Hipnose para perda de peso: é eficaz? Como funciona? - Médico - 2023

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De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a obesidade triplicou nos últimos 45 anos. Estima-se que existam no planeta 1.900 milhões de pessoas com Índice de Massa Corporal (IMC) inadequado, das quais 625 milhões são obesas (IMC igual ou superior a 30). Com esses dados, a OMS estabelece que a maioria das pessoas vive em ambientes onde a obesidade ceifa muito mais vidas do que outras causas naturais de morte.

Conforme indicado pela Sociedade Espanhola de Unidades de Medicina Intensiva, Crítica e Coronariana (SEMICYUC), o sobrepeso e a obesidade são uma das múltiplas causas de 75% dos ataques cardíacos que ocorrem em países de alta renda. Um IMC muito alto também favorece o desenvolvimento de diabetes tipo 2 (risco 2,4 vezes maior), o desenvolvimento de certos tipos de câncer (colorretal, renal, mama, útero e muitos mais) e disfunções emocionais, como depressão e ansiedade crônica .


A obesidade é, sem dúvida, um problema sério tanto individual quanto socialmente. Por essa razão, cada vez mais alternativas à medicina clássica (dieta e exercícios apenas) estão surgindo, buscando romper de uma vez por todas aquela ligação altamente tóxica entre comida e gratificação imediata. Hoje, colocamos à prova um daqueles métodos que tanto céticos quanto cientistas questionam historicamente: a hipnose para perder peso..

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O que é hipnose?

A hipnose pode ser descrita como "um estado de consciência desperto" em que uma pessoa é dissociada de seu ambiente imediato e é absorvida por uma série de experiências internas, como sentimentos, cognição e imaginação. A indução hipnótica envolve uma transição para um estado muito profundo de imaginação, até o ponto em que o que está sendo percebido é considerado real.


Assim, a hipnose pode ser considerada como um estado meditativo que pode ser repetidamente auto-induzido para fins terapêuticos ou, alternativamente, realizado em uma clínica como parte de um tratamento de hipnoterapia. Ao usar a hipnose, um sujeito (paciente) geralmente é guiado por um profissional para responder a sugestões de mudanças na experiência subjetiva e alterações em vários cenários.

De acordo com as fontes que o praticam, Essas metodologias servem para acessar a mente subconsciente do paciente, liberte o seu potencial, mude hábitos e comportamentos indesejados e encontre soluções para os problemas colocados. No entanto, deve-se notar que a hipnose é considerada um tratamento adicional no campo da psicoterapia, mas não serve como uma abordagem única. Assim, o termo "hipnoterapia" não é mais usado hoje.

A hipnose funciona para perder peso?

Para explorar se a hipnose funciona ou não no tratamento da perda de peso em um paciente obeso, é necessário recorrer a fontes científicas que tentam obter uma resposta através de dados estatísticos irrefutáveis. Aqui estão alguns estudos que já exploraram essa questão no passado. Não o perca.


1. Melhoria hipnótica de tratamentos cognitivo-comportamentais para perda de peso - outra meta-reanálise (1996)

Nesta pesquisa científica, o efeito da adição de procedimentos hipnóticos ao tratamento de pacientes obesos submetidos a terapias cognitivo-comportamentais foi explorado em relação ao assunto que nos interessa aqui. A média em ambos os grupos da amostra foi marcadamente diferente: aqueles que se submeteram à hipnose perderam 5,37 kg, enquanto aqueles que não perderam sua massa por pouco mais da metade (2,72 kg). Além disso, este estudo mostra que quanto mais tempo é praticado, mais eficaz é a hipnose para perda de peso (r = 0,74).

2. Efeitos das técnicas de autocondicionamento (auto-hipnose) na promoção da perda de peso em pacientes com obesidade grave: um ensaio clínico randomizado (2018)

Essa pesquisa é bem mais recente e chama a atenção em relação a outras publicações, pois aqui se quantifica o efeito da hipnose na perda de peso, mas naquele realizado em casa pelo próprio paciente (auto-hipnose). Dois grupos amostrais foram monitorados: alvo (60 pessoas) e controle (60 pessoas), todos com dietas individualizadas e tratamentos especiais de exercícios elaborados por nutricionistas.

