Qual é a necessidade de aprovação? Como se livrar disso? - Ciência - 2023

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o necessidade de aprovação É a tendência de querer a aceitação dos outros para se sentir bem psicologicamente, tomar decisões e, em geral, ser feliz. Por exemplo, alguém que constantemente se pergunta se os outros gostarão dele ou se suas decisões agradarão aos outros, teria um alto grau desse traço pessoal.

A necessidade de aprovação é uma das tendências que mais podem prejudicá-lo em sua vida, tanto em seus resultados quanto em seu bem-estar. Pessoas que agem assim de maneiras extremas podem se perguntar: Como você agrada aos outros?

Mesmo que você tenha sido a "boa menina" ou "o bom menino" durante toda a sua vida, pode quebrar essa tendência e começar a agir de uma maneira muito diferente. Querer ser o típico “bom menino / menina” certamente tem consequências negativas. Quando você busca ser aprovado por todos, várias coisas acontecem:

Você pode nem sempre ser sincero.
Portanto, você está sendo desonesto.
Você pode se comportar de maneira passiva-agressiva.
Você vai se sentir mal consigo mesmo.
Seus problemas não são resolvidos porque você evita discussões.
Você fará coisas que não deseja; você não sabe como dizer "não".
Eles podem abusar de você; você não defende seus direitos.
Você estará se atrapalhando.

Você pode ser uma pessoa boa, educada e humilde, sem precisar sempre da aprovação dos outros. Nossa vida deve ser dirigida por nós mesmos, fazendo o que realmente queremos, sem nos tornarmos egoístas e prejudicar os outros, é claro.

Como você precisou da aprovação de todos?

Como você conseguiu chegar a esse estado em que colocou as necessidades dos outros antes das suas? Como pode ser que você sempre queira agradar aos outros, embora seja desonesto e não a si mesmo?

Pode ser resumido por três mecanismos possíveis:

Abandono

A criança não recebe a atenção emocional necessária e seus pais são excessivamente críticos. Isso faz com que a criança se sinta inútil e culpada.

Vergonha

A falta de cuidado ou atenção dos pais faz com que a criança sinta que há algo "errado" com ela. A vergonha foi fomentada por:

Faça com que a criança sinta que se comportar como ela é algo errado.
Faça a criança sentir que impulsos ou certos tipos de comportamentos normais são pecados ou devem ser punidos.

Esse sentimento de vergonha também pode ser gerado por outras experiências de rejeição, seja por parte dos pais ou de outras crianças (bullying).

Mecanismos de sobrevivência

Para evitar o abandono ou rejeição, a criança desenvolve uma série de comportamentos e formas de pensar, tais como:

Seja o que os outros querem que você seja.
Coloque as necessidades dos outros antes das suas.

Você pode continuar a se comportar dessa maneira, mesmo que seja altamente ineficaz.

Etapas para superar a necessidade de aprovação

Mude o paradigma (forma de ver o seu mundo)

Agora você pensa que para ser feliz e ser aceito é preciso gostar e ser aprovado pelos outros. Você acredita que sendo "o típico bom", você evitará problemas e terá uma vida simples, sem amargura.

Você tem comportamentos típicos de “bom menino ou menina”. No entanto, isso só leva ao desconforto e à infelicidade. Para mudar essa tendência, você terá que ver o mundo de uma maneira diferente, em que:

Sua felicidade depende de você, não se os outros o aprovam ou não.
É preciso atender às suas necessidades para ser feliz.
Para ser feliz você tem que defender seus direitos.

Comece colocando suas necessidades em primeiro lugar

Colocar suas necessidades em primeiro lugar não é ser egoísta. Isso também seria pensar em preto e branco.

Ser egoísta é ter todas as suas necessidades atendidas e ainda assim não estar disposto a contribuir ou ajudar os outros. Ou não colabore com outras pessoas e sempre queira que outras pessoas contribuam com você.

É natural que o ser humano queira suprir as necessidades pessoais, pois do contrário estará indo contra a sua própria sobrevivência.

Do contrário, você se sentirá mal, culpará os outros ou terá comportamentos passivo-agressivos.

