O grande enigma das emoções e dor física - Psicologia - 2023

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Dores de cabeça, problemas de estômago ... são muito comuns em consultórios médicos. Nesse momento, a psicologia se junta à medicina e constroem um todo que consegue explicar a causa de parte dessas dores que afetam grande parte da população sem causa física aparente.

A saúde mental e física são indivisíveis, são coordenados e se houver desequilíbrio em um dos dois, o outro é afetado.

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Que influência a mente tem sobre a dor?

Muitos tipos de dor são diagnosticados como síndrome de miosite de tensão, e a causa está na mente. Os médicos geralmente encontram esta situação e observam em primeira mão como uma dor de cabeça intensa está relacionada a problemas familiares, no trabalho... e consideram como tratá-lo, uma vez que não há evidência de uma causa física.

John E. Sarno se interessou por este tópico e se aprofundou em questões relevantes para o uso da dor pela mente. Diante de uma situação complicada, o ser humano prefere a dor física a enfrentar essa emoção.

Tudo começa com o cérebro. Isso gera uma dor que não tem causa orgânica para que as pessoas prestem atenção ao seu corpo, dessa forma a atenção do subconsciente reprimido é desviada. A teoria do Dr. Sarno propõe que, quando o subconsciente reprimido é reconhecido, os sintomas diminuem. Dessa forma, estaríamos "sinalizando" para nosso cérebro que já sabemos a causa dessa dor e que ele não precisa mais encobri-la.

Como o doutor Sarno realiza este tratamento?

Essas alterações são tratadas por meio de um trabalho de educação e aprendizagem, no qual o paciente é um sujeito ativo e ciente do que está acontecendo com ele e implementa estratégias conscientes para curar e fazer desaparecer a dor.

Primeiro, pergunta-se ao paciente o que ele pensa ser a origem dessa emoção. Permitir que ele se expresse é essencial para essa consciência. A pessoa vai compartilhar como se sente e o terapeuta a acompanha nesse processo. No entanto, o reconhecimento das emoções não é tão simples quanto parece.

Como reconhecer nossas emoções?

Essas são várias diretrizes para nos reconciliarmos com o que sentimos.

1. Reconheça o sentimento

Ser capaz de detectar o impacto fisiológico que esta emoção causa. Como: tensão no pescoço

2. A resposta que me excita

Como bem sabemos, emoções tem uma função adaptativa. Identificar o que desperta essa emoção em nós é básico.

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3. Identifique a emoção primária

Todos os humores são baseados em uma emoção primária, como raiva, tristeza, etc.

4. Identifique as emoções combinadas com a emoção primária

Isso requer um processo de introspecção mais profundo. A gente pode ficar com medo de entrar nessa reflexão que é fundamental no processo de melhoria.

Vamos refletir

Devemos prestar mais atenção ao nosso corpo, vamos nos conhecer mais e expressar nossos sentimentos regularmente. A sociedade não deve ter vergonha de sentir dor emocional. O estigma que existe em relação à saúde mental não vai desaparecer falando de soluções, mas sim cumprindo-as. Vamos parar de ter medo, vamos agir e promover o bem-estar humano.

Autor: Andrea Martínez Pellicer.