10 alimentos que contêm hidrogênio - Ciência - 2023

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o alimentos contendo hidrogênio Possuem alto teor de água, razão pela qual suas propriedades hidratantes são extremamente benéficas para a saúde. O pepino, o tomate e o espinafre se destacam.

Entre eles estão frutas, vegetais, vegetais, proteínas e grãos inteiros. Mesmo algumas gorduras saudáveis, como as monoinsaturadas e poliinsaturadas, têm hidrogênio.

O hidrogênio é um poderoso antioxidante e uma fonte natural de energia. Seu consumo, seja pela ingestão direta de água ou alimentos hidratados, neutraliza a ação das toxinas.

A ausência de hidrogênio no corpo é a principal causa da desidratação, relacionada, por sua vez, a condições como enxaqueca, falta de lubrificação nas articulações e envelhecimento prematuro.


Alimentos que contêm hidrogênio e seus benefícios

O hidrogênio é geralmente encontrado em moléculas complexas, como os aminoácidos encontrados nas proteínas, lipídios e carboidratos.

Portanto, os alimentos que contêm hidrogênio devem ser decompostos pelo corpo para liberar esse elemento e desfrutar de seus benefícios à saúde.

1- pepino

Esse vegetal é líder em teor de hidrogênio, pois possui mais de 96% de água em sua composição. É um excelente aliado na preparação de saladas e sopas.

2- tomate

Possui 94,5% de água. Seu uso é comum em saladas, molhos para massas e até como complemento de guisados, e seu consumo implica múltiplos benefícios à saúde.

3- espinafre

Eles têm mais de 91% de seu conteúdo de água. Além disso, esta planta possui alto teor de fibras, vitaminas e minerais, o que potencializa suas propriedades antioxidantes.


4- Alface americana

Tem a seu crédito mais de 95,6% de água. Este tipo de alface é o que apresenta maior percentagem de hidrogénio na sua composição, sendo o principal ingrediente das saladas por excelência.

5- Aipo

Reconhecido por suas propriedades purificantes e diuréticas, o aipo possui mais de 95% de água em sua composição.

Graças a isso, a ingestão de aipo é altamente recomendada durante os regimes alimentares.

6-abobrinha

Este vegetal possui um conteúdo calórico mínimo, devido ao seu alto teor de água, avaliado em mais de 95% de sua composição. Abobrinha é um ingrediente clássico para guisados ​​e saladas veganos.

7- Couve-flor

Possui mais de 92,1% de seu conteúdo em água, além de uma importante porção de vitamina C, vitamina K, cálcio e alguns oligoelementos como manganês e magnésio.


8- Melancia ou alfinete

É uma importante fonte de hidrogênio, pois 91,5% de sua constituição é à base de água, o que é palpável ao se consumir essa refrescante fruta.

9- Toranja ou toranja

Também conhecida como toranja, essa fruta tem mais de 90% de água, o que torna seu consumo adequado para emagrecer. Também auxilia na redução do colesterol ruim.

10- Rabanetes

Esta planta, com mais de 95% de água, é extremamente benéfica no retardamento do envelhecimento, graças às suas propriedades antioxidantes e hidratantes.

Referências

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