As bases fisiológicas e psicológicas do medo - Psicologia - 2023

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Quando, em certas situações, somos dominados pelo medo, experimentamos sensações e reações que são verdadeiramente alarmantes e desagradáveis.

Esta resposta que oferecemos naturalmente é poderoso o suficiente para perfurar o corpo e a mente da pessoa que o vivencia. A resposta autônoma do medo surge muito antes que nossa razão pudesse decidir algo sobre ele, em uma espécie de cúpula química nosso organismo já foi colocado em operação, preparando-se para a fuga ou para o ataque iminente.

O medo é uma das emoções mais primitivas que existem, foi responsável por maximizar as chances de sobrevivência de nossos ancestrais, uma vez que lhes permitiu responder a ameaças, mas ...

... nós sabemos quais mecanismos são colocados em operação provocar tal avalanche de reações em nosso corpo?


Respostas fisiológicas ao medo

O sistema nervoso simpático É responsável por o corpo ter seu desempenho máximo por um curto período de tempo, justamente no momento em que o indivíduo entra em pânico. Enquanto isso, outras funções menos importantes neste tipo de situação, declinam oportunamente.

Os principais efeitos fisiológicos em face do medo realizado pelo sistema nervoso simpático são:

  • Os músculos se contraem em uma tentativa de se preparar para o vôo, causando alguns tremores e cãibras generalizadas.
  • O número de enzimas do estômago diminui consideravelmente para garantir a economia de energia e nos causar náuseas.
  • Nosso coração está acelerado e a pressão arterial aumenta. Isso faz com que tenhamos maior velocidade na distribuição de oxigênio entre os músculos. Essa ação pode levar a uma sensação de batimento cardíaco acelerado, formigamento nos braços e pernas e um zumbido irritante nos ouvidos.
  • A respiração pulmonar acelera aumentar consideravelmente a troca entre o dióxido de carbono e o oxigênio; Essa ação é o que causa essa sensação irritante de aperto no peito.
  • Nosso sistema imunológico declina com o intuito de preservar energia, por isso estamos mais expostos a infecções.
  • As pupilas dos olhos dilatam e o fluido lacrimal diminui para aumentar a percepção visual.

Assim que o perigo passar ...

Decorrido esse período, se percebermos uma solução para a situação, o sistema nervoso parassimpático é reativado, o que levará a neutralizar as ações do seu confidente:


  • Os olhos vão aumentar seu fluido lacrimal, o que causará um choro inevitável
  • O coração vai começar a bater mais devagar e a pressão arterial cairá, o que pode causar tonturas e desmaios.
  • A respiração pulmonar vai diminuir na tentativa de normalizá-lo, o que leva a uma sensação desagradável de asfixia.
  • Os intestinos e a bexiga vazios para promover, se for o caso, um vôo mais acelerado, o que pode levar ao sofrimento de micção descontrolada.
  • Finalmente elea tensão muscular é repentinamente perdida, é por isso que a rigidez e a preguiça surgem nos joelhos.

Quando o sistema nervoso parassimpático assume o controle de nosso corpo, isso pode levar a uma situação ou estado de choque. Este conjunto de respostas bioquímicas responde sob o nome de "Lute ou voe", ou mais conhecido em inglês como "Lutar ou fugir".


Certamente mais de um de nós sofreu em nossa própria carne o que é conhecido como ataque de pânico. Pois bem, agora sabemos o funcionamento fisiológico através do qual o corpo atua e as respostas funcionais que ele emite.

Fatores moduladores do medo

Se decidirmos nos aprofundar um pouco mais neste construto que chamamos de "medo", veremos que seu estudo científico foi extenso.

O medo normal e ele medo patológico com base em certos critérios, como o tempo ou o nível de interferência no funcionamento diário, entre outros fatores (Miller, Barrett e Hampe, 1974). Para poder classificá-lo corretamente, devemos primeiro conhecer os principais fatores de medo existentes, isto é, suas raízes e as causas que o geram.

As causas e iniciadores do medo

Os fatores mais consistentes para classificar os tipos de mídia parecem ser, de acordo com a classificação oferecida por Gullon, (2000) o seguinte:

  • Rejeição social
  • Morte e perigo
  • Os animais
  • Tratamento médico
  • Estresse psiquiátrico
  • O medo do desconhecido

Tipos de medo

Avaliando esses fatores, poderíamos fazer uma classificação que discrimine o nível de afetação do medo em cada pessoa e em uma determinada situação, destacando os tipos de medo que são mais estudados e tratados hoje, encontramos a seguinte distribuição:

  • Medo físico
  • Medo social
  • Medo metafísico

Como lidamos com o medo?

Em primeiro lugar, devemos aprenda a naturalizar essa emoçãoDo contrário, pode manipular nossas vidas a ponto de se tornar um distúrbio patológico. O medo do perigo deve ser aceito e suas conotações mais estritas compreendidas, assim poderemos aprender a regulá-lo.

Devemos pensar sobre a sua função principal, pois é um impulso determinante para nos defendermos de um perigo, apenas temos que avaliar se quando esse sentimento aparece, estamos enfrentando um perigo real ou uma ameaça irreal trabalhada pretensiosamente por nossa própria mente.

Isso pode parecer simples, mas é muito difícil de gerenciar em muitas ocasiões, já que o medo tende a nos paralisar e não adianta tentar racionalizá-lo. Felizmente, existem terapias psicológicas que nos permitem influenciar os mecanismos psicológicos que instalam o medo em nossas mentes.

"O medo é meu companheiro mais fiel, nunca me enganou para ir com outro"

- {textend} Woody Allen