Como ser mais paciente: 7 dicas que funcionam - Ciência - 2023

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Aprender a tenha mais paciencia É importante obter resultados positivos na vida, ter bem-estar físico e mental e até bom relacionamento interpessoal. O mundo em que vivemos e a sociedade em que nascemos estão constantemente em movimento, à espera de nada ou de ninguém.

É por isso que às vezes, para acompanhar o ritmo da sociedade, precisamos obter o que esperamos o mais rápido possível. E isso, além de gerar ansiedade, não é algo que nos ajude, pois nos deixa impacientes, sendo a espera muito mais difícil e longa do que realmente é.

Dizem que ter paciência é ter grande virtude; E é certo que em muitas ocasiões você quis ter um pouco mais de calma para saber enfrentar a situação de uma forma mais suportável.


O que é paciência?

Paciência é a capacidade de esperar com calma a chegada dos objetivos e recompensas desejados. A palavra paciência deriva da palavra latina "paciência ".

Na época em que o latim fazia parte da nossa língua, a palavra se referia à capacidade de um indivíduo de resistir a uma determinada situação sem os nervos estarem presentes ou perder a calma. Portanto, podemos dizer que a paciência é uma qualidade que nos ajuda a não entrar em um estado alterado.

Na definição anterior, talvez uma das palavras-chave fosse "aguentar", pois quando o indivíduo se cansa de aguentar determinada situação é que a paciência começa a minguar e sentimos que não podemos ceder com mais calma a algo ou alguém.

A paciência, como você bem sabe, tem uma relação muito boa (e também direta) com a paz e a calma. Além disso, uma atitude positiva e uma visão contrária ao sofrimento da incerteza também estão geralmente envolvidas. Uma filosofia que englobasse a frase “o que tem que ser, será e se não for, não deveria ser”.


Não se trata de ser passivo, mas de tentar assumir a responsabilidade por aquilo que realmente podemos controlar.

Pessoas que geralmente não são pacientes tendem a sofrer de ansiedade e intransigência. Eles querem tudo imediatamente e sem ter que esperar por isso. Acrescente também que geralmente não se esforçam para conseguir as coisas, porque às vezes a paciência também está ligada ao esforço, mas como tudo o mais, o esforço compensa com o tempo e não quando queremos. Mais uma vez, é bom referir-se ao fim do controle.

Ser paciente está sendo passivo?

Em absoluto. A resposta é um sonoro não.

Ser paciente não deve ser confundido com passivo (ou, no jargão mais coloquial, ser um "idiota"). Pessoas que bebem e têm uma atitude passiva, tendem a agir de forma irresponsável na vida, com falta de compromisso. Ter uma atitude passiva significa não ser responsável por nada, porque não me importo com tudo.

No entanto, ser paciente não significa adotar uma postura passiva diante da vida. Pode estar relacionado a aprender a fluir com os acontecimentos que vivemos, mas sempre adotando uma postura responsável em relação ao que podemos fazer naquele acontecimento.


Além disso, paciência não implica apenas esperar sem se aborrecer, mas dar a cada coisa seu tempo e ter força suficiente para se esforçar para alcançar um objetivo sem desistir.

Um bom exemplo pode ser a disciplina acadêmica. Quando treinamos além de sermos responsáveis ​​e ter uma boa atitude, é preciso ter persistência para estabelecer um conhecimento de longo prazo.

Uma pessoa paciente nasce ou é feita?

É verdade que nossa natureza psíquica e os traços de personalidade com que nascemos podem nos ajudar a ser mais ou menos pacientes. Em algumas pessoas, pode haver uma tendência inata de ser mais tolerante e paciente do que outras.

Mas as pessoas não são apenas aquilo com que nascemos, mas somos feitos de cada uma das experiências que ocorrem e nos alimentam ao longo da vida.

Se você não é uma pessoa paciente e está lendo este artigo na esperança de encontrar um remédio para o nervosismo causado pela espera; Você está com sorte porque vou lhe dizer que a paciência pode se desenvolver.

A paciência pode ser entendida como uma atitude que pode ser adotada aos poucos na vida. Basta querer desenvolvê-lo e aprimorá-lo para que tenhamos mais paciência do que normalmente temos.

Como já mencionei no início da publicação, vou dar algumas dicas para que você desenvolva sua paciência, e se beneficie de saber esperar sem se aborrecer ou desistir.

