Autocuidado: conceito, comportamentos e requisitos - Ciência - 2023

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oautocuidados, na enfermagem, refere-se a todos os comportamentos que um paciente pode realizar com o objetivo de melhorar sua saúde ou bem-estar geral. Esses comportamentos devem estar sob o controle do próprio indivíduo, ser realizados deliberadamente e surgir por iniciativa própria do indivíduo.

Atualmente, as disciplinas da saúde procuram dar maior enfoque à responsabilidade do paciente por seu próprio estado de bem-estar. O autocuidado tem papel fundamental nesse sentido, por isso se tornou uma prática básica nos sistemas de saúde modernos.

A teoria do autocuidado como tal foi proposta pela primeira vez por Dorothea Orem, que considerou essa prática como um dos três pilares da enfermagem. Para ajudar a manter o bem-estar dos pacientes, esse teórico americano levantou a necessidade de eles participarem ativamente de sua recuperação e manutenção.


Neste artigo veremos alguns dos componentes mais importantes da teoria do autocuidado, incluindo os comportamentos que compõem esse fenômeno e os requisitos estabelecidos na teoria proposta por Dorothea Orem.

Comportamentos de autocuidado

Os comportamentos de autocuidado são todos aqueles hábitos praticados por uma pessoa que visam manter a sua saúde e reduzir ao máximo as possibilidades de adoecer de qualquer tipo. Eles geralmente estão relacionados à criação de um estilo de vida saudável.

- Tipos

Na teoria original de Dorothea Orem, não foi mencionada uma lista exaustiva de comportamentos de autocuidado necessários para que uma pessoa permaneça no melhor estado possível. No entanto, diferentes teóricos posteriores criaram listas diferentes com algumas das mais importantes.

A maioria das listas de comportamentos enfoca aqueles relacionados aos pilares da saúde: dieta, exercícios, sono e bem-estar psicológico. Em cada caso particular, ter bons hábitos de autocuidado significará coisas diferentes, por isso é necessário estudar as necessidades de cada paciente para fazer uma boa recomendação.


Comportamentos positivos

Por exemplo, em alguns casos, será necessário que a pessoa dê maior ênfase à alimentação adequada e aos exercícios moderados, a fim de levar o cuidado consigo mesmo ao mais alto nível.

Comportamentos Negativos

Em outras ocasiões, ao contrário, será o abandono de hábitos nocivos como o consumo de álcool ou o fumo que permitirá à pessoa melhorar o seu bem-estar ao máximo.

No entanto, independentemente do caso específico em que estejamos enfocando, os comportamentos de autocuidado terão como objetivo melhorar a resistência da pessoa a todos os tipos de doenças, melhorando o seu bem-estar geral e aumentando a qualidade de vida e tempo no qual você pode desfrutar de boa saúde.

Características dos comportamentos de autocuidado

- Dependem do paciente

Uma das características mais importantes dos comportamentos de autocuidado é que eles devem poder ser realizados pelo paciente sem a ajuda de ninguém. Assim, a ideia por trás deles é que a pessoa possa realizá-los em sua própria casa, como forma de complementar o trabalho dos profissionais de saúde.


Esta característica tem algumas implicações importantes, sendo uma das principais o facto de dependerem exclusivamente da pessoa. Assim, hábitos como comer ou dormir se enquadram nesta categoria, mas não em outros, como monitorar a saúde em geral ou realizar análises médicas exaustivas.

- Fortalecer a resistência a doenças

Um dos principais objetivos dos comportamentos de autocuidado é melhorar a condição física geral dos pacientes de forma que eles tenham menor probabilidade de contrair qualquer tipo de doença. Por outro lado, no caso de finalmente apanharem alguma patologia, também aumentam a possibilidade de uma recuperação simples e rápida.

Numerosos estudos mostram que hábitos como alimentação saudável, dormir entre 7 e 9 horas por dia e exercícios moderados regulares aumentam nossas defesas e reduzem as chances de contrair todo tipo de doenças. Além disso, eles também podem ter um impacto muito positivo em nosso humor.

- Eles podem ser físicos e mentais

Nem todos os comportamentos de autocuidado precisam estar diretamente relacionados à saúde física. Embora manter o corpo seja essencial para combater doenças e promover a saúde, cuidar da mente é igualmente importante em muitos casos.

Assim, os comportamentos de autocuidado também incluem todos aqueles que visam melhorar o estado psicológico e emocional dos pacientes.

Nesse sentido, podemos encontrar todo tipo de atividades relacionadas à redução do estresse ou promoção da autoestima, como o convívio social, a participação em atividades prazerosas ou o descanso adequado.

Requisitos de autocuidado

Um dos componentes mais importantes da teoria do autocuidado de Dorothea Orem é a definição dos requisitos desse processo. Segundo essa pesquisadora, para que uma pessoa consiga manter seu bem-estar físico e psicológico, ela precisa estar atenta principalmente para cinco elementos do seu dia a dia.

Desde que esses cinco requisitos sejam atendidos, a pessoa tem mais chances de manter uma boa saúde. Pelo contrário, se algum deles falhar, será muito mais provável que apareça algum tipo de doença.

- Manutenção das necessidades de consumo

O primeiro dos requisitos de autocuidado diz respeito ao consumo adequado dos recursos naturais necessários à vida, entre os quais se destacam o ar, a comida e a água.

- Cuidado com o processo de remoção

Outro dos processos básicos do corpo humano é a eliminação de resíduos tóxicos ou perigosos, função da qual o sistema excretor é responsável. A manutenção de hábitos saudáveis ​​neste sentido também é essencial para o autocuidado.

- Equilíbrio de hábitos

Para Dorothea Orem, é necessário manter um equilíbrio adequado em elementos como a necessidade de atividade e descanso, ou a necessidade de interação e solidão.

- Prevenção de riscos

O autocuidado não tem a ver apenas com a manutenção de hábitos, mas com a eliminação de riscos desnecessários que o tornam mais propenso a sofrer algum tipo de problema de saúde.

- Promoção do funcionamento humano

Essa última exigência do autocuidado diz respeito a todas as ações que podem ajudar o indivíduo a atingir seu potencial e a funcionar da melhor maneira possível no mundo ao seu redor.

Referências

  1. "Autocuidado" em: Wikiversidade. Obtido em: 05 de maio de 2020 da Wikiversidade: es.wikiversity.org.
  2. "Dorothea Orem’s Self Care Theory" em: Nurses Labs. Obtido em: 05 de maio de 2020 de Nurses Labs: nurselabs.com.
  3. "Auto-cuidado" em: Wikipedia. Obtido em: 05 de maio de 2020 da Wikipedia: en.wikipedia.org.
  4. "Teoria do déficit de autocuidado de Orem" em: Teoria de enfermagem. Retirado em: 05 de maio de 2020 da Teoria de enfermagem: enfermagem-theory.org.
  5. "Dorothea Orem" em: Wikipedia. Obtido em: 05 de maio de 2020 da Wikipedia: en.wikipedia.org.