FOBU ou medo de romper com seu parceiro: 8 segredos para entendê-lo - Psicologia - 2023

Contente

Os relacionamentos amorosos podem passar por bons momentos, mas também por maus momentos. Em muitas ocasiões, os conflitos que surgem podem ser resolvidos com uma comunicação eficiente ou com a terapia de casal, o que traz muitos benefícios, como você pode ler em nosso artigo “Como saber quando fazer a terapia de casal? 5 razões imperiosas ”.

Mas existem noivados ou casamentos que vivem imersos em um relacionamento tóxico, o que pode causar problemas psicológicos para seus membros. Nestes casos como estes, e nos quais temos consciência de que é melhor cada um dos membros do casal seguir o seu caminho separadamente, FOBU (medo de romper) ou medo de romper com o parceiro pode aparecer.

Artigo relacionado: "23 sinais de que você tem um‘ relacionamento tóxico ’com um parceiro"

Como o medo de romper com o parceiro se manifesta

E é que deixar um relacionamento não é fácil, porque as memórias podem inundar nossa mente repetidamente e a obsessão pode nos condicionar por um certo tempo. Como explicamos em nosso artigo "A química do amor: uma droga muito poderosa", sair de um relacionamento é um processo de luto, em que deixamos um ente querido para trás e, além disso, não é um processo linear, mas há altos e downs.

O medo de separar o casal pode se manifestar de diversas formas, entre elas:

Você acha que sua vida não tem futuro, mas você não consegue dizer adeus
Você pensa que seu parceiro é a única pessoa com quem você pode estar, mesmo sabendo que isso não o faz feliz.
Existem conflitos constantes e lutas frequentes.
Você acha que o relacionamento deveria terminar, mas não consegue.
Você sente um grande ressentimento em relação ao seu parceiro, apesar de continuar com ele.
Você é uma pessoa emocionalmente dependente.

Por que temos medo de terminar com nosso parceiro?

O processo de desgosto é lento e muitas vezes é difícil dar o passo de deixar o parceiro, mesmo sabendo que o relacionamento não está no caminho certo. A baixa autoestima pode levar o indivíduo a permanecer nessa relação apesar do sofrimento, não sendo capaz de dar os passos necessários para a mudança.

Mas, Por que temos medo de terminar com nosso parceiro? Existem diferentes tipos de medo que nos fazem manter um relacionamento quando na realidade é melhor nos separar.

1. Medo da incerteza

Um dos medos mais comuns que os seres humanos podem experimentar é o medo da incerteza, que geralmente aparece quando temos que tomar decisões importantes ou mudar algo em nossas vidas. Não saber o que o futuro reserva pode criar alguma ansiedade e medo, tantas pessoas decidem permanecer em um relacionamento em vez de fazer o que realmente querem, que é deixar o parceiro.

Para superar o medo da incerteza, você pode ler nosso artigo: "Medo da incerteza: 8 chaves para superá-la"

2. Medo de sair da zona de conforto

Um medo intimamente relacionado é o medo de sair da zona de conforto, isto é, deixar aquele lugar mental onde nos sentimos estáveis e seguros. Isso se encaixa na frase "mais conhecido como mau do que bom saber". Ficar na zona de conforto não nos permite crescer como pessoas, e isso inclui sair de um relacionamento tóxico quando necessário.

3. Medo do que os outros vão dizer sobre nós

Geralmente há uma imposição social ou a crença compartilhada de que para sermos felizes devemos ter um parceiro e, como resultado, nos casar. No entanto, você pode ser feliz sendo solteiro. Em nosso artigo “É possível ser solteiro e ser feliz? Os 8 benefícios de não ter um parceiro ”, explicamos a você.

Há pessoas que ficam muito ansiosas com o que os outros vão pensar delas quando descobrem que são solteiras. Algo que prejudica seu bem-estar e pode levá-los a tomar decisões erradas.

Artigo relacionado: "Dicas para parar de pensar no que os outros pensam de você"

4. Medo de falhar

Outro dos medos mais comuns dos seres humanos é o medo do fracasso. É caracterizado por antecipar a derrota ou as consequências da derrota. Sentir que falhamos é uma armadilha mental, porque, na realidade, o fracasso pode ser uma grande oportunidade de crescimento. O medo do fracasso pode fazer com que permaneçamos em um relacionamento tóxico para evitar nos sentirmos perdedores.

Você pode estar interessado: "O medo do fracasso: ao antecipar a derrota nos imobiliza"

5. Medo de sofrer

Ninguém gosta de sofrer, e desgosto é caracterizado por grande sofrimento. Porém, esse sofrimento nos permite aprender e crescer, e deixar alguém, além da dor, pode trazer excelentes oportunidades de viver uma vida plena no futuro. O medo do sofrimento é experimentado por todos nós, principalmente nesta situação tão complicada.

6. Medo de ser substituído

A rejeição é uma das situações mais difíceis de se viver, pois pode nos prejudicar e prejudicar nossa autoestima.. No entanto, é algo que pode acontecer na vida e que devemos aceitar. Assim como encontraremos um novo parceiro, nosso antigo parceiro também o fará.

7. Medo de estar errado

O medo de estar errado é aquele medo que surge do arrependimento, ou seja, do arrependimento de ter tomado uma decisão. Esse medo é incapacitante, por isso devemos aceitá-lo como parte da vida. Não se pode arrepender de ter feito algo, mas sim de não ter feito.

8. Medo de ser solteiro

Em nosso artigo "Anuptophobia: o medo irracional de ser solteiro" falamos sobre esse medo irracional que condiciona a vida de muitas pessoas, e que faz com que passem de parceiro para parceiro sem permitir que vivam um período de auto-reflexão. O medo de ficar solteiro pode fazer com que não consigamos romper um relacionamento que só traz dor. Superar o medo de ser solteiro é necessário para recuperar o bem-estar.