11 melhores contas do Instagram para uma vida saudável - Psicologia - 2023

Contente

Desfrutar de boa saúde física e mental é a chave para ser feliz e se sentir bem. Nossos hábitos influenciam como nos sentimos e, portanto, podemos tomar ações que nos ajudem a melhorar nosso bem-estar.

Graças às novas tecnologias, existem muitas contas no Instagram que nos dão conselhos e conhecimentos que nos ajudarão a melhorar tanto emocionalmente quanto em termos de nossa condição física.

Melhores contas do Instagram para ter uma vida saudável

No nosso artigo “Os 10 tipos de Redes Sociais e suas características” já falamos sobre os diferentes tipos de RRSS e como influenciam a nossa vida. Um dos mais populares é o Instagram, que permite compartilhar histórias com conteúdo visual.

Algumas dessas contas têm como objetivo melhorar a saúde e o bem-estar de seus seguidores. Nas linhas a seguir, mostramos o que há de melhor nesse quesito.

1. Psicologia e Mente

A psicologia está intimamente relacionada ao bem-estar emocional e à saúde mental das pessoas. De acordo com o ranking Alexa, Psychology and Mind é o site de saúde mais visitado, com mais de 9 milhões de visitas por mês. Em sua conta no Instagram você encontrará dicas que irão te ajudar a melhorar sua qualidade de vida e sua saúde emocional, chave para ser feliz e viver uma vida plena.

Se você deseja saber mais sobre a ciência do comportamento, os fundadores desta plataforma são autores de um dos melhores livros de Psicologia, como você pode ver clicando neste link.

2. Fitness Sascha

O exercício físico traz muitos benefícios, não só para o nosso corpo, mas também para a nossa mente, como explicamos em nosso artigo “Os 10 benefícios psicológicos da prática de exercícios físicos”.

Sascha Barboza, tem uma conta de Instagram de maior sucesso com 2,5 milhões de seguidores. Sua popularidade é tanta que ele publicou dois livros: As receitas de @saschafitness e Os segredos de @saschafitness. Sacha é uma personal trainer com estudos em nutrição esportiva, então ela combina tanto aconselhamento nutricional quanto aconselhamento sobre exercícios físicos e treinamento esportivo. Com o Sacha você aprenderá a se alimentar de forma saudável e treinar com garantias. Oferece centenas de receitas fáceis de preparar.

3. Me ame muito

Marta Simonet, graças ao seu blog Mésame mucho, foi considerada a melhor blogueira gastronômica feminina. Em sua conta no Instagram você encontra milhares de ideias rápidas e opções gastronômicas simples e saudáveis para que seu paladar se delicie enquanto a saúde de seu corpo se beneficia. Com este blogger você poderá tomar café da manhã, almoçar, jantar e até lanchar entre as refeições de forma saudável. Essencial.

4. Cozinha germinada

Como na conta anterior, Cozinha germinada é uma ótima opção se você quer apenas uma alimentação saudável. Criado pela Sara Forte, possui mais de 170.000 seguidores. Saladas ricas, cafés da manhã energéticos, saudáveis e deliciosos e jantares leves ... tudo isso e muito mais pode ser encontrado na Cozinha Sprouted. Comer de forma saudável nunca foi tão fácil.

5. Psicologia Real

Quase 90.000 pessoas seguem o relato da psicologia real, que visa informar e ao mesmo tempo entreter sobre a ciência do comportamento. Não está associado a nenhum blog, portanto, não é possível ler um artigo desta conta. Agora, compartilhe muitas fotos e mensagens inspiradoras.

6. Rodrigo de la Calle

O autor desta conta é um chef renomado que tem uma estrela Michelin em seu restaurante. Sua preocupação com as novas tecnologias e com uma gastronomia verde e saudável o levou a entrar no mundo do Instagram. Ele atualmente tem 12.000 seguidores.

Em suas “histórias” ele explica suas viagens pela China, América do Sul e França, onde é possível encontrar boas receitas vegetarianas.

7. Amanda Bisk

Um terremoto de mulher e tanto. Amanda Bisk é dançarina, professora de ioga e adora compartilhar suas experiências e conhecimentos sobre vida saudável e o mundo do exercício físico. Seu objetivo é que você possa desfrutar de sua conta "Insta" enquanto melhora sua saúde.

8. Veggieful

Esta conta é interessante para veganos e vegetarianos. Agora, mesmo que não esteja, também pode se beneficiar das receitas deliciosas e saudáveis que são publicadas. Um Instagram muito trabalhado, que com certeza você vai gostar. Ele tem 25.000 seguidores.

9. Equinócio

Equinox é uma academia que possui uma conta no Instagram com 164.000 seguidores, o que o ajudará a se manter motivado ao praticar exercícios. Ofereça dicas, exercícios e citações motivacionais para atingir seus objetivos. Agora é uma conta em inglês.

10. Sisy Garza

Existem muitas pessoas que abrem uma conta no Instagram para influenciar outras pessoas. Uma dessas personagens é Sisy Garza, mexicana, instrutora de Pilates e treinamento funcional. Ela baseia suas experiências no cotidiano, onde se orgulha de ser casada e ter três filhos, a quem adora e participa de sua rotina. Não só fornece conselhos sobre exercícios físicos, mas também receitas para uma alimentação mais saudável.

Ela é mãe de três filhos, é esposa e baseia suas experiências no dia a dia e na rotina de exercícios (da qual até os filhos às vezes participam). Tem receitas e muitas dicas.

11. receitas de 1 minuto

A alimentação é uma parte importante do nosso bem-estar físico, mas também psicológico, como você pode ver em nossos artigos "Psicologia e Nutrição: a importância da alimentação emocional" e "Psicologia da alimentação: definição e aplicações". Já o exercício físico melhora o rendimento esportivo e favorece a recuperação. É por isso que é bom estar bem nutrido e comer bem, e contas do Instagram como receitas de 1 minuto facilitam para você.