Preparação para provas competitivas com apoio psicológico - Psicologia - 2023

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Preparar-se para um processo seletivo competitivo é muito mais do que memorizar.

Da mesma forma que existe uma diferença entre teoria e prática na resolução de um problema, é importante atender não só à necessidade de aprender os conteúdos programáticos, mas também de estar no melhor estado possível ao estudar e enfrentar o exame. . Por isso, assistência psicológica pode ser muito útil na preparação para concursos. Vamos ver como funciona.

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Benefícios do apoio psicológico em concursos

Em que aspectos nos beneficia o auxílio de um psicólogo na preparação de concursos? Aqui você encontrará um breve resumo sobre este tópico.

1. Ajuda a gerenciar o tempo

Pequenas mudanças nos hábitos do dia a dia podem fazer a diferença após vários meses de estudo. No entanto, sem ajuda, pode ser difícil saber a melhor forma de organizar seu tempo.

Psicólogos oferecem atendimento personalizado para fornecer soluções adaptadas às necessidades de cada pessoa, dependendo das suas características e das particularidades do contexto em que vive (tempo livre, responsabilidades familiares, etc.).

Desta forma, o aluno encontra uma rotina constante que lhe permite aproveitar ao máximo o tempo disponível para estudar, sendo que os efeitos positivos disso se acumulam dia a dia.

2. Ajuda a controlar o estresse

O estresse é provavelmente o fenômeno psicológico mais importante a considerar na preparação de oposições. Serve para nos manter alertas sobre a necessidade de nos prepararmos para um desafio que está cada dia mais próximo, mas se se acumular em excesso, esses picos de estresse e ansiedade podem atrapalhar nosso progresso (além de nos fazer passar muito mal).

Diante disso, os psicólogos têm todo um arsenal de ferramentas para prevenir o aparecimento de problemas de estresse. Por exemplo, treinamos pessoas em exercícios de relaxamento e focalização em objetivos, e também damos orientações comportamentais para criar hábitos antiestresse antes que o desconforto apareça.

3. Fornece memorização e rotinas de estudo

Truques mnemônicos e rotinas de estudo ajudam a aproveitar ao máximo o tempo gasto na leitura de notas e textos técnicos. Praticamente todos podem memorizar em um ritmo surpreendente se aprenderem os métodos corretos.

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4. Treine para resolver questões

A intervenção psicológica também serve para se preparar para o contexto específico do exame, não apenas para enfrentar o processo de estudo. Para isso, são propostos exercícios e rotinas específicas de relaxamento para promover a recuperação do conteúdo memorizado.

5. Treine em exercícios de reconsolidação de conhecimento

Praticamente nada pode ser aprendido simplesmente lendo-o uma vez. Para entender e internalizar as informações, você deve revisarTanto nas sessões de estudo (lendo as notas ou leituras selecionadas no manual ou livro didático várias vezes) e fora delas, quando o material de estudo não está disponível.

O psicólogo auxilia o aluno a fazer da reconsolidação do conhecimento uma rotina, algo central em seus hábitos de aprendizagem.

Quais são as fases do processo?

Vamos ver como se desenvolve o processo de atendimento psicológico para a preparação de oposições:

Avaliação de potencialidades

Nessa fase, o psicólogo estuda as aptidões e habilidades que o aluno já possui, a fim de estabelecer de uma forma ou de outra o desafio de se preparar para a oposição. Por outro lado, nesta mesma fase se delineiam as “fragilidades” da pessoa, para se trabalhar no reforço dessas faculdades.

Definição de metas

Uma vez que uma descrição da situação inicial já tenha sido feita, é hora de especificar e definir metas. Estes objetivos servem para orientar o processo de preparação, para ver a cada momento se está a correr a bom ritmo ou não, e para fazer as correcções o mais cedo possível quando necessário.

Plano de ação, monitoramento e avaliação

Este é o "corpo" de preparação das oposições do ponto de vista psicológico. É a fase em que o aluno e o psicólogo trabalham juntos não só para chegar ao dia da prova no melhor estado possível (intelectual e emocionalmente), mas também para trabalhar aspectos anteriores, como motivação, prevenção de hábitos patológicos de controle do estresse , a capacidade de ter momentos de descanso bem aproveitados, etc.

Por meio de avaliação, os alunos estão recebendo feedback sobre seu desempenho na preparação das oposições, tendo sempre em consideração os objectivos inicialmente fixados.

conclusão

As oposições são sempre um desafio, para o qual relaxar excessivamente ou perder tempo não é uma opção. No entanto, isso não significa que a vida do aluno da oposição tenha que ser um inferno, nem que ele tenha que assumir que não pode controlar seu grau de desconforto ou capacidade de se adaptar a esse desafio. Os psicólogos dão suporte para que possam controlar a situação e minimizar as chances de não aprovação no processo seletivo.