Os 25 mitos sobre o consumo de álcool, desmascarados - Médico - 2023

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É a droga social por excelência. E é que o consumo de álcool não só é permitido em praticamente todas as pessoas, mas é bem visto, sendo uma importante componente social que associamos a ambientes festivos e alegres.

No entanto, não devemos esquecer que o álcool é uma substância prejudicial ao nosso corpo e que gera dependência. E embora seja legal, seu consumo pode levar a todo tipo de doenças graves: doenças cardiovasculares, problemas psicológicos, cirrose hepática, câncer de estômago, anemia, câncer ...

E é que desde que os humanos começaram a consumi-lo, há mais de 9.000 anos, surgiram muitos mitos, lendas urbanas e equívocos sobre o álcool e seu consumo. No artigo de hoje, negamos todas essas fraudes.

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Que mitos sobre o álcool devemos desmascarar?

Mitos sobre suas consequências no corpo, os vícios que gera, as doenças que causa, as formas de evitar seus efeitos ...

Estas e outras lendas urbanas são as que apresentaremos a seguir e que negaremos conhecer a natureza desse medicamento tão prejudicial à saúde pública mundial.

1. “Eu só bebo nos finais de semana. Nada acontece"

Falso. Sim, e aí. Na verdade, quem bebe nos finais de semana consome muito em um determinado dia. E a mesma quantidade de álcool concentrado em um tempo menor é mais prejudicial à saúde. Portanto, é pior beber muito nos fins de semana do que beber pequenas quantidades durante a semana. Embora obviamente seja melhor não fazer nenhum dos dois.

2. "Ajuda a ser mais animado"

Não. A sensação de euforia causada pelo seu consumo é falsa. O álcool é uma substância depressora do sistema nervoso, portanto, embora haja uma primeira breve sensação de bem-estar psicológico, ela é seguida por um declínio físico e emocional.

3. "Ajuda você a dormir melhor"

Falso. O álcool não o ajuda a dormir melhor. Na verdade, ele faz o oposto. E é que, enquanto está no corpo, o cérebro tem problemas para conseguir um sono profundo, por isso não conseguimos descansar completamente a qualquer hora da noite.

4. "Beber faz bem ao coração"

Não. Alguns estudos sugerem que o consumo moderado de vinho tinto pode ser bom para o coração, pois ajuda a reduzir os níveis de colesterol. Mas isso não é verdade para todas as pessoas e, obviamente, para todos os tipos de álcool. O vinho tinto é o único álcool que, em alguns casos, pode ser benéfico para o coração.

5. "Se você demorar mais, você fica mais forte"

Falso. A relação entre "álcool duradouro" e virilidade é muito difundida, mas a verdade é que não existe. A única razão pela qual alguém aguenta mais o álcool é porque seu corpo já se acostumou a essa droga, longe de ser "mais forte", está mais perto de desenvolver um vício.

6. "Ajuda a combater o frio"

Falso. Embora seja verdade que nos primeiros momentos, devido à dilatação dos vasos sanguíneos que isso provoca, você pode perceber uma sensação momentânea de calor, em pouco tempo ocorre o efeito “rebote” e você começa a sentir mais frio do que o normal.

7. "Facilita as relações sexuais"

Falso. O álcool não beneficia as relações sexuais de forma alguma.Na verdade, devido aos problemas de circulação sanguínea que causa, faz com que os homens sob sua influência tenham dificuldade em obter uma ereção.

8. "É um alimento porque tem calorias"

Não. Só porque tem calorias não significa que seja um alimento. Tem muitas calorias e engorda, mas o nosso corpo não recebe nenhum tipo de nutriente, por isso não pode ser considerado um alimento. São calorias vazias.

9. "Se você só bebe vinho e cerveja, nada acontece"

Falso. O vinho e a cerveja, embora tenham um teor alcoólico inferior, continuam a ser álcool, pelo que o seu consumo excessivo também traz as mesmas consequências negativas para a saúde. Além do mais, o fato de serem os mais conceituados socialmente os torna os mais perigosos.

10. "Ajuda a aliviar a dor crônica"

Não. Pessoas com dor crônica tendem a beber álcool para acalmá-la, mas isso é muito prejudicial à saúde. Os problemas relacionados ao álcool não são apenas sofridos, mas também podem interferir com os medicamentos que você está tomando e até aumentar sua sensibilidade à dor a longo prazo.

11. "Café ajuda a ficar sóbrio"

Não. Embora o café seja uma substância estimulante, não o ajuda a ficar sóbrio. Pode causar uma euforia momentânea e fazer você acreditar que os efeitos do álcool se dissiparam, mas até que o corpo o remova, você não estará sóbrio novamente. Não existem segredos.

12. “Isso me deixa com fome. Isso significa que queima calorias "

Não. O álcool dá fome, mas não porque queima calorias. O que aumenta o apetite é que o álcool reduz os níveis de glicose no sangue, então nosso corpo nos pede para comer para restaurá-los. Isso explica por que a fome vem durante ou depois de beber.

