Os 7 melhores cursos de Mindfulness em Madrid - Psicologia - 2023

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As técnicas de atenção plena (ou atenção plena) fazem parte de uma filosofia de vida que incorpora, entre outras, a prática da meditação. Felizmente, mais e mais pesquisas estão sendo feitas sobre esse assunto, e é por isso que novas maneiras de usar Mindfulness estão sendo descobertas tanto na vida pessoal quanto no trabalho e na educação.

Neste artigo iremos revisar uma série de cursos de Mindfulness ministrados em Madrid que são recomendados e se adaptam a diferentes perfis e necessidades.

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Os cursos de Mindfulness mais valorizados em Madrid

Em Madrid existem vários cursos de alta qualidade para iniciar a prática da Mindfulness. Vamos ver como são alguns dos mais notáveis ​​e de maior prestígio.


1. Curso de Especialista em Inteligência Emocional e Mindfulness (D’Arte Human & Business School)

O centro D'Arte Human & Business School, uma das grandes referências da capital espanhola em relação à formação de profissionais, realiza um curso altamente recomendado para quem quer aprender a teoria e a prática do Mindfulness: o programa Expert in Emotional Intelligence and Mindfulness.

Este curso é composto por 450 horas, divididas entre estudo independente e aprendizagem online, e frequência de aulas (nos finais de semana) e também oferece a possibilidade de ter um mentor individual que orienta o aluno pessoalmente. Também são realizados exercícios práticos, uma vez que todos os conhecimentos partilhados neste programa de formação são fundamentalmente práticos.


Além disso, como o próprio nome indica, o curso combina os aspectos da Mindfulness com os fundamentos teórico-práticos da Inteligência Emocional, para reconhecer as emoções e saber como modulá-las, algo essencial na Mindfulness.

Por outro lado, a D’Arte Human & Business School também realiza um Mestrado em Inteligência Emocional, Mindfulness e Felicidade, com a opção de aprofundar-se em muitos desses tópicos.

  • A D’Arte Human & Business School está localizada na Calle Albasanz nº 38.
  • Para mais informações sobre este e outros cursos desenvolvidos por seus profissionais, clique aqui.

2. Curso de Mindfulness de 8 semanas (UPAD)

Na UPAD você encontra um dos cursos de Mindfulness mais interessantes da capital da Espanha.

UPAD é um centro de terapia psicológica formado por profissionais especializados em diversas áreas da Psicologia. É por isso que se você está em uma situação em que precisa reduzir o estresse e aprender técnicas de Mindfulness para melhorar o controle de suas emoções, neste centro você encontrará um curso de alta qualidade para apresentá-lo a essas práticas.


Deve ser adicionado que o número de vagas é limitado a 10, e é ministrado pelo instrutor Rubén González Monreal, que possui um certificado oficial de treinador de Mindfulness e é consultor de recursos pessoais. Pela sua experiência e formação, Ruben González é um dos profissionais mais recomendados para se exercitar como formador de meditação e mindfulness.

O local onde este curso é ministrado é o Eurocess Business Center, que fica na Rua Rey Francisco 27.

  • Para ver os dados de contato da UPAD e solicitar mais informações sobre este curso, clique aqui.

3. Oficina de psicomeditação (Psicologia de Adhara)

Centro Psicologia Adhara, localizado no bairro de Salamanca e dirigido pela psicóloga Sandra García Sánchez-Beato, é outra opção recomendada a considerar.

Realizado em pequenos grupos de até 8 pessoas e a partir da abordagem da psicologia humanística integrativa com influência das filosofias orientais, este programa de treinamento permite que pessoas sem experiência prévia em meditação ou Mindfulness aprendam os fundamentos teóricos e aplicados à experiência de "dar faturar a si mesmo ".

  • Para ver mais informações sobre a Psicologia de Adhara e seus workshops, acesse esta página.

4. Centro de Meditação Kadampa

Todas as sextas-feiras, das 18h30 às 19h30, você encontra o Centro de Meditação Kadampa a um minuto da estação de metrô San Bernardo. Esta opção de treinar Mindfulness em Madrid é caracterizada por coloque toda a ênfase em cada aluno e aluno se sentindo totalmente orientado em todos os momentos.

As aulas são ministradas por Goyo del Campo, especialista em meditação budista e professor de consciência plena. Nessas diferentes sessões semanais, aspectos como a meditação são revisados ​​para crescer como pessoa, amadurecer no amor, controlar o estresse e aumentar nossa capacidade de empatia.

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5. Curso Online de Mindfulness (Pesquisa de Mindfulness)

No centro de pesquisa de Mindfulness, eles são especialistas na prática de Mindfulness há mais de 25 anos E neste ano de 2021 eles oferecem um curso online de Mindfulness por meio da aplicação do Programa de Redução de Ansiedade e Estresse Baseado em Mindfulness (MBSR).

O curso tem início no dia 27 de janeiro e vai até o dia 17 de março, com presença obrigatória na sessão de orientação. O seu preço é de 250 euros, com material de apoio e áudios incluídos.

O curso será ministrado pela professora Ana Lara Aguilar e é dirigido tanto a iniciados na área como a todos aqueles que desejam entrar no mundo da Mindfulness para adquirir ferramentas úteis para administrar seus problemas de ansiedade, estresse ou desconforto em geral.

6. Meditaya

Alberto Ramirez Ruiz ensina em Meditaya um dos cursos de Mindfulness mais recomendados na comunidade de Madrid. Você pode encontrá-lo na rua Villanueva, e os treinamentos ocorrem das 19h00 às 21h30

Além disso, uma vez que esses treinamentos são concluídos, um satsang é realizado para ser capaz de falar em profundidade sobre os vários aspectos da meditação e da atenção plena. Por outro lado, Alberto Ramírez tem mais de 10 anos de experiência no mundo da meditação, portanto sua solvência está mais do que comprovada.

7. Grau Superior em Mindfulness e Gestão Emocional (IEPP)

O Instituto Europeu de Psicologia Positiva Oferece este Curso Superior em Atenção Plena e Gestão Emocional, que constitui um Diploma Próprio do Centro Universitário La Salle.

O curso é direcionado a psicólogos, professores ou profissionais que desejam se certificar em Mindfulness e aprender as principais ferramentas necessárias no aprendizado e aplicação da Mindfulness e gerenciamento emocional para sua prática clínica diária.

Essas técnicas influenciam positivamente na redução do estresse, medos e ansiedade, na melhora do bem-estar geral, na redução das emoções negativas, na tranquilidade e na melhora da resposta à adversidade.

O curso é 100% online, com aulas ao vivo e também gravadas para alunos que dele necessitem, com duração de 3 meses e trabalho total de 85,5 horas.

Os benefícios da atenção plena

Por que é útil treinar em Mindfulness se você trabalha em psicoterapia ou em qualquer outra profissão ligada à intervenção ou em grupos, como educação ou negócios? Vamos ver o que Mindfulness traz para sua vida.

1. Melhor gerenciamento de ansiedade

Este é um dos principais objetivos do Mindfulness: influenciar a capacidade das pessoas de modular o poder que o estresse exerce sobre seus corpos.

2. Concentre-se no que realmente importa

Mindfulness é fundamentalmente o gerenciamento do foco atencional. Por isso, ajuda a focar no presente e não dar muito destaque a problemas que só existem em nossas mentes.

3. Ajuda a regular as emoções

Como consequência do acima exposto, a plena atenção é uma grande ajuda para fazer com que nossas emoções trabalhem a nosso favor, e não contra nós.