As 7 diferenças entre fobia e medo normal - Psicologia - 2023

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Todo mundo já sentiu medo mais de uma vez, e isso é normal. É uma emoção que tem garantido a sobrevivência não só da espécie humana, mas de todos os animais com cérebro.

Saber identificar uma situação que pode implicar perigo para o indivíduo é necessário para poder fugir dela e, assim, evitar as suas consequências danosas. No entanto, às vezes pode ser o caso de a resposta dada a um estímulo visto como ameaçador ser exagerada, e isso é quando falamos em fobia.

Quais são as diferenças entre fobia e medo normal? Vamos descobrir algumas linhas abaixo.

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Fobia e medo: não são iguais?

Antes de entrar em mais detalhes sobre as principais diferenças entre os conceitos de medo e fobia, é necessário descrever ambos os termos brevemente.


Em primeiro lugar, É compreendido pelo medo da emoção que se manifesta em uma situação que pode ser ameaçadora ao indivíduo. Normalmente, na maioria dos casos em que aparece, o faz quase inatamente, sem a necessidade de conhecimento prévio da situação ameaçadora. Outros, por outro lado, por meio da experiência, aprendem quais situações devem ser temidas, pois podem colocar em risco a integridade da pessoa.

O medo, como todas as emoções que compõem o amplo espectro emocional humano, tem uma função adaptativa muito importante, sendo seu propósito garantir a sobrevivência do indivíduo.

As fobias, por outro lado, são consideradas padrões de comportamento não ajustados. Envolvem um grau muito alto de medo, muito em relação ao estímulo que se teme. O que causa essa fobia pode ser qualquer coisa e geralmente é adquirido, por trauma ou por aprendizagem vicária.


Muitos psicólogos consideram, do ponto de vista da psicanálise, que a origem das fobias ocorre na infância, principalmente na fase fálica (2 a 5 anos). Nesta fase, a criança desenvolve forte angústia ao enfrentar um acontecimento desagradável, fazendo com que ele aplique um mecanismo de autodefesa muito forte que, eventualmente, será o transtorno fóbico.

Diferenças entre fobia e medo normal

A seguir, veremos as diferenças fundamentais entre fobia e medo, bem como quais são os fatores que podem estar por trás deles, sua importância a nível psicopatológico e as respostas associadas.

1. Grau de controle

O medo não é uma emoção que facilita o pensamento racional, no entanto, ainda é um mecanismo de sobrevivência, que permite agir rapidamente e decidir o que fazer para evitar o estímulo prejudicial.

Nos casos em que não há psicopatologia, as emoções são de nossa responsabilidade, ou seja, pode ser aprendido a controlar. O medo não é exceção.


É possível ter um certo grau de controle sobre essa emoção, sem deixar de ter consciência de que está diante de algo que pode ser prejudicial, mas levando em consideração que quanto mais claramente você pensar sobre isso, mais eficiente será quando o fizer. trata de lidar com isso.

Em contraste, as fobias, por mais psicopatológicas que sejam, implica enorme dificuldade em controlar tanto sua intensidade emocional quanto a habilidade de pensar friamente da pessoa.

Esteja você diante do estímulo temido ou apenas pensando nele, a pessoa perde completamente o controle de seu pensamento, vendo como as idéias verdadeiramente aterrorizantes invadem sua mente.

2. Sinais fisiológicos

É normal que o susto apresente alguns sinais fisiológicos, como taquicardia, sudorese ou até tremores. Porém, os sinais apresentados por pessoas com fobia de um estímulo específico são muito intensos.

A reação fisiológica nesses casos pode ser avassaladora, sendo muito comuns problemas gastrointestinais como náuseas e boca seca, além de sudorese excessiva, dores no peito, tontura e até dor de cabeça.

Ressalta-se que os sinais causados ​​pelo medo ocorrem na situação temida, enquanto no caso da fobia, apenas pensar no estímulo fóbico ou falar sobre ele favorece todos os sintomas aqui descritos.

