Como definir objetivos de vida, em 4 etapas - Psicologia - 2023

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Uma das coisas mais difíceis de aceitar é que a vida tem o significado que queremos dar. E ainda mais difícil do que isso é dar o passo e dar um sentido à nossa existência.

Neste artigo, veremos várias dicas sobre como definir metas de vida, com base em diretrizes simples que podemos desenvolver mudando hábitos diários.

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Como definir metas de vida, passo a passo

Nossa existência não obedece a um objetivo predeterminado, nós mesmos devemos ser capazes de transformar nosso crescimento pessoal em um projeto coerente e significativo (ou, pelo menos, uma cadeia de projetos significativos). Mas isso não é uma coisa fácil de fazer. Muitas vezes nos sentimos perdidos ou presos, e por mais que fantasiemos sobre um mundo no qual é sempre muito claro o que fazer, a verdade é que esse tipo de decisão depende de nós.Agora ... como fazer isso? Como começar a ordenar nossas prioridades e estabelecer de forma concreta os objetivos a serem alcançados? Vamos ver.


1. Defina seus valores

Em primeiro lugar, é preciso levar em consideração quais valores são mais importantes para você e quais são os valores que você considera importante no dia a dia. Dessa forma, você terá um esboço sobre o que é "o esqueleto" daquelas coisas que você valoriza e deseja em sua vida e daquelas que deseja evitar.

Para fazer isso, aponte em uma folha de papel um conjunto de conceitos abstratos que respondem pelas coisas que importam para você: amizade, ambiente, emoções fortes, etc. Em seguida, faça uma seleção de cerca de 8 ou 9 elementos e ordene-os, colocando nas primeiras posições os valores que são mais importantes para você.

2. Faça uma lista de metas alcançáveis ​​de longo prazo

Metas de longo prazo são aquelas que só fazem sentido definir como objetivos a serem alcançados em questão de anos, ou que, mesmo que nunca sejam totalmente alcançados, nos ajudam a estabelecer rotinas. Por exemplo, aprender línguas, ficar em forma, conhecer mais pessoas, viajar, etc. Então, faça uma lista de cerca de 5 ou 6 objetivos de longo prazo, aqueles que te deixam mais animado, para que a partir deste esquema você possa decidir mais tarde de uma forma mais fácil o que fazer.


3. Faça seus planos concretos

Nesta etapa, para estabelecer objetivos de vida, você deve operacionalizar a maneira como irá atingir esses objetivos, considerando maneiras realistas de alcançá-lo, por um lado, e que essa forma de alcançá-los não entra em conflito direto com seus valores. Por exemplo, se um de seus objetivos é viajar, mas um de seus valores mais importantes é a proteção do meio ambiente, vale a pena pensar em viajar sem o avião, já que este meio de transporte polui muito. Para fazer isso, estabeleça uma estratégia sobre como viajar de carona, por exemplo, ou de bicicleta, trem, etc.

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4. Subdivida seus objetivos em metas de curto prazo

Você não pode viver apenas com objetivos de longo prazo; É importante dividi-los em intervalos de tempo mais curtos para ficarmos entusiasmados com os resultados que estamos alcançando semana após semana.

Portanto, com base nas metas que você estabeleceu para si mesmo a longo prazo, segmente pequenas vitórias que o aproximem delas em um mês. Lembre-se de que essa etapa serve apenas para monitorar seu progresso e que você não deve ficar obcecado com isso. Finalmente, com essas metas de curto prazo, você pode criar calendários sobre como deve ser seu progresso ao longo do tempo, de modo que crie um compromisso consigo mesmo e não jogue a toalha facilmente. Este calendário o ajudará a ter controle sobre se você está alcançando seus objetivos ou não.


5. Reveja seus objetivos de vida

Com o tempo, todos nós mudamos, e um objetivo de vida pode se tornar sem importância ou sem sentido para você depois de um tempo. Isso é normal e faz parte do processo de crescimento e evolução psicológica. Portanto, você deve monitorar seu progresso e ver se o que você faz continua a motivá-lo e a despertar sua ilusão. Se não o fizerem, abandone essas metas sem julgamento, pois isso em si não é ruim.