5 chaves para enfrentar e superar as injustiças da vida - Psicologia - 2023

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Muitas das queixas que os psicólogos tratam com as pessoas que vêm para consulta referem-se a “como é injusto que o meu parceiro me tenha deixado”, a injustiça de ver como “o trabalho tem sido para outra pessoa e não para mim”, Ou pensar que "não há direito de fulano de se comportar dessa maneira comigo."

Injustiças: uma dolorosa realidade com a qual devemos viver

Eles abundam em nossas vidas diárias este tipo de reflexões que nos levam a avaliar o que nos acontece em termos de justiça, como se a realização pessoal e a felicidade de cada um de nós pudessem ser medidas em nossa percepção dos acontecimentos justos e injustos que nos acontecem. E é que alguns dos mais renomados autores do mundo da Psicologia (Albert Ellis, Wayne Dyer) nos explicaram há alguns anos como funciona a chamada "armadilha da justiça" e já nos disseram que funciona como uma distorção ou, em outras palavras, como um erro de pensamento.


A chamada falácia da justiça consiste em a tendência de valorizar como injusto tudo o que não coincide com os desejos pessoais. Por meio desse tipo de pensamento, consideramos injusto tudo o que não coincide com a nossa maneira de ver as coisas.

Reformulando nossa percepção das injustiças

E nesta avaliação da injustiça instituída, muitos ficam imobilizados, agarrados pela frustração e recorrendo ao diálogo interno de reclamação e preguiça em que ao se instalar só ficam tristes, desanimados ...

Neste ponto, não faz muito sentido mudar a nossa forma de ver as coisas, se partir do princípio de que "não é justo que este lugar não seja meu com o que estudei" e o repetimos a cada chamada falhada para passar no meu exame de oposição, estamos a favor de uma solução para o nosso problema? Estamos gerando um diálogo construtivo com nós mesmos, visando melhorar os aspectos necessários para passar neste exame? Não! Estamos apenas reclamando! E essa reclamação pode cumprir sua função terapêutica de curto prazo como um alívio, mas quando normalizamos e estabelecemos, aí está o problema...


5 estratégias para enfrentar as injustiças

Estudar muito um exame ou se comportar bem com outras pessoas não pode ser o passaporte para ser visto como injusto por não obter uma posição competitiva ou uma reação negativa de um amigo. São realidades que simplesmente acontecem e que não podemos ter 100% sob controle.

Que alternativas podemos considerar?

1. Diferencie o que eu quero vs. o que é injusto

Querer algo com todas as nossas forças não permite que você o tenha. Esta realidade teria certas implicações em nosso diálogo interno, Portanto, seria aconselhável mudar a palavra "é uma injustiça" para "é uma pena" ou por um "Eu preferiria".

2. As coisas podem acontecer de forma diferente, como gostaríamos

Trabalhar com nossos objetivos não alcançados como desculpa para melhorar e não usá-los contra nós. Se querer algo te leva a lutar e trabalhar por esse objetivo, Reclamar da injustiça de não alcançá-lo e atormentar-se com isso o leva para longe de seu objetivo.


3. Outros têm o direito de apresentar opiniões diferentes das minhas

Por que tantas vezes tentamos mudar a opinião dos outros? Devemos nos libertar do jugo do pensamento único e que promovamos que cada um tenha sua opinião sobre qualquer assunto. O egocentrismo não vai nos ajudar.

4. Escolha agir para não observar e analisar

Quando paramos na análise do que está acontecendo e não saímos de lá, estamos nos bloqueando. Apostar na ação nos levará a escolher o que queremosSe você precisa que seu parceiro mude alguma coisa, pergunte a ele! Se você quer essa posição competitiva, estude e continue tentando!

5. Pare de buscar justiça em nossos relacionamentos com os outros

Se eu escolher ser legal com alguém e generoso Não consigo ficar repetidamente frustrado quando os outros não agem da maneira que eu gostariaQuando buscamos aquela distribuição eqüitativa de "eu te dou" e "você deve me dar", estamos perdendo nosso caminho. Se eu decidir ser generoso, tenho que ter em mente que é uma escolha pessoal e que é minha responsabilidade decidir mudar minha atitude para com essa pessoa ou continuar sendo quem eu sou.

Reflexões e possíveis conclusões

Acima de tudo acima, Deve-se notar que, a fim de sair da escravidão da injustiça percebida, só podemos fazer isso se reconquistarmos a proeminência de nossas vidas e paramos de nos comparar o tempo todo com os outros.

Tendo em conta a realidade que nos rodeia, em que nem os próprios juízes têm uma visão única e objetiva do que é justo e injusto, por que insistir em perder tempo fazendo justiça ao nosso redor?