Vazio existencial: 5 dicas para saber o que fazer da sua vida - Psicologia - 2023

psychology

Contente

A vida mental não pode ser entendida apenas com as reações químicas que ocorrem em nosso cérebro, pois sentimos emoções, temos sentimentos e percebemos o mundo com base em nossas experiências e nossas crenças. Na verdade, todos nós buscamos sentido em nossas vidas ...

O significado da vida captou o interesse de diferentes correntes filosóficas e psicológicas, como existencialismo ou humanismo, e se concentra na existência, consciência e felicidade, afetando muitas outras questões como ontologia, propósito vital, ética e livre arbítrio, etc.

Mas o que acontece quando alguém não encontra sentido em sua vida? Então falamos de vazio existencial ou crise existencial. Hoje entraremos em detalhes com este tópico.

  • Artigo relacionado: "Crise existencial: quando não encontramos sentido em nossa vida"

O que é vazio existencial

O vazio existencial é uma jornada melancólica em que a pessoa não consegue visualizar seu futuroNão sabe onde está, nem se sabe, e também não é capaz de olhar para o futuro porque carece de objetivos vitais. Isso pode levar a pessoa a sofrer grandes angústias existenciais e, no caso de se encontrar uma solução, pode levar a um estado depressivo.


Indivíduos que encontram um vazio existencial eles podem se tornar psicologicamente torturados procurando uma resposta que não conseguem encontrar. Mas se eles não agirem, essa situação pode se transformar em um ciclo vicioso.

A única maneira de escapar desse contexto é no autoconhecimento e na descoberta dos desejos que se tem para poder descobrir objetivos vitais e lutar por eles. Portanto, no próprio despertar está a solução. A resposta futura está no presente, em saber quem sou, o que estou fazendo aqui e para onde vou.

Crise pela própria existência: sentindo-se emocionalmente vazio

Metas vitais são necessárias para nos mantermos motivados, porque quando não encontramos sentido em nossa vida, a confusão e a tristeza podem tomar conta de nós. O vazio existencial nos leva a sentir um desconforto psicológico porque passamos a questionar as razões de nossa própria existência.

Na realidade, o vazio existencial é um crise de identidade que ocorre quando nossas vidas estão fora de controle. Assim, nossos esquemas mentais não são adaptativos e nossa autoestima sofre por não ter uma base sólida ou um quadro de referência para orientá-la. O que estou fazendo aqui? ou qual é o sentido da minha vida? É algo que podemos nos perguntar.


Descubra quem somos e o que queremos para o nosso é a chave para o nosso desenvolvimento pessoal e viver com uma atitude positiva. Em outras palavras, a introspecção nos ajudará a pisar no presente, para poder caminhar em direção ao futuro que desejamos.

  • Artigo relacionado: "Desenvolvimento Pessoal: 5 razões para autorreflexão"

Ser emocionalmente inteligente, a chave para superá-lo

Recentemente, um conceito que revolucionou a maneira como as pessoas se relacionam conosco é a inteligência emocional. Um termo que ficou famoso pelo psicólogo americano Daniel Goleman e que atualmente é aplicado em diferentes campos: educacional, profissional, esportivo e clínico. Em relação a esta última área, a inteligência emocional mostrou que melhora autoconhecimento, automotivação, gestão e regulação das emoções e, além disso, o bem-estar e a felicidade das pessoas.


Desde que Salovey e Mayer (1990) introduziram o construto, muitas pesquisas mostraram os benefícios da inteligência emocional. Como explicamos em nosso artigo “Os 10 benefícios da inteligência emocional”, ela favorece a tomada de decisões e o desenvolvimento pessoal, que têm muito a ver com o vazio existencial.

Na verdade, especialistas em desenvolvimento pessoal, como coaches, fornecem ferramentas de inteligência emocional para coachees, uma vez que um indivíduo não consegue se compreender sem o autoconhecimento adequado e o gerenciamento de suas próprias emoções.

A inteligência emocional permite que uma pessoa conhecer melhor uns aos outros e planejar metas realistas, que são a chave para sair do vazio existencial e voltar à vida. A inteligência emocional ajuda a colocar de lado a crise de identidade e permite que você viva a vida com mais clareza, tanto no presente quanto no futuro.

O que fazer da sua vida quando você não consegue encontrar o caminho certo

Já que sair do vazio existencial tem a ver com encontrar a identidade genuína de cada um, o enfrentamento dessa situação é diferente para cada indivíduo. Ou seja, o caminho a ser traçado é diferente para cada sujeito, e exige vontade de cada um para não cair nessa espiral negativa.

Os psicólogos lidam com pessoas perdidas todos os dias, que não gostam do seu trabalho, nem da sua vida, ou que estão com um parceiro que não lhes faz bem. Eles continuam ali por medo de sair da zona de conforto, por medo da incerteza, por medo de se encontrarem com o seu verdadeiro eu ... A felicidade se encontra em si mesmo, no desenvolvimento pessoal e na autorrealização vital de cada um.

Dicas para superar o vazio existencial

Abaixo você encontra algumas dicas para superar o vazio existencial

1. Conheça a si mesmo

Como comentamos nas linhas anteriores, é necessário conhecer-se saber o caminho a seguir na vida, Não tenha medo de seus desejos. Se você deseja melhorar seu nível de inteligência emocional, você pode encontrar alguns cursos úteis no artigo "Os 6 melhores cursos em Inteligência Emocional e Desenvolvimento Pessoal"

2. Estabeleça metas

Definir metas é a chave para não sentir o vazio existencial. Estudos científicos afirmam que as pessoas que estabelecem metas e objetivos realistas desfrutam de maior bem-estar mental e são mais motivadas. Na verdade, essa é a chave para evitar a depressão.

3. Aceite a realidade

Muitas vezes, a frustração e o vazio existencial também são consequência de expectativas irrealistas e de não aceitação da realidade. Quando nos aceitamos como somos, o vazio existencial desaparece.

4. Viva no presente

Aceitar a si mesmo não faz sentido se você não viver o presente plenamente. É bom estabelecer objetivos, mas é preciso ter sempre em mente por onde partimos.

5. Procure ajuda

Em alguns casos, a confusão é tanta que é muito difícil olhar para o futuro. Então é preciso ter profissionais de psicologia que pode ajudar as pessoas a superar o vazio existencial e enfrentar a direção certa para uma vida plena.