Os 5 benefícios do Mindfulness na operação das empresas - Psicologia - 2023

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Mindfulness é uma das ferramentas terapêuticas com maior potencial, e é por isso que nos últimos anos cada vez mais profissionais da psicologia a incorporaram ao seu trabalho.

No entanto, uma das características dessa forma de intervenção é que as áreas em que pode ser aplicada não se restringem às sessões de terapia com pessoas com transtornos emocionais ou psicológicos. Por exemplo, seus efeitos positivos também estão sendo sentidos no mundo corporativo.

Neste artigo veremos um resumo dos principais benefícios do Mindfulness no contexto das empresas e organizações em geral.

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As vantagens de Mindfulness no mundo dos negócios

O que hoje conhecemos como Mindfulness, também às vezes chamado de Mindfulness em sua tradução para o espanhol, é um conjunto de práticas caracterizadas por induzir um estado de consciência que tem efeitos terapêuticos, embora não apenas em pessoas com problemas psicológicos diagnosticáveis.

Essas práticas são inspiradas por certas variantes da meditação tradicional do subcontinente indiano e seus arredores, e que têm mais de mil anos de história; No entanto, Mindfulness não está ligada à religião, mas foi desenvolvida científica e secularmente para fornecer soluções objetivas para problemas específicos.

Muitos desses problemas e necessidades são de grande relevância no contexto das empresas e organizações em geral, como veremos.

Então ... quais são os benefícios mais importantes que o Mindfulness traz para as empresas e para os processos de gestão e coordenação que nelas ocorrem? Vamos ver a seguir.

1. Ajuda a controlar o estresse

Este é um dos principais propósitos para o qual a atenção plena foi projetada em primeiro lugar. Práticas de atenção plena ajuda a manter o excesso de estresse sob controle, entre outras coisas porque nos ajuda a nos livrar de pensamentos intrusivos e recorrentes que vêm à nossa consciência vez após vez e que trazem estresse ou ansiedade com eles. Tem o efeito de uma espécie de "reset" mental, pelo menos quando se trata de emoções negativas.

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2. Isso nos torna mais propensos a trabalhar de forma estruturada

A plena atenção leva as pessoas a recuperar seu poder de tomada de decisão sobre o que focar. Isso leva a uma visão mais sensata e racional de quais devem ser as prioridades em todos os momentos., em vez de ceder ao desejo de adiar indefinidamente as tarefas que ficam mais pesadas, por exemplo.

3. Favorece a redução do conflito

Existem conflitos que são totalmente evitáveis e ocorrem principalmente devido à existência de um mau ambiente de trabalho ou à tensão acumulada ao longo da jornada de trabalho. A atenção plena nos torna menos propensos a nos envolver em lutas do ego ou a sofrer explosões de raiva e nos ajuda a pensar sobre as consequências de nossas ações a médio e longo prazo.

4. É uma maneira saudável de aliviar a tensão

Muitos maus hábitos são, na verdade, um álibi para "encobrir" sentimentos negativos por meio de ações que nos dão um prazer imediato, mas fugaz: sair para fumar no terraço, ir à máquina de refrigerante e comida, etc. As práticas de atenção plena são bons substitutos para essas ações e não têm efeitos colaterais prejudiciais.

5. Dá a oportunidade de unir equipes

Treinar equipes de trabalho no uso de práticas simples de Mindfulness é relativamente fácil. Esses atos ajudam a manter a coesão do grupo por meio de atividades coletivas ligadas a sentimentos positivos e calmos.

Aprendizagem mindfulness para empreendedores e gerentes

Da equipe do centro de atendimento psicológico Psicólogos Majadahonda Oferecemos cursos de formação de Mindfulness dirigidos especialmente a profissionais responsáveis por equipes: gerentes, chefes de departamento, técnicos de RH e perfis semelhantes.

Ao longo destes cursos é possível apreender os fundamentos teóricos e práticos do Mindfulness, enfocando as suas implicações no mundo das organizações e do trabalho, e a forma como o seu potencial pode ser explorado nas dinâmicas de criação de bom ambiente de trabalho, gestão do stress, etc.

Esta iniciativa faz parte dos programas de formação de Mindfulness que realizamos paralelamente aos serviços de psicoterapia, através de sessões de grupo com pequenos grupos. Você pode ver mais informações sobre o nosso centro e sobre os cursos que realizamos acessando esta página.