Ruminação obsessiva no luto: o que são e como aparecem - Psicologia - 2023

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Um processo de luto é um processo complexo, tanto a nível psicológico como emocional, que enfrentamos quando perdemos um ente querido (por exemplo, em uma morte, separação ...).

Cada um vive à sua maneira, embora seja verdade que muitas vezes necessitamos de ajuda profissional para ultrapassar esta fase vital.

Por outro lado, ruminações obsessivas no luto ocorrem em muitas pessoas. Mas em que consistem? Quais são as características deles? Como eles aparecem? Eles têm alguma função psicológica? Que exemplos deles conhecemos? Neste artigo, responderemos a todas essas perguntas.

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Ruminação obsessiva no luto: características

Antes de entrarmos no tópico das ruminações obsessivas no luto, vamos lembrar o que são ruminações obsessivas. Estes consistem em um tipo de pensamento repetitivo que gera ansiedade e desconforto, e isso não nos permite chegar a nenhuma conclusão válida (em suma, trata-se de entregar ideias persistentes).

Nos processos de luto (morte de parente ou amigo, separação ou divórcio, etc.), esse tipo de ruminação é frequente.

Quanto às suas características, sabemos que envolvem a falta de ação da pessoa que os sofre (ou seja, passividade), bem como a falta de expressão do afeto e a perda da visão geral das coisas (porque com elas, focalizamos uma única parte da realidade).

Como eles aparecem?

Como as ruminações obsessivas aparecem no duelo? Sabemos que estes se manifestam com frequência através de pensamentos descontrolados e intrusivos: eles emergem na consciência sem nosso fingimento e sem aviso.

As formas que adotam são, do tipo: "E se ...", "Se eu pudesse voltar ...", "É tudo minha culpa", "Se eu tivesse agido diferente ...", "Posso não vivo sem ele "," Não, posso viver sem ele ", etc.

Esses pensamentos aparecem na mente da pessoa de forma recorrente (repetitiva), e eles nos falam sobre aspectos, situações ou elementos que nossa mente ainda não pode aceitar; Tudo isso está relacionado a três elementos principais: as circunstâncias da morte dessa pessoa, o relacionamento que perdemos e as consequências dessa perda.

Como eles funcionam?

As ruminações obsessivas no luto são manifestadas por meio de uma tendência à busca; isto é, através deles, exploramos certos elementos ou circunstâncias que (esperamos) explicam ou justificam a causa da morte daquela pessoa que perdemos.

Demos alguns exemplos de tais ruminações; Também sabemos que muitas vezes assumem a forma de uma pergunta. Desse modo, por meio deles nos perguntamos: Por quê? Como foi? O que aconteceu?

As ruminações obsessivas no luto também se manifestam através uma grande fixação nos detalhes que acompanham a morte daquela pessoa; na maioria das vezes, esses são detalhes insignificantes ou não são realmente importantes.

Assim, a “vozinha” (uma voz alheia, imaginária) que nos pergunta, a nós próprios, torna-se constante: e se ...? ("E se eu não tivesse agido assim, e se eu tivesse despedido, e se eu tivesse dito a ele que o amava, e se ...").

Por meio dessas ruminações, ficamos obcecados em responder a perguntas que certamente não têm respostas, acreditando que essa resposta nos trará uma sensação de alívio (quando na verdade não tem que ser assim).

Alvejando

Por outro lado, por meio desses pensamentos intrusivos nos concentramos nos sintomas negativos que surgiram da morte pela qual estamos sofrendo, bem como suas possíveis causas e consequências.

Também nos concentramos - e isso é muito comum -, por meio desses pensamentos, em tentar entender o porquê dessa morte (buscamos um sentido para ela, um sentido). O resultado de todos esses processos é que tendemos a dar voltas e mais voltas nas coisas ou ideias sem chegar a nenhuma resposta clara (ou curativa), desgastando nosso humor e nossa energia.

A obsessão da ruminação

Por outro lado, ruminações obsessivas no luto, como o nome sugere, são baseadas na obsessão. Nas obsessões, a experiência da realidade é mental; O que significa isso? Que não vivemos, mas pensamos em viver. Assim, tudo está focado na nossa mente, em dar a volta por cima, em busca de respostas, em vaguear ... sem realmente colocar nada em prática.

Nessa experiência mental, focalizamos um aspecto específico de nossa realidade (ou alguns deles); neste caso, aspectos relacionados à morte da pessoa falecida, ou ao nosso processo de luto. Como resultado de tudo isso, o que acontece é que perdemos a visão geral da situação; perdemos grande parte da realidade, devido a essa fixação em analisar cuidadosamente apenas uma parte dela (muitas vezes, uma pequena parte dela).

Desse modo, perdemos muitas informações relevantes (informações que, tudo se diz, para nós naquele momento não fazem sentido ou importância). Esta resulta em uma perda de perspectiva e objetividade, e numa visão fragmentada e reducionista do que realmente está acontecendo ao nosso redor.

Assim, podemos caracterizar (ou definir) a obsessão típica das ruminações obsessivas no luto, como uma fixação cognitiva rígida e inflexível, que não nos permite avançar em nosso processo de luto e que, além disso, dificulta um processo saudável e adaptativo.

Consequências da ruminação

A fixação em apenas uma parte da realidade que tem a consequência direta da inação de nossa parte; Desta forma, não agimos, apenas pensamos (em vez de pensar, "ficamos confusos" em certos tipos de pensamento).

A esta inação (ou passividade) soma-se um grande sentimento de solidão, característico desta etapa vital que vivemos e que é o luto.

Desta maneira, pessoas com ruminações obsessivas frequentes durante o luto tendem a isolar, o que os impede de se conectar com seu ambiente (isso inclui coisas ao seu redor, as pessoas, a paisagem ...) e com eles próprios.

Impacto no comportamento

As ruminações obsessivas no luto também impactam o comportamento da pessoa que está vivenciando esse processo, e isso se traduz em: olhar para o chão, falar consigo mesmo (ou com as circunstâncias), perder contato com o meio ambiente e consigo mesmo, etc. .

Em relação a este último, freqüentemente ocorre que a pessoa tem dificuldade de se conectar com sua experiência subjetiva e com o que está explicando aos outros.

Funções psicológicas

No entanto, apesar do fato de que ruminações obsessivas no luto são um mecanismo um tanto patológico, também é verdade que cumprir uma série de funções psicológicas. A razão disso é que a mente, embora às vezes nos faça "truques", muitas vezes terá a função de se proteger (ou de evitar o sofrimento).

Essas funções, propostas por Payás (2008), são classificadas em três grandes grupos: relacionado ao trauma de morte, relacionado ao vínculo e relacionado à negação da dor. Vamos ver quais funções correspondem a cada grupo e em que consiste cada um deles:

1. Em relação ao trauma da morte

Neste caso, as funções psicológicas da ruminação obsessiva são duas: melhorar a previsibilidade (do que vai acontecer) e procurar um significado para a morte.

2. Em relação ao relacionamento

Aqui também encontramos duas funções: por um lado, reparar o sentimento de culpa e, por outro, dar continuidade ao vínculo (relacionamento) com aquela pessoa que já não existe.

3. Em relação à negação da dor

Finalmente, no terceiro grupo encontramos as seguintes funções de ruminação: oferecem uma sensação de controle e estabilidade e estabilizar o ego frágil e dependente que foi deixado para nós após o trágico evento.