Viver sem medo: dicas para conseguir - Psicologia - 2023

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Receoso. Este termo identifica diferentes estados de intensidade emocional que vão desde uma polaridade fisiológica, como medo, preocupação, ansiedade ou hesitação, até uma polaridade patológica, como fobia ou pânico.

Com a palavra medo expressamos um momento emocional muito forte e intenso, causada quando há a percepção de um perigo, real ou não. Essa definição indica, por si só, que o medo é uma constante em nossa existência. Mas ... seria possível viver longe desse sentimento ruim?

De onde vem o medo?

De acordo com Teoria Ledoux, os órgãos do nosso corpo responsáveis ​​por captar os primeiros estímulos sensoriais (olhos, língua, etc.) recebem informações do ambiente e indicam a presença ou possibilidade de perigo. Essas informações chegam à amígdala por duas vias: uma direta que vem diretamente do tálamo e uma mais longa que passa pelo tálamo e depois pelo córtex para finalmente chegar à amígdala.


O hipocampo também desempenha um papel importante: é encarregado de fazer comparações com nossas experiências anteriores e é capaz de fornecer informações contextuais sobre o objeto de medo.

A partir dos resultados de muitos estudos empíricos, concluiu-se que praticamente qualquer objeto, pessoa ou evento pode ser potencialmente experimentado como perigoso e, portanto, induzir uma sensação de medo. Sua variabilidade é absoluta, mesmo a ameaça pode ser gerada pela ausência de um evento esperado e pode variar dependendo do momento.

Os tipos assustadores

A origem do medo também depende do tipo de medo em questão o tempo todo.

Essencialmente, o medo pode ser de dois tipos: aprendido (causado por experiências anteriores, diretas ou indiretas, que foram comprovadas como negativas ou perigosas) ou inato (como o medo de certos animais, do escuro, do sangue, etc.) Os fatores fundamentais para determiná-lo continuam a ser a percepção e avaliação do estímulo como perigoso ou não.


Por que precisamos ter medo?

O medo é uma emoção predominantemente governada pelo instinto, e seu objetivo é a sobrevivência em uma suposta situação de perigo; É por isso que se manifesta sempre que existe um possível risco que ameace a nossa segurança.

Geralmente isso é algo positivo em nossa vida, assim como dor física, pois nos informa sobre um estado de emergência e alarme, preparando a mente para a reação do corpo que provavelmente se manifestará em ataque ou comportamento de vôo. Obviamente, se essa emoção se manifestar de forma intensa causando-nos ansiedade, fobia ou pânico, ela perde sua função fundamental e se torna um sintoma psicopatológico.

É uma emoção importante!

O medo tem uma função essencial em nossa vida, por isso é importante atendê-lo e compreendê-lo.

Se por um momento pudéssemos apagar os preconceitos e olhar o medo de um novo ponto de vista, uma densa cena de significado se abriria diante de nós. Por trás de nosso próprio medo, inofensivo ou irreprimível, esconde-se sua razão de ser: desempenha uma função específica que tem sua origem na história pessoal de cada um de nós, ou melhor ainda, em nosso inconsciente.


Ao mesmo tempo, podemos ousar pensar que o medo é nosso aliado e que serve para nos manter estáveis, ou seja, para nos mantermos em situação de equilíbrio mental e físico. Portanto, podemos considerá-lo um amigo de confiança que nos protege.

Supere o medo, viva sem medo

Neste ponto, seria útil nos perguntarmos: Como podemos superar isso e viver sem medo?

Vencer o medo não significa “apagá-lo” ignorando-o totalmente, nem significa que devemos nos render e nos render a ele, assim como adotar atitudes de “declaração de guerra” não leva a nenhum resultado positivo.

Em vez disso, é inevitavelmente mais vantajoso aceitá-lo como um convidado irritante, mas necessário. euaceitação, então, é o primeiro passo. Isso significa admitir que tem medo e também tentar entendê-lo, e o caminho racional por si só certamente não é a melhor opção. Compreender significa acolhê-lo dentro de nós, dando-lhe a possibilidade de existir. Sinto esse medo e abro espaço para ele dentro de mim, para que possa cumprir sua função, mas ao mesmo tempo sei que também me ajuda a entender melhor o que sou. O medo costuma revelar aspectos de nós mesmos dos quais muitas vezes não temos consciência.

Quando adquirimos um medo, significa que nos abrimos para uma nova consciência, tornamos nossos aqueles aspectos de nós mesmos e da vida que não aceitamos e que rejeitamos.