Dicas para desenvolver sua paciência

Com essas dicas, aplicando-as aos poucos, você vai desenvolvendo sua paciência. Lembre-se de que, como tudo na vida, isso demora um pouco; ainda mais se você nunca tentou ser mais paciente. Os processos e mudanças precisam de constância e tempo para atingir os objetivos que se propõem.

1- Entenda que você não pode controlar tudo

Você deve entender que não tem poder para mudar situações ou pessoas. Tentar controlar o que não podemos influenciar pode ser muito frustrante.

É bom que, em vez de gastar energia tentando controlar e mudar as coisas, você a use para aceitar que não pode assumir a responsabilidade pelo que está além do seu alcance.

Existem situações na vida em que não há escolha e nenhuma tarefa a não ser esperar. Portanto, pergunte-se se realmente vale a pena querer mudar a situação mesmo sabendo que isso não é possível.

Também seria recomendável que você se tornasse consciente do que realmente o deixa impaciente. Algo como responder à pergunta: "Por que você não pode esperar?"

2- Lembre-se de que cada processo é composto de threads

Você deve estar ciente de que cada processo leva tempo e que cada processo possui algumas etapas necessárias para que tudo corra bem. Se você tentar pular algumas etapas, correrá o risco de o resultado não ser tão bom quanto você esperava ou precisava.

Existem até situações em que é impossível saltar de uma etapa para outra sem passar pelas etapas intermediárias.

Relaxe e reserve um tempo para cada etapa. É verdade que às vezes fazer as coisas de forma segmentada desde fora nos dá a sensação de que vai demorar muito, mas acredite se eu te digo que muitas vezes o processo será mais curto do que você imaginou.

Além de estar ocupado, isso o deixará claro um pouco antes do sentimento de impaciência e fará com que o tempo (sob o seu sentimento) passe mais rápido.

Já Einstein disse: “nada é absoluto e tudo é relativo”.

3- Analise outras situações anteriores em que você teve que manter a calma e ser paciente

Este conselho pode ajudá-lo a avaliar, com base em outras experiências, qual posição e atitude tomar diante de uma experiência atual.

Se você foi paciente em experiências anteriores, pode obter informações relevantes sobre como lidar com uma situação que ocorre no presente.

Com base nos resultados obtidos nessa velha situação, podemos encontrar pistas que nos dizem como fazer as coisas em uma nova situação.

4- Uma atitude positiva pode ajudá-lo a atingir seus objetivos

Quando temos uma boa atitude perante a vida, as situações são vistas de forma diferente. Se nos preocupamos e pensamos que tudo vai dar errado, a paciência pode não estar do nosso lado.

Devemos confiar que, se fizermos o melhor que pudermos, a probabilidade de alcançarmos o que precisamos ou desejamos será maior do que se nos desesperarmos e tivermos uma visão negativa da vida.

Além disso, quando adotamos uma atitude positiva, isso nos ajuda a ter uma visão menos catastrófica dos contratempos que podem surgir.

Por outro lado, lembre-se que uma atitude positiva deve ser uma premissa para não desistir, por isso, se não obtiver os resultados esperados, não desanime, pode tentar novamente.

5- Permita-se dar tempo a si mesmo

Será curioso saber que na maioria das vezes a pessoa com quem somos mais impacientes é conosco. Dê a si mesmo tempo para fazer as coisas e aprender com as experiências.

Assumir uma postura intransigente e desrespeitosa ou forçar-se a fazer coisas que não vêm naturalmente não apenas não ajudará você a ser paciente, como também prejudicará sua autoestima.

Cada coisa exige seu tempo, assim como cada pessoa precisa passar por um determinado processo em seu próprio ritmo. E você não é exceção.

É bom que neste conselho você tente aplicar a arte de saber ouvir e se compreender. Permita-se sentir as emoções que deseja, mas lembre-se de que você pode orientá-las para ajudá-lo de forma construtiva com o que deseja alcançar.

6- Pratique meditação e aprenda a respirar melhor

É uma boa maneira de nos desconectarmos por um tempo do mundo em que vivemos e nos conectarmos conosco. Além disso, o relaxamento e a paz que você sentirá durante a meditação podem ajudá-lo a lidar com as situações que lhe causam estresse.

Além de praticar meditação e relaxamento, você pode se manter ocupado com outras tarefas que não estão diretamente relacionadas ao que você está esperando.

Isso irá distraí-lo um pouco e não se exaurirá, gastando todo o seu tempo focando sua atenção no que você está preocupado ou precisa alcançar.

E de que outras maneiras você conhece para ser mais paciente?