Como abrir sua mente: chaves para adotar novas perspectivas - Psicologia - 2023
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Contente
- A mentalidade flexível
- 6 passos para abrir nossa mente
- 1. Pratique ouvir
- 2. Questionar as coisas e a nós mesmos
- 3. Saia da zona de conforto
- 4. Não tenha medo de ser diferente
- 5. Não tema os erros
- 6. Abra-nos para o que nos rodeia
- Benefícios de manter a mente aberta
Muitos anos atrás, Albert Einstein disse: “a mente é um paraquedas, só funciona quando se abre”. E a questão é se podemos nos desenvolver positivamente como pessoas com a mente fechada.
Ao longo deste artigo, falaremos sobre como abrir sua mente, bem como a importância da mente aberta e os benefícios de se ter uma atitude aberta para a mudança.
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A mentalidade flexível
É óbvio que viver a vida com a mente aberta pode nos trazer muitos benefícios e vantagens, tanto no que diz respeito a vivenciar emoções positivas quanto a perceber e aproveitar as inúmeras oportunidades que nos são apresentadas.
Manter a mente aberta é essencial para o bem-estar pessoal e gestão do estresse, além de nos ajudar a atingir nossos objetivos vitais e a manter um bom relacionamento com o restante da sociedade. Em última análise, é a nossa capacidade de nos adaptarmos cognitiva e emocionalmente às mudanças na vida pelas quais não podemos permanecer impassíveis, vivendo com nossos velhos hábitos e atalhos mentais.
Embora o conceito de "mente aberta" se refira a um traço de personalidade, ele pode ser treinado e desenvolvido por meio de diferentes técnicas e etapas, ajudando-nos a ser mais abertos às mudanças, flexíveis e compreensivos.
No local de trabalho, ter a mente aberta é extremamente útil em trabalhos que exigem criatividade ou que estão relacionados à ciência e à pesquisa. Por outro lado, no nosso dia a dia, mantenha a mente aberta nos ajuda a viver sem preconceito.
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6 passos para abrir nossa mente
Tal como referido anteriormente, apesar de a abertura ser um traço de personalidade, pode ser exercida e melhorada, proporcionando-nos diversos benefícios a nível pessoal, social e profissional.
A seguir, veremos uma série de técnicas ou métodos que podem nos ajudar a desenvolver a mente aberta.
1. Pratique ouvir
Ouvir outras pessoas nos dá muitas informações sobre o que nos rodeia e, o mais importante, nos fornece outros pontos de vista sobre a vida que pode nos dar uma outra perspectiva sobre certos aspectos de nosso mundo.
Porém, ouvir não significa ouvir. Essa escuta deve ser ativa, eliminando nossos preconceitos e permitindo que outras pessoas expressem suas opiniões. Sempre com respeito de ambos os lados.
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2. Questionar as coisas e a nós mesmos
Isso inclui o que nos rodeia e nossas próprias crenças. Manter uma postura crítica com nós mesmos e com o que nos rodeia é fundamental para desenvolver a abertura, pois esta Não significa que devemos aceitar cegamente ou acreditar em tudo que nos rodeia.
As pessoas tendem a assumir como verdadeiro o que a mídia ou a sociedade nos transmitem, além de não questionar o que sempre acreditamos.
No entanto, desenvolver e manter a mente aberta exige que, de tempos em tempos, reflitamos e questionemos nossas próprias decisões, crenças e costumes, bem como as informações que nos chegam de outras fontes.
3. Saia da zona de conforto
Normalmente, as pessoas tendem a permanecer nos lugares ou situações em que nos sentimos seguros, nos quais não há riscos e nos quais eventos imprevistos aparecem o menor número de vezes possível.
Dessa forma, a pessoa mantém uma rotina sem contingências ou choques, mas também sem incentivos ou motivações, e com o risco de desenvolver uma dependência daquilo que nos dá essa segurança.
Isso é chamado de “zona de conforto” e embora seja positiva até certo ponto, não devemos nos acomodar nela. Uma boa maneira de sair da nossa zona de conforto é faça pequenas mudanças e ações que nos ajudam a sair dela aos poucos.
Essas pequenas mudanças vão dar origem a outras maiores e aos poucos vamos nos acostumando a viver novas experiências que nos ajudarão a desenvolver outras perspectivas de tudo o que nos rodeia e a ampliar a visão de nossa realidade.
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4. Não tenha medo de ser diferente
Esta etapa está intimamente relacionada às duas anteriores. Assumir como próprio os costumes e comportamentos que a sociedade nos impõenão nos ajudará a desenvolver uma mente aberta.
Para se livrar deles, o primeiro passo é eliminar o medo de ser diferente dos demais, bem como minimizar o que as outras pessoas podem pensar de nós.
5. Não tema os erros
Ao mesmo tempo em que decidimos sair da nossa zona de conforto e abrir nossas mentes para outras crenças ou experiências de vida, devemos aceitar que é possível que cometamos erros em muitos momentos de nossa vida.
No entanto, isso não pode ser uma barreira quando se trata de melhorar nosso bem-estar. Estar errado nos dá a oportunidade de aprender com nossos erros, e essas lições nos ajudarão a nos desenvolver e crescer como pessoas mais completas.
Portanto, é necessário livrar-se do medo de errar. Visto que é impossível desenvolver uma mente aberta se o medo nos condicionar tanto a pensar como a agir.
6. Abra-nos para o que nos rodeia
O mundo ao nosso redor, pessoas, coisas, natureza, podem servem de estímulo e inspiração para qualquer área de nossa vida.
Aprender com outras pessoas e culturas nos dará novas idéias e pontos de vista que podem ser úteis no futuro. E fazer isso continuamente nos ajudará a manter a mente aberta e aproveitar muito mais a vida.
Benefícios de manter a mente aberta
Assim que estivermos cientes do que queremos alcançar e das etapas ou técnicas que precisamos seguir para alcançá-lo, podemos começar a desfrutar de todos os benefícios que uma mente aberta pode nos proporcionar.
Entre as vantagens da mente aberta estão as seguintes:
- Capacidade de aproveitar a vida ao máximo.
- Maior produtividade e excelência no trabalho.
- Capacidade de assumir mudanças e realizá-los de forma satisfatória.
- Melhorar a qualidade de nossos relacionamentos.
- Esteja atento a novas oportunidades.
- Capacidade de resolver problemas com mais facilidade.