Comece a se aceitar como você é

Algo típico dos "bons filhos" é que eles não se aceitam, acreditam que há algo errado com eles. Isso vem principalmente da infância, experiências anteriores, pais e relacionamentos com outras pessoas.

Para se sentir bem, você precisa se aceitar. Além do mais, para ter um bom relacionamento com os outros, você precisa se aceitar.

Por outro lado, aceitar-se não significa que você não queira mudar ou melhorar. É sobre aceitar a si mesmo, mas estar disposto a melhorar o que você deseja.

Pare de buscar aprovação!

Se você mudou sua visão do mundo, coloque suas necessidades em primeiro lugar e aceite a si mesmo, é mais provável que você não busque tanto a aprovação. Preste atenção na próxima vez que você ficar com alguém. Você está procurando essa pessoa para aprová-lo? Você está procurando gostar da outra pessoa a todo custo?

Cuidado com os comportamentos inconscientes de busca de aprovação, eles são muito comuns.

Estabelecer limites

Você é uma pessoa com história, direitos, personalidade, objetivos e uma vida. Portanto, você não é metade de outra pessoa. Você é uma pessoa única que define como deseja que sua vida seja.

Não tente se fundir com outras pessoas, seja seu parceiro, família ou amigos. Se você discordar de outra pessoa, é normal e você pode mostrar essa discordância -assertivamente-porque você é diferente.

Para ser feliz você precisa ter seus objetivos e sua vida individual, para que, se outros não fizerem parte de sua vida, continuem a estar lá.

Por outro lado, estar ciente de seus valores permitirá que você saiba quais são seus limites e quando está agindo com integridade.

Acredito que com esses pequenos passos ou dicas você pode começar a ser uma pessoa completa.

Seja bom, seja mau ou seja ...?

Em primeiro lugar, gostaria de esclarecer o que significa para mim ser o "típico bom menino ou menina" (ou agora "bom adulto":

Sempre busque o bem-estar dos outros, antes do seu.
Coloque as necessidades dos outros antes das suas.
Sempre esteja dando, embora algo seja esperado em troca.
Dar e não receber cria um sentimento de ressentimento.
Sempre querendo cuidar dos outros.
Sempre querendo agradar aos outros.
Esconda os defeitos ou características negativas de si mesmo.
Não sabendo dizer não.
Sempre aceite pedidos, mesmo de estranhos.
Esteja sempre disponível.
Evite discussões, mesmo que sejam necessárias.
Não defendendo seus direitos.
Muitas mais…

E o que é para mim ser mau?:

Sendo desrespeitoso com os outros.
Seja desagradável.
Nunca esteja disposto a ajudar, nem mesmo pessoas próximas.
Nunca esteja disponível.
Não contribua com nada para os outros e apenas aproveite.
Muitas mais…

A maioria dos que buscam aprovação tende a pensar "preto ou branco". Ou seja, eles acreditam que a única alternativa para ser uma pessoa boa é ser uma pessoa má. Entretanto, isso não é verdade.

Você pode chegar a um equilíbrio que poderia ser chamado de "Pessoa equilibrada". Nesse estado, você não seria o típico bom ou o típico mau.

Se você não for equilibrado, como vai contribuir com algo para os outros, ajudar os outros ou atingir seus objetivos?

Uma pessoa equilibrada:

Ele se vê como uma pessoa com direitos.
Defenda seus direitos.
Respeite os direitos dos outros.
Você tem boa auto-estima.
Você não busca aprovação, você se mostra como é ou se comporta como gostaria de ser.
Ele não tem medo de argumentos, embora também não os busque.
Eles colocam suas próprias necessidades antes das dos outros (exceto crianças, doentes e pessoas com necessidades especiais).
Depois de atender às suas necessidades, ele se preocupa com o bem-estar dos outros.
Ele sabe dizer não.
Ele sabe dar sem esperar nada em troca.
Muitas mais.

Na minha opinião, este estado é o melhor para ter uma vida feliz e um bom relacionamento pessoal com os outros.

Qual é a tua opinião? Por favor, deixe sua opinião nos comentários. Interessa-me!E o que você fez em sua vida para buscar aprovação?