Como evitar a ejaculação precoce: dicas e técnicas - Psicologia - 2023

Contente

Sensualidade e sexualidade são partes importantes do nosso ser. Além de ser um meio de obter prazer e gratificação física e ser parte essencial do mecanismo pelo qual propagamos a espécie, esses elementos estão profundamente ligados à forma como nos relacionamos, a ponto de sermos de uma forma ótima. parte dos casos um ponto importante no relacionamento do casal.

No entanto, às vezes algumas pessoas têm algum tipo de dificuldade nesta área, como disfunção erétil, desejo sexual hipoativo, aversão ao sexo, anorgasmia, vaginismo ou ejaculação precoce.

Este último é um dos problemas de natureza sexual mais frequentes nos homens, e muitas vezes vivenciado com culpa e vergonha, além de ser capaz de representar uma dificuldade em seus relacionamentos. Como evitar a ejaculação precoce? Ao longo deste artigo comentaremos algumas das técnicas mais utilizadas na terapia sexual para prevenir ou retardar o momento do clímax.

Antes de começarmos: o que chamamos de ejaculação precoce?

Consideramos a ejaculação precoce ou ejaculação rápida aquelas situações em que o homem ejacula sempre ou quase sempre antes da penetração ou por volta de um ou três minutos (o critério básico seria um minuto) desde o início desta, a ejaculação ocorrendo antes do desejado sem a sujeito podendo atrasá-lo e que pode causar consequências negativas para ele ou seu relacionamento.

Embora a própria definição e a preocupação de muitos homens que sofrem dela possam se concentrar na duração, a verdade é que também se deve notar que a dificuldade reside na ausência de controle.

Entre as dificuldades que isso pode representar podem estar conflitos no relacionamento, perda da autoestima, vergonha, culpa, preocupação ou mesmo evitar o sexo. É comum haver resistência para reconhecer o problema pelo medo da rejeição e do escárnio social, embora seja uma condição que em muitos casos pode ser tratada com sucesso.

É uma das chamadas disfunções sexuais, entendida como todas aquelas alterações do ciclo da resposta sexual que não permitem a participação na relação da forma que o sujeito gostaria ou que impliquem no aparecimento de dor nas relações sexuais e que impliquem desconforto no nível subjetivo para o indivíduo ou na relação do casal. Especificamente, é o segundo mais comum em homens, atrás apenas da disfunção erétil. Neste caso, estaríamos enfrentando uma disfunção orgástica.

É preciso ter em mente que para que a existência de ejaculação precoce seja considerada disfunção, é necessário que essa dificuldade ocorra continuamente ou em cerca de três quartos das relações mantidas por pelo menos seis meses, caso contrário é Seria uma dificuldade sexual específica ou esporádica.

Além disso, deve-se levar em consideração que o problema pode ser generalizado ou restrito a um parceiro ou situação específica, e que aspectos como autoestima básica, ansiedade, insegurança, personalidade de quem sofre ou de seu parceiro e o tipo de relação que carregam, problemas médicos ou mesmo elementos culturais e religiosos.

Principais causas

A ejaculação precoce pode ter várias causas possíveis, que pode ser biológico e psicológico.

A nível orgânico, algumas das causas podem ser a presença de lesões, doenças ou um efeito secundário do consumo de alguns medicamentos ou drogas. Também devido a uma possível predisposição neurológica, que é a causa orgânica mais comum.

É mais comum, porém, descobrir que as causas da ejaculação precoce são psicológicas, entre as quais estão a falta de habilidades psicossexuais, problemas no relacionamento ou alta impulsividade e ansiedade.

Tipos

Além disso e em grande parte ligado às causas, é possível estabelecer a existência de diferentes tipos de ejaculação precoce.

Há casos em que a pessoa tem essa dificuldade ao longo da vida e desde o primeiro relacionamento sexual, o que costuma se correlacionar mais com um problema de origem orgânica. É possível que haja alterações ou lesões nas vias nervosas que controlam a ejaculação ou que haja algum tipo de herança genética. O critério nesse tipo de caso é que, para ser prematuro, a ejaculação ocorre em um minuto. Nestes casos, o tratamento medicamentoso pode ser benéfico.

Otro de los tipos más comunes es la de tipo adquirido a lo largo de la vida, la cual puede tener causas mixtas entre lo biológico y lo psicológico o directamente psicológicas (en cuyo caso se establece en una reducción de la duración a alrededor de tres minutos ou menos)

Outro grupo é formado por homens que apresentam latência dentro da normalidade na maior parte do tempo com alguma ejaculação rápida pontual ou restrita a uma parceira ou situação específica. Nesse caso, estaríamos em um problema de origem psicológica.

Por fim, há também homens que consideram que sofrem de ejaculação precoce, mas que, no entanto, podem ter uma capacidade ejaculatória típica ou até superior ao normal. Nesse caso, a dificuldade estaria no nível psicológico ou no nível de relacionamento com o parceiro. Em geral é considerada a média em termos de tempo de penetração antes da ejaculação é de sete minutos em homens até trinta anos, reduzindo com a idade.

Programa básico para esta e outras disfunções sexuais

Já comentamos que a ejaculação precoce ou precoce é considerada uma das principais disfunções sexuais. O tratamento dessa e de outras doenças do mesmo grupo pode variar muito dependendo de cada caso e de suas características.