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3. Intensidade de resposta

Diante de uma ameaça real, o normal é nos prepararmos para o vôo ou evitar que o fator que pode nos prejudicar vá a mais.

Por exemplo, se um cachorro está nos perseguindo na rua, situação claramente temida, a opção mais lógica e proporcional à ameaça é fugir ou atacar o animal antes que ele o faça contra nós.

Por outro lado, no caso da fobia, a resposta ao estímulo é totalmente desproporcional, independentemente de se tratar realmente de algo que pode causar danos à integridade física e mental da pessoa ou, ao contrário, algo inofensivo.

A pessoa pode gritar, chorar, perder completamente a racionalidade, agredir as pessoas ao seu redor ... os comportamentos que a pessoa com fobia realiza podem ser de todos os tipos e quase nenhum deles pode ser considerado adaptativo.

4. Intrusão na vida diária

Todo mundo tem medo de alguma coisa, mas normalmente esta emoção não implica um grau sério de afetação na rotina, já que na maioria dos casos as situações temidas não são comuns.

Por exemplo, todo mundo tem medo de ser comido por um tubarão, mas realmente, qual é a probabilidade de encontrarmos um tubarão nadando na praia?

No caso de haver a possibilidade de se encontrarem em uma situação perigosa, a maioria dos seres humanos toma as precauções necessárias para evitar tal situação, e a vida segue seu curso normal.

No caso da fobia, o medo de se deparar com a situação temida é tanto que a pessoa você pode iniciar uma série de mudanças abrangentes ao longo de sua rotina, fazendo com que seu bem-estar seja prejudicado, apenas para evitar se deparar com o estímulo fóbico.


Por exemplo, uma pessoa com aracnofobia pode evitar passar por um parque quando vai para o trabalho, apesar de ser o caminho mais curto, ou desfrutar de passeios com amigos simplesmente por temer encontrar uma única aranha.

Assim, a pessoa desenvolve um amplo repertório de estratégias que lhe dão uma certa sensação de segurança, mas à custa de seu padrão de vida e de seu desenvolvimento como pessoa.

5. Diferenças individuais

Normalmente, todo mundo tem medo de praticamente os mesmos estímulos. Para citar alguns exemplos, seria estar na frente de um leão, passar a noite por um bairro marginal, estar na frente de pessoas com aparência violenta ...

Existem muitas situações em que a grande maioria da população humana não gostaria de se encontrar. Contudo, no caso de fobias específicas, há um maior grau de diferenças individuais. Existem fobias para tudo: baratas, cobras, sexo, vidro ...

É nesse tipo de transtorno de ansiedade que é possível ver mais claramente como existem estímulos que são praticamente inofensivos para a maioria, mas um pequeno grupo da população tem um medo deles que não é adaptativo ou proporcional.


6. Memória da situação temida

Normalmente, ao se lembrar de uma situação ou estímulo que gere medo adaptativo, a pessoa é capaz de relembrar a memória intacta, sem distorções ou exageros, mesmo que envolva certo grau de emocionalidade, como ansiedade.

No caso da fobia, porém, uma vez que a pessoa sente uma alta ativação fisiológica e psicológica, prefere evitar evocar a memória. Bloqueie a parte da memória onde está a situação temida.


7. Psicopatologia

Por último, mas não menos importante, a diferença fundamental entre o medo normal e as fobias deve ser esclarecida.

O medo, como já apontamos ao longo deste artigo, implica um padrão de resposta que estaria dentro da normalidade e tem uma função adaptativa: garantir a sobrevivência da pessoa diante de uma ameaça.

Contudo, as fobias são consideradas transtornos dentro do grupo de transtornos de ansiedade. As fobias geralmente ocorrem em situações irreais ou que realmente envolvem um grau insignificante de ameaça e, portanto, não são adaptativas.


Como transtornos, envolvem uma série de sintomas em nível psicológico que o medo normal não manifesta, sendo o principal deles o pensamento distorcido sobre o estímulo fóbico, além de não enfrentá-lo ou pensar racionalmente seu grau de perigo real.