19 jogos, atividades e dinâmica para idosos - Ciência - 2023

Contente

Hoje eu venho com uma lista dejogos para idosos, atividades recreativas e dinâmicas para melhorar a memória, atenção, linguagem, autoestima e habilidades motoras de idosos. Se você não for tão velho, eles também o ajudarão a treinar seu cérebro e outras áreas.

No final da década de 1990, a Organização Mundial da Saúde definia o envelhecimento ativo como o processo que consiste em aproveitar ao máximo as oportunidades de ter bem-estar físico, mental e social ao longo da vida. E enfatiza que além de continuar fisicamente ativo, é importante permanecer social e mentalmente ativo.

Você também pode se interessar por esses jogos para treinar agilidade mental.

Exercícios / atividades para adultos mais velhos

Conforme explica a psicóloga Úrsula Staudinger, presidente da Sociedade Alemã de Psicologia que se dedica ao estudo do envelhecimento da Universidade de Bremen, mesmo na velhice o cérebro continua a formar novos neurônios, que são responsáveis pela transmissão de informações.

É por isso que ela recomenda procurar desafios mentais e novas situações com a maior freqüência possível. De interagir com novas pessoas, adquirir novos conhecimentos, como aprender um idioma, ou visitar lugares que nunca estivemos antes. Novidade e variedade ajudam a manter o cérebro ativo e a preservar a capacidade intelectual.

Os exercícios que propomos têm vários objetivos. Alguns deles visam manter ou melhorar a coordenação motora manual, além de promover a criatividade e aumentar a autoestima.

E por outro lado, propomos uma série de atividades para melhorar ou manter a capacidade mental, estimulando funções como memória, atenção ou linguagem.

1- Confecção de pulseiras, colares, brincos, etc. com o uso de contas

Seguindo um modelo estabelecido ou projetando o seu próprio, você pode fazer diferentes peças de ornamento.

Este exercício estimula a concentração e a atenção em uma atividade, além de contribuir para a criatividade e manutenção da destreza manual.

2- pintar

Esta atividade pode ser muito variada, desde pintar mandalas ou colorir figuras, até fazer fotos em telas ou em diferentes superfícies como azulejos.

Este exercício aumenta a agilidade manual e novamente ajuda a manter o foco e a concentração. Também promove a autoestima e a autossatisfação.

3- Tarefas motoras manuais

Diferentes tarefas como macramé, crochê, tricô, renda de bilro, etc.Todas essas atividades contribuem para melhorar as habilidades motoras manuais, a acuidade visual e a capacidade de manter a atenção.

4- Plasticina para fazer figuras

O uso da plasticina para a elaboração de figuras favorece o movimento e a articulação das mãos e dedos. Além de contribuir para a autoestima e reforçar o sentimento de aprimoramento pessoal.

5- Faça quebra-cabeças

Novamente, esta atividade permite que você escolha o grau de dificuldade que deseja usar. Ajuda a manter o reconhecimento tátil através das peças e favorece a concentração e também a observação.

6- Cada ovelha com seu parceiro

Este jogo consiste em agrupar todos os elementos de uma mesma categoria que se apresentam misturados em uma mesa.

Os objetos a serem usados podem ser muito variados, desde legumes (neste caso você pode misturar lentilhas, grão de bico e feijão para depois separá-los na categoria correspondente), botões de tamanhos ou cores diferentes, as cartas de um baralho, etc.

Este exercício ajuda a manter a capacidade intelectual da pessoa, bem como a mobilidade dos dedos e das mãos. E também facilita a coordenação visual-manual.

7- Palavras encadeadas

Esta atividade consiste em encadear palavras de forma que a última sílaba de uma palavra seja o início da seguinte.

Por exemplo: table-sa, sa-le-ro, ro-pa, pa-ti-ne-te e assim por diante. Esta atividade pode ser realizada individualmente ou em grupo, em que cada pessoa fala ou escreve uma palavra. Ajuda a manter e promover habilidades como memória, linguagem ou raciocínio lógico.

8- Ler e comentar textos

É realizada uma leitura abrangente de uma notícia ou de um capítulo de um livro. Posteriormente, é feito um resumo do que foi lido ou uma série de perguntas a respeito é respondida.

Promove a memória e a comunicação verbal. Ele também mantém a atenção e concentração.

9- Adivinha o que é

Para jogar este jogo, você precisa de um grupo de pessoas. Um objeto está escondido em uma bolsa ou sob um pano e a pessoa deve descrevê-lo pelo toque.

O restante dos participantes tem a tarefa de adivinhar qual objeto é. Ajuda a exercitar a linguagem, a memória tátil e a comunicação verbal.

10- Descrição das rotas

A pessoa deve explicar ao ouvinte ou grupo o caminho que percorre, por exemplo, para ir comprar pão, e todos os obstáculos, pessoas ou particularidades que encontra ao longo do caminho.

Aumenta o reconhecimento e a orientação espacial, além de promover habilidades cognitivas como memória e atenção.

11- Quem é quem

Para jogar este jogo, você precisa de um grupo de pessoas. É sobre reconhecer quem você é apenas pela voz.

