. Essa imagem é o reflexo das mensagens e do carinho que os cuidadores nos transmitem quando não sabemos fazer as coisas e somos inexperientes e inseguros.
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Muito se fala sobre a ligação entre apego e bem-estar, mas qual é sua relação com o trauma?
Fixação e regulamentação andam de mãos dadas. À medida que nossos cuidadores nos acalmam e nos acalmam, ajudam-nos a nos regularmos, para que se formem os sistemas neurais associados à regulação e se criem esses circuitos e essa supercapacidade, como gosto de chamar. Esse superpoder é muito importante quando as coisas dão errado.
E o trauma é exatamente isso, "algo deu errado, muito errado". Se falamos de trauma de apego, o trauma ocorreu na relação com os cuidadores e a regulação explodiu, não temos. E se falamos de um trauma externo, em uma catástrofe, por exemplo, nossa resposta, nossa capacidade de recuperação dependerá de minha capacidade de controlar o medo, as emoções, a capacidade de confiar, de esperar que as coisas voltem a correr bem. E curiosamente, as famílias que consertam e consertam suas gafes, transmitem aquela fé de que as coisas têm solução.
Um apego seguro não tem nada a ver com ser um super pai. Pais perfeitos não permitem que seus filhos cresçam. A característica mais desejável do apego seguro é saber e ser capaz de reparar, não se sentir atacado nessa relação de poder desigual entre pais e filhos.
Como o fracasso em manter um estilo de apego positivo durante a infância pode causar problemas na idade adulta?
De acordo com Mary Main, a função evolutiva mais importante do apego é a criação de um sistema mental capaz de gerar representações mentais, especialmente representações de relacionamentos. Representações mentais que incluem componentes afetivos e cognitivos e desempenham um papel ativo na orientação do comportamento. Como me vejo e o que espero dos outros.
Essas representações mentais que criamos na infância, na interação com as figuras de apego, as projetamos nas futuras relações pessoais e profissionais e orientamos nossa interação com os outros.
Parece que a terapia EMDR e o neurofeedback funcionam muito bem nesses casos. Por quê?
Na Vitaliza, combinamos ambas as terapias há mais de 14 anos, especialmente quando tiveram experiências traumáticas muito precoces, sejam de apego ou não, ou quando o nosso sistema foi explodido devido à sobrecarga de estresse crônico mantido ao longo de muito tempo Tempo.Ambas as intervenções levam a melhorias em muitos aspectos.
Neurofeddback nos ajudará a melhorar nossa capacidade de regulação emocional, e essa regulação maior nos permite processar o trauma. Ter maior capacidade regulatória facilita e encurta a duração da fase de estabilização necessária para processar o trauma e nos permite processar situações traumáticas que são ativadas por gatilhos no presente através do EMDR.
Que conselho você daria aos pais preocupados com o estilo de criação dos filhos? Como eles podem ser mais capazes de manter o equilíbrio ideal entre proteção e liberdade?
A maioria dos pais deseja promover o melhor relacionamento possível com seus filhos e, se não o fazem melhor, geralmente é porque lhes falta conhecimento e tempo. A falta de tempo e o estresse que as famílias hoje carregam são incompatíveis com um apego seguro, onde o tempo pára e o centro das atenções não é só o bebê, mas também a criança. Bebês, meninos e meninas precisam e exigem atenção total, não divida com o celular ou smartphone.
Precisamos olhar nossos filhos cara a cara, senti-los, brincar com eles, promover interações, brincar, rir, contar-lhes histórias, libertá-los das atividades extracurriculares e passar o máximo de tempo que pudermos com eles. Não deixe que eles passem mais tempo com várias telas do que conosco, não há computador que se sente e sorria para você.