Entrevista com Todo es Mente: o processo psicoterapêutico e a mudança - Psicologia - 2023

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Entrevista com Todo es Mente: o processo psicoterapêutico e a mudança - Psicologia
Entrevista com Todo es Mente: o processo psicoterapêutico e a mudança - Psicologia

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O motivo pelo qual as pessoas procuram o psicólogo, independentemente de suas necessidades ou problemas pessoais do dia a dia, pode ser resumido em um único termo: mudança para melhor conduzida por meio de um processo terapêutico.

Em todos os casos, é um aspecto da vida em que há algo a aprender, geralmente adotando novos hábitos e outras formas de pensar e sentir.

Mas ... como se produz essa mudança gradual em direção a um estilo de vida melhor? Em que é diferente de qualquer outra mudança de vida que pode ocorrer sem ir à psicoterapia? Abordar esta questão conversamos com o psicólogo José Miguel Martín Vázquez, de Todo es Mente.

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José Miguel Martín Vázquez: o processo terapêutico e a mudança

José Miguel Martín Vázquez é psicólogo especializado em terapia online por meio de seu centro de assistência psicológica Todo es Mente. Nesta entrevista, ele fala sobre a maneira como a aliança terapêutica entre profissional e paciente pode promover mudanças naqueles que procuram o psicólogo.


Quais são os principais ingredientes para a mudança terapêutica que o paciente deseja que ocorra?

Num contexto geral de clima terapêutico positivo, certos traços facilitadores devem estar presentes, em grau suficiente, tanto por parte do cliente quanto do terapeuta. Comum a ambos seria 10: autocrítica, comunicação, concentração, confiança, flexibilidade, humildade, inteligência, motivação, paciência e sinceridade.

Um terapeuta também deve ter alta autoestima, bom autoconhecimento (de preferência, tendo feito psicoterapia ele mesmo) e uma mentalidade eclética (independentemente de sua orientação terapêutica básica).

Será necessário que o cliente tenha um conhecimento de si mesmo e de seus problemas, o que é a base para projetar e manter mudanças de comportamento. O Inconsciente tem que desaprender e aprender aos poucos, porque sempre somos o nosso passado.

Colocar em palavras o problema que causa desconforto ao paciente certamente é algo complicado. De que forma os objetivos da psicoterapia são estabelecidos nas primeiras sessões com o psicólogo?

Focar na personalidade do cliente é muito mais fundamental do que focar em um diagnóstico. Do mesmo modo, focar a terapia no aumento do campo de consciência do cliente é mais importante do que as técnicas específicas que empregamos.


Na psicoterapia profunda e decisiva, não existem "pílulas para um sintoma"; vamos além das manifestações "externas" do problema, para nos concentrarmos no contexto mental que o produz.

O cliente e o terapeuta decidem quais serão os objetivos da psicoterapia (geralmente fazemos isso na sessão de enquadramento). Eu trabalho para processos terapêuticos. A certa altura da terapia, ambos sabemos que atingimos os objetivos acordados. Nesse momento avaliamos o processo e a mudança de personalidade e analisamos. Então, ou encerramos a psicoterapia, ou abrimos um novo processo, com novos objetivos.

Em que medida é importante modificar nossos hábitos para nos beneficiarmos dos efeitos da psicoterapia, entre as sessões?

A psicoterapia começa no primeiro contato e termina quando o cliente decide que acabou. Tudo é psicoterapia. Uma terapia focada apenas em sessões semanais não será a mais produtiva. Aconselho os clientes a estabelecerem trocas escritas entre as sessões, a fim de melhorar e tornar o processo mais eficaz.


A revisão biográfica costuma ser muito útil, com trocas contínuas de idéias e perspectivas entre as sessões; Da mesma forma, trocas podem ser feitas sobre qualquer assunto relevante e atual na vida do cliente. A mudança de comportamento é importante mas, para se sustentar e ajudar na resolução do problema, deve ser suficientemente "consciente", ter um sentido íntimo que se atinge com o conhecimento de si e do problema.

Muitas vezes fala-se da necessidade de sair da zona de conforto para progredir e ter uma boa qualidade de vida. Você concorda com isso?

Sim, de forma gradual, à medida que o cliente se torna mais consciente, além de se fortalecer psiquicamente. É senso comum que se continuarmos pensando e fazendo as mesmas coisas, com o nível de conforto emocional usual, não progredimos (estamos fazendo a mesma coisa).

O sofrimento, assim como a ousadia, são ingredientes tanto da vida quanto da psicoterapia. Mas existe "sofrimento sem sentido" e "sofrimento significativo". A mudança de personalidade equivale a aumentar a capacidade de enfrentamento e, para conseguir maior resistência física, é normal sentir dores.

Em sua experiência profissional, você já se deparou com muitas pessoas que chegam à terapia com a ideia de que é o psicólogo que deve cuidar de sua melhora ao longo do tratamento, sem que eles tenham que investir nenhum esforço? O que fazer nesses casos?

Sim, existem casos deste tipo. Geralmente são pessoas com o esquema mental “médico / paciente”, que não têm consciência da complexidade do mental e da responsabilidade que temos em nosso equilíbrio psicológico. A psicoterapia é um trabalho psíquico, e será necessário ter disposição para “trabalhar”. Nesse grupo de clientes, é frequente a ignorância, ou mesmo maior ou menor negação, do fato psicossomático (a conexão mente / corpo).

Nos casos mais favoráveis, estamos alcançando uma maior consciência e a pessoa se torna mais consciente do que é a mudança psíquica; existem clientes "cegos" para a psicossomática, que descobrem um novo mundo. Em outros casos, ambos saberemos que o progresso não será possível.

Você acha que as pessoas vêm cada vez mais informadas para a psicoterapia e que isso facilita o processo de mudança para melhor para aquelas pessoas com problemas?

Uma coisa é estar informado e outra é saber. O conhecimento intelectual é útil, mas insuficiente, porque o conhecimento experimental tende a prevalecer. Existem pessoas que, por causa de suas experiências de vida, estão mais preparadas para se beneficiarem da terapia. Eles sabem, por experiência, que "Tudo é Mente"; eles só precisam de alguém para acompanhá-los em seu processo de crescimento interior.

Alguém pode ter a boa intenção de fazer psicoterapia, porque o médico recomendou, mas não entender que psicoterapia não é nem “ir ao psicólogo”, nem “fazer sessão com psicólogo”. Todos nós temos nosso momento, dependendo do aspecto da vida.

O que os psicólogos podem fazer para aumentar o impacto positivo de seu trabalho na sociedade?

Faça bem o seu trabalho. Sirva os outros da melhor maneira que eles sabem e podem. Chamo esta atitude de "Perfeição na atividade", e considero-a uma das 7 fontes de autoestima secundária (junto com o afeto sincero dos outros, autoconhecimento, ética secundária, realização de conquistas internas, superação de obstáculos e significados) . Outros vão nos amar e nós não amamos a nós mesmos.