Um membro do grupo cobre os olhos e os demais formam um círculo. Você dirá uma palavra previamente escolhida e a pessoa com a venda terá que adivinhar quem é.

Se uma palavra não der certo, a outra pessoa continuará dizendo outra palavra e assim por diante até que a identifique. Este exercício aprimora as funções auditivas por meio do reconhecimento e identificação de estímulos sonoros.

12- eu vejo eu vejo

Este clássico jogo também pode ser usado para manter e promover diferentes habilidades cognitivas. Um dos membros do grupo escolhe um objeto dizendo a letra com que começa.

Os outros participantes estão dizendo objetos possíveis até que os identifiquem. A pessoa que escolhe o objeto pode dar pistas e relatar onde ele está na sala, se os colegas não conseguirem adivinhar. Este exercício estimula a memória, a concentração visual e também a comunicação verbal.

13- Com a batida

Para realizar esta atividade também é necessário um grupo de pessoas. Um dos integrantes faz uma sequência de sons batendo na mesa ou com um objeto e os demais devem repetir a mesma sequência e com o mesmo ritmo.

Esta atividade melhora a acuidade auditiva e a atenção por meio do reconhecimento de estímulos. Também contribui para manter e melhorar a memória de curto prazo.

14- Formar palavras

Um conjunto de letras é apresentado e a pessoa deve formar o máximo de palavras com significado possível em um determinado período de tempo. Esta atividade promove habilidades como memória, linguagem ou observação.

15- Faça hobbies

Palavras cruzadas, pesquisas de palavras, sudokus, etc. Existem várias atividades com diferentes graus de dificuldade. Eles ajudam a manter e melhorar o vocabulário, a memória e a concentração. Também favorece o pensamento lógico e a acuidade visual.

16- Qual é o cheiro?

Este exercício consiste em colocar uma série de objetos e substâncias em diferentes recipientes, por exemplo, sabão, camomila, uma rosa, etc. Os olhos da pessoa são cobertos e deve descobrir que objeto é através do aroma que exala.

Este exercício aumenta o reconhecimento e a identificação por meio da capacidade olfativa. Promove memória e concentração.

17- Lembre-se e descreva as imagens

Uma imagem de uma paisagem ou pessoa é apresentada por alguns segundos. A pessoa terá que reter o máximo de detalhes possível durante esse tempo, porque mais tarde ela terá que descrever tudo o que lembra sobre a imagem. Esta atividade promove habilidade visual, memória e concentração.

18- Exercícios de memória

Cidades

1) Tente memorizar essas cidades

2) Responda a essas perguntas

Qual cidade está na caixa superior no centro?
Que cidade está na caixa central à direita?
Qual cidade está na caixa no canto inferior esquerdo?
…

Pessoas

1) Memorize a seguinte fila de pessoas:

2) Responda a estas perguntas:

Onde está a mulher com o lenço amarelo?
Onde está o homem mais alto?
Como é o homem na posição 4?
Como é o homem na última posição?

19- Exercícios de atenção

Nestes desenhos você deve encontrar as 5 diferenças

Esses são apenas um exemplo dos exercícios e jogos que podem ser feitos para promover diferentes habilidades cognitivas e servir de entretenimento para os idosos.

Além dessas atividades, recomenda-se que os idosos realizem diferentes exercícios com o objetivo de promover e manter as condições físicas, sempre dependendo das possibilidades de cada um.

Existem diferentes atividades que mantêm ou melhoram a força muscular, a coordenação, o equilíbrio ou os reflexos. Essas atividades podem incluir exercícios para estimular partes específicas do corpo, como pescoço, braços, mãos ou pernas.

Ou aqueles que visam promover uma habilidade específica como o equilíbrio, por exemplo, caminhar sobre uma linha desenhada no chão ou ao ritmo da música. Bem como exercícios mais gerais, como caminhar, praticar alguma atividade dirigida, como tai chi ou natação.

Outros jogos e atividades

Jogos para treinar o cérebro.

Jogos para melhorar a memória.

Exercícios para melhorar a atenção.

Referências bibliográficas

Baltes, P.B., Ulman, L., Staudinger, U. (2007) Teoria do Tempo de Vida em Psicologia do Desenvolvimento. Biblioteca online Wiley
Chodzko-Zajko, W. (2014) Exercício e atividade física para idosos. Revisão da cinesiologia.
Güvendik, E. (2016) O envelhecimento ativo oferece um novo estilo de vida para os idosos. Daily Sabah.
Harris, D. (2015) Estudo mostra que o treinamento cerebral para idosos melhora a vida diária e as habilidades de memória. Espelho.
Indina University, Johns Hopkins University, University of Florida e University of Washington. (2014). Apenas alguns exercícios cerebrais podem ter benefícios de longa duração em idosos, diz o estudo. The Washington Post.
Chai, C. (2013) O exercício cerebral supera a medicação na manutenção da saúde cognitiva de idosos: estudo. Canadá
Ardila, A., Rosselli, M. (2009) Características neuropsicológicas do envelhecimento normal. Neuropsicologia do Desenvolvimento.