No entanto, diferentes pesquisadores desenvolveram uma metodologia básica de terapia sexual que nos permite trabalhar todas as disfunções sexuais ao mesmo tempo em que técnicas específicas para o problema em questão são incorporadas em diferentes fases. Especificamente, o programa básico consiste nas seguintes fases.

1. Direcionamento sensorial não genital

Esta primeira fase do programa é baseada na realização de massagens eróticas, sem estimular a genitália em nenhum momento. Os dois membros do casal se revezarão, de forma que ambos alternem entre um papel mais ativo e outro mais passivo / receptivo, pelo menos três vezes e em todo o corpo. A massagem pode ser feita com diferentes partes do corpo e em diferentes locais, incluindo cama e chuveiro.

A pessoa que recebe a massagem e as carícias pode indicar se gosta ou não, orientar seu companheiro ou companheira e até conduzir sua mão. Mas nesta fase, a área genital do casal nunca pode ser estimulada, nem a penetração ou o orgasmo serão procurados. O objetivo é aprender a focar nas sensações corporais, além de aprender que o encontro sexual não é apenas o momento do orgasmo. Também ajuda a controlar os impulsos.

2. Direcionamento sensorial genital

Esta segunda fase é provavelmente a mais complexa e É aqui que serão introduzidas as técnicas específicas para o caso de ejaculação precoce ou precoce..

Da mesma forma que na fase anterior, as massagens são realizadas variando a pessoa que as dá e recebe, pelo menos três vezes. Nesse caso, entretanto, o contato com os órgãos genitais e a obtenção do orgasmo são permitidos, mas não a penetração.

3. Contenção vaginal

A terceira fase do programa básico é uma continuação da anterior, mas neste caso, acariciando ao mesmo tempo. Este tempo de penetração é permitido. No entanto, a contenção deve ser realizada (com as técnicas específicas que serão explicadas posteriormente) pelo menos três vezes antes de atingir o orgasmo, que também deverá ser fora do corpo do receptor (seja vagina, ânus ou boca).

Serão usadas posturas em que a pessoa que recebe a penetração esteja por cima ou de lado.

4. Contenção vaginal em movimento

A última das fases do programa básico é uma extensão da sequência anterior, na qual também serão testadas diferentes posições e tipos de prática sexual.

Técnicas específicas para retardar a ejaculação

Ao longo da sequência anterior, mencionamos várias vezes a aplicação de técnicas específicas de acordo com o tipo de problema sexual que possa existir. No caso da chamada ejaculação precoce, Este tipo de técnica baseia-se na pessoa que sofre dela adquirindo gradualmente uma maior consciência corporal de suas sensações conforme você aprende a manter maior controle sobre elas.

Nesse sentido, duas das técnicas específicas mais comuns são mencionadas a seguir, as quais podem ser treinadas tanto em casal quanto na masturbação (é possível começar na masturbação solo e depois incorporar o casal) embora geralmente tenham sido projetadas para a prática em pares . O ideal é realizá-los na masturbação até conseguir algum controle e, nesse ponto, começar a incorporá-los em relacionamentos penetrativos.

1. Técnica stop-start

Uma das técnicas específicas mais comuns e conhecidas é a técnica stop-start. Esta técnica baseia-se na estimulação do pênis até atingir o ponto ou momento anterior à ejaculação, momento em que deve parar de estimular o pênis. É feita uma parada de cerca de dois minutos. Depois disso, a mesma técnica é repetida em até três vezes. Na última ocasião, você pode continuar até ejacular.

Essa técnica visa treinar a pessoa a reconhecer as sensações penianas e começar a estabelecer um certo controle sobre elas., algo que com o tempo pode se traduzir em um aumento na duração da penetração. Pode ser feito na masturbação ou durante a penetração, e geralmente é o mais recomendado na fase de contenção vaginal com movimento.

2. Técnica de compressão

A segunda técnica específica mais comum e conhecida é a técnica de compressão, que visa chegar ao ponto anterior à ejaculação por meio de estimulação para comprimir a glande com os dedos por quinze a vinte segundos. Este exercício deve ser repetido até três vezes antes de finalmente ejacular.

Uma variante é a técnica de compressão basilar., em que a parte do pênis que é comprimida não é a glande, mas a base da haste do pênis, ao redor do ponto onde ela encontra os testículos. Geralmente é mais aconselhável na contenção vaginal sem movimento ou na masturbação.

Outras técnicas a serem consideradas

Além do exposto, pessoas que sofrem de ejaculação precoce ou precoce podem se beneficiar de outras técnicas, não tão diretamente ligadas ao próprio relacionamento sexual.

Em primeiro lugar, os de relaxamento se destacam, nos casos em que há grande ansiedade. A educação sexual e a psicoeducação também podem ser necessárias para combater mitos e crenças que podem ser disfuncionais e dificultar o enfrentamento da dificuldade. Outro elemento a ser levado em consideração é a terapia de casal e o trabalho de comunicação entre seus componentes.

Da mesma forma, a aplicação de medicamentos e elementos como cremes anestésicos que reduzem a sensibilidade também podem ser avaliados em alguns casos, embora devam ser prescritos por um profissional e nem sempre são recomendados.