Significado de Sedentarismo - Enciclopédia - 2023

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O que é sedentarismo:

Estilo de vida sedentário É o estilo de vida de quem realiza pouca ou insuficiente atividade física ou esportiva.

O sedentarismo é considerado a doença do século devido aos modos modernos de vida em nossas sociedades.

De fato, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), pelo menos 60% da população mundial vive uma vida sedentária, sem fazer a atividade física adequada para a idade e condição de cada pessoa.

Veja também Sedentário.

Causas do estilo de vida sedentário

As sociedades modernas, devido ao estilo de vida que prevalece principalmente nos grandes centros urbanos, são propensas ao sedentarismo. O sedentarismo é considerado um problema de saúde pública em todo o mundo. Algumas de suas causas são as seguintes:

Comportamentos sedentários no trabalho e atividades domésticas
Desinteresse em praticar esportes
Pouca necessidade de exercício físico
Dietas ricas em gordura
Uso de meio de transporte passivo
Superlotação nas grandes cidades
Ausência de parques ou instalações desportivas ou recreativas
Pobreza
Criminalidade
Alta densidade de tráfego

Veja também Nomadismo.

Consequências do estilo de vida sedentário

A ausência de atividade física tem consequências para o estado do nosso corpo, como causar (ou aumentar as chances de ter) graves problemas de saúde. Algumas das consequências mais comuns são:

Obesidade
Fadiga
Estresse
Baixos níveis emocionais
Problemas de pescoço e costas
Perda de flexibilidade nas articulações
Problemas para dormir
Enfraquecimento ósseo
Desordens digestivas
Doenças cardiovasculares
Atrofia muscular
Osteoporose
Hipertensão arterial
Colesterol aumentado
Diabetes
Envelhecimento

Como combater o sedentarismo

O mais aconselhável para evitar o sedentarismo que pode ter consequências para a saúde é a prática frequente de atividades físicas, como caminhar, correr ou subir escadas, bem como a prática de algum desporto, como natação, ciclismo, basquetebol ou futebol, apenas para citar alguns.

A atividade física deve ser regular e metódica, e deve ser adaptada ao estilo de vida e às condições de cada pessoa. O importante é colocar todos os órgãos em funcionamento, fortalecer os músculos e os ossos e melhorar o sistema circulatório.

Veja também atividade física.