No grupo-alvo, cada paciente compareceu a três sessões psiquiátricas nas quais foram ensinados a praticar a auto-hipnose em casa. Durante um ano de acompanhamento, foram coletados dados sanguíneos, dietéticos e antropométricos. Os resultados foram muito interessantes: nesta ocasião, a perda de peso no grupo alvo (6,5 kg) e no grupo controle (5,7 kg) foram semelhantes, mas aqueles que praticavam a auto-hipnose de forma regular se destacaram dos demais no que que se referia à pesagem e ao consumo calórico (perderam quase 10 quilos e consumiram mais de 600 calorias a menos por dia).

De qualquer forma, não foi possível estabelecer uma correlação confiável entre hipnose e perda de peso, mas ela pôde ser estabelecida na saciedade geral e na qualidade de vida. Por ele, pesquisadores propõem hipnose para perder peso como uma medida adjuvante que pode ser exercida com outras terapias.

3. Ensaio controlado de hipnoterapia para perda de peso em pacientes com apneia obstrutiva do sono (1998)

Nesse caso, foram quantificadas as diferenças entre dois tipos de tratamento em pacientes obesos com apneia obstrutiva do sono: um apenas com orientação e acompanhamento dietético e outro com acompanhamento dietético mais dois tipos diferentes de hipnose (visando reduzir o estresse ou reduzir a ingestão calórica). O experimento foi realizado no Hospital do Serviço Nacional de Saúde (Reino Unido), e a perda de peso foi medida em ambos os grupos de amostra nos meses 1, 3, 6, 9, 12, 15 e 18.

Após três meses de tratamento, ambos os grupos perderam em média 2-3 kg de peso. Em qualquer caso, aos 18 meses apenas o grupo com hipnoterapia ainda apresentava uma redução significativa da massa, embora o valor fosse muito baixo (3,8 quilos em relação aos dados basais). Após a comparação entre os grupos, foi demonstrado que os pacientes que realizaram sessões de hipnoterapia com o objetivo de reduzir o estresse perderam mais peso do que os demais.

Com essa pesquisa, fica claro que a hipnose para perder peso pode ser útil, mas não de forma significativa. Por mais que sejam observadas diferenças claras, elas são muito pequenas e são necessários grupos de amostra maiores. e pesquisas mais robustas para poder afirmar que essa metodologia funciona em todos os casos.

Notas finais: a hipnose funciona para a perda de peso?

Como você deve ter visto, até agora enfatizamos que todas as investigações citadas utilizaram a hipnose como um tratamento acessório, e não como uma abordagem única, diante da perda de peso. Todos os tratamentos que encontramos são baseados em psicoterapia, gestão dietética e exercícios regulares: a hipnose pode ser considerada como um acréscimo no nível clínico, mas nunca como o foco principal.

A hipnoterapia (concebida como tratamentos hipnóticos de solução de problemas) pode não funcionar e criar confusão para os médicos e pacientes e, portanto, não é mais usada. Em qualquer caso, seu uso como adjuvante tem se mostrado útil no tratamento da obesidade, no abandono de vícios ou no tratamento de fobias, entre muitas outras coisas.

Resumo

Em um mundo onde o sedentarismo é estabelecido devido a obrigações vitais, é cada vez mais comum ver como pacientes com sobrepeso e obesos tentam encontrar tratamentos “milagrosos” (pílulas, hipnose, métodos dietéticos rápidos, etc.) para lidar com a falta de saúde. Esta nunca é a solução: em todos os casos, é necessário colocar-se nas mãos de um profissional, melhor se o quadro estiver coberto do ponto de vista farmacológico e psicológico.

Assim que o paciente receber cuidados médicos profissionais, sim, certas abordagens adjuvantes podem ser consideradas que podem complementar a dieta típica e exercícios. A hipnose para emagrecer pode ser útil, mas sempre como suporte e com uma equipe de profissionais que acompanham a saúde do paciente em todos os momentos do processo.