13. "Para mim não é uma droga"

Falso. Sim que é. O álcool é uma droga para todos. E mesmo que você pense que tem resistência e controle, se fizer demais, você acabará ganhando e poderá desenvolver um sério vício.

14. "É bom para a digestão"

Não. O álcool não ajuda a digerir melhor os alimentos. Na verdade, seu consumo faz com que o estômago fique irritado e inflamado, produzindo mais ácido gástrico. Essa erosão do estômago é o que nos faz vomitar se bebermos demais.

15. "Aumenta o desempenho mental"

Não. Alguns dizem que o álcool aumenta sua criatividade e outras habilidades mentais. Mas não é assim. Lembre-se de que é uma substância depressora do sistema nervoso, portanto, a longo prazo, causa a perda de habilidades cognitivas. Na verdade, seu consumo excessivo acaba prejudicando os neurônios.

16. "O álcool mata a sede melhor do que a água"

Falso. O álcool não mata a sede melhor do que a água. E, na verdade, é uma substância diurética, ou seja, faz com que urinemos mais, com a conseqüente perda de líquidos que isso acarreta.

17. "Misturar álcoois deixa você mais bêbado"

Não. Misturar álcool não deixa você bêbado, pois o grau de intoxicação depende apenas do teor de álcool puro no sangue, não do tipo de bebida. O que acontece é que a mistura de álcoois contribui para a irritação do estômago, aumentando o desconforto.

18. "Poucas pessoas morrem de álcool"

Completamente falso. O álcool é uma das principais causas de morte no mundo, pois além de ser responsável por inúmeros acidentes de trânsito, está diretamente ligado ao desenvolvimento de mais de 200 doenças, tanto físicas quanto mentais. Tudo isso torna o álcool responsável a cada ano por cerca de 3 milhões de mortes.

19. "Ao praticar esportes, os efeitos passam antes"

Não. O efeito dos esportes e da transpiração na recuperação da sobriedade é mínimo. Você tem que esperar que o corpo elimine o álcool por conta própria. Não existem maneiras reais de aumentar essa velocidade.

20. "Ao vomitar, os efeitos passam antes"

Não. O álcool é absorvido rapidamente após o consumo, portanto o vômito não remove mais do que 2% do álcool. E isso se sobrar algo no estômago. Além do mais, o vômito corrói ainda mais o epitélio digestivo e contribui para o desconforto.

21. "Tomar óleo faz você se sentir melhor"

Falso. Alguns dizem que tomar duas colheres de sopa antes de beber ajuda a prevenir irritações estomacais causadas pelo álcool, mas a verdade é que não há evidências que corroborem o suposto papel protetor do óleo durante o consumo dessas bebidas.

22. "Antiinflamatórios são bons para superar uma ressaca"

Não. Não existe uma cura perfeita para a ressaca. O único segredo é que o corpo elimina o álcool por conta própria. O ibuprofeno e outros antiinflamatórios podem aliviar temporariamente os sintomas da ressaca, mas não têm efeito na redução dos níveis de álcool. Além do mais, misturar álcool e medicamentos pode danificar seriamente o fígado.

23. "Se eu parar de beber uma hora antes de dirigir, nada acontece"

Não. Essa é uma prática muito comum entre os jovens e muito perigosa, pois o álcool tem seu efeito máximo no corpo uma hora depois de ingerido. Esses e outros comportamentos são responsáveis por milhares de mortes anuais por dirigir sob o efeito do álcool.

24. "Ajuda a superar momentos de baixo humor"

Não. Beber quando estamos no meio de um momento ruim é a pior decisão que pode ser tomada, pois embora possa dar uma falsa euforia, o álcool agrava as emoções negativas e pode até causar o "baixo" que leva a transtornos de humor mais graves . E é que o álcool é responsável por muitos casos de ansiedade e depressão.

25. "Cerveja tira a ressaca"

Não. A cerveja não tira a ressaca. Embora pareça aliviar os sintomas devido ao falso bem-estar que causa, tudo o que faz é aumentar novamente os níveis de álcool no sangue, fazendo com que a ressaca dure mais.

Referências bibliográficas

Álcool Advisory Council of New Zealand (2012) “Alcohol - the Body & Health Effects”. A THE C.
Organização Mundial da Saúde (2009) "Harmful Use of Alcohol". QUIEN.
Moss, H.B. (2013) "The Impact of Alcohol on Society: A Brief Overview". Serviço Social em Saúde Pública.
Serviço de promoção da saúde. (2014) “Álcool, mitos e realidade. Quanto você sabe sobre álcool? Governo das Ilhas Canárias.
Thomas, G. (2011) "Myths and Facts about Alcohol". Gray Bruce: Parceria com Comunidades Saudáveis.