Como prevenir a anorexia e a bulimia: as três formas principais - Ciência - 2023

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Previna anorexia e bulimia é importante evitar os efeitos graves na saúde psicológica e física que pode causar nas pessoas que a sofrem. Além disso, outras medidas fundamentais são conhecer os primeiros sinais desses distúrbios e buscar tratamento para evitar suas complicações.

Em qualquer caso, lembre-se de que, embora várias dessas ações possam funcionar, não há maneiras garantidas de prevenir esses transtornos alimentares.

É importante tentar novas formas de prevenção quando você olha para estas estatísticas:

Na Espanha, os últimos estudos realizados indicam uma prevalência de casos de transtornos alimentares em adolescentes de 4,1 - 4,5%
Especificamente, a anorexia está em torno de 0,3%, a bulimia em 0,8% e o transtorno alimentar não especificado em torno de 3,1% da população feminina de 12 a 21 anos
Segundo a Cruz Vermelha, estima-se que 1 em cada 100 adolescentes sofre de anorexia nervosa e 4 em cada 100 têm bulimia nervosa
Os transtornos alimentares aumentaram 300% no México durante os últimos 20 anos.
Nos Estados Unidos, a anorexia nervosa é a terceira doença crônica mais frequente entre as adolescentes, depois da obesidade e da asma
A mortalidade por transtornos alimentares é a maior entre aquelas detectadas por transtornos psiquiátricos
A idade de início da anorexia nervosa é entre 13 e 18 anos, embora mais casos estejam sendo encontrados em meninas jovens e adultas.

Maneiras de prevenir anorexia e bulimia

Para prevenir anorexia e bulimia, você pode agir sobre:

1-Prevenção primária: evite o aparecimento da doença.

2-Prevenção secundária: detectar rapidamente com o objetivo de que o distúrbio não se torne crônico ou se estabeleça.

3-Prevenção terciária: reduzir o distúrbio assim que ele aparecer e suas recidivas

Prevenção primária

Para que você possa intervir para que o distúrbio não apareça, será necessário que você conheça os fatores que causam o seu aparecimento.

Os principais fatores são:

A moda atual da magreza em adolescentes e jovens veiculada pela mídia de massa. Nesse caso, você só pode agir evitando que esses meios, produtos dietéticos e moda se recusem a promover a magreza extrema.
Estabelecer programas educacionais sobre anorexia em escolas, faculdades, universidades e na mídia. Além disso, é aconselhável promover uma atitude crítica em relação às mensagens veiculadas pelos meios de comunicação.
Fornecer informações sobre alimentação e nutrição: as dietas podem ser precursoras da anorexia, por isso é essencial que os jovens sejam informados sobre em que se baseia uma dieta correta e modifiquem comportamentos alimentares pouco saudáveis
Informações aos pais e familiares sobre anorexia e bulimia: estimulará o estabelecimento de um clima agradável na família, evitando exigências extremas e perfeccionismo
Programas para evitar o bullying em escolas e institutos. Neste artigo, você pode ler mais sobre bullying
Promova a autoestima nas crianças e veja a comida e os exercícios com uma atitude positiva
Evite punições ou recompensas relacionadas à comida
Seja um modelo em relação à alimentação e saúde
Elimine a ideia de que uma determinada dieta, corpo ou peso levará à felicidade
Evite, por parte dos pais, julgar os outros por sua aparência física.

Por outro lado, é bom que você conheça os fatores que predispõem uma pessoa a ter anorexia ou bulimia:

Fatores precipitantes

Imagem corporal: bullying, mudanças corporais, provocando a imagem corporal da pessoa afetada
Eventos estressantes: divórcio, mudança de escola, separação, ganho de peso rápido.

Fatores predisponentes

Membros da família: psicopatologias em membros da família, conflitos familiares, pais excessivamente preocupados com o físico, pais obesos
Social: idealização da magreza, pressão social pela magreza
Pessoal: ser ou ter tido excesso de peso, ser adolescente, ser mulher, baixa autoestima, perfeccionismo, idealização da magreza

Fatores de manutenção

Diminuição do ritual metabólico basal: facilita a cronicidade da condição e o ganho de peso
Reação das pessoas: pode haver pessoas que reforçam o comportamento
Frustração e fome: diminui a auto-estima e aumenta o nível de hiper-responsividade pessoal
Dieta restritiva: a fome gera ansiedade que é reduzida restringindo a dieta para mostrar que você é capaz de controlar sua ingestão

Prevenção secundária

A prevenção secundária tem como objetivo detectar rapidamente o distúrbio e impedir que ele progrida. Será necessário que você saiba quais são os sinais que indicam que já apareceu anorexia ou bulimia para tratá-las o mais rápido possível e evitar que se instalem.

Para fazer uma avaliação melhor, é melhor você olhar a globalidade dos sinais, uma vez que nem todos estão presentes, nem todos indicam a presença de anorexia ou bulimia isoladamente.

Os sinais mais característicos de anorexia são:

Evite atividades sociais
Não querer despir-se ou usar fato de banho
Estar fechado, frustrado ou irritado
Isolamento social
Se ele é muito jovem, ele não cresce no mesmo ritmo que os outros
Sempre use roupas largas, quentes ou frias
Magreza extrema
Evite a ingestão de alimentos
Grande auto-exigência e perfeccionismo
Passar tempo no médico com queixas
Se algum desses sintomas for detectado, os pais ou professores terão que visitar um profissional - psicólogo ou psiquiatra - para avaliar o caso e ditar o tratamento a ser seguido.

Os sinais mais característicos de bulimia são:

Induzir o vômito, usar laxantes, medicamentos que reduzem o apetite ou diuréticos para neutralizar o ganho de peso
Dietas restritivas, jejum por um longo período de tempo
Desejos incontroláveis de comer alimentos com alto teor calórico; compulsão alimentar em curtos períodos de tempo
Faça exercício intenso
Constipação, perda de esmalte dentário, desequilíbrio eletrolítico, abrasões nas mãos, edema de membros, distensão abdominal
Irritabilidade, distúrbios do sono, apatia
Diminuição do desempenho escolar e negligência nos cuidados pessoais
Trancar no banheiro depois de comer para vomitar, tomar drogas ou laxantes
Distúrbios endócrinos e amenorréia
Frequentemente ocorre em pessoas que sofreram de anorexia nervosa anteriormente, com um intervalo entre os dois distúrbios de vários meses ou anos
Medo intenso de ganhar peso

Um instrumento simples para identificar precocemente os sinais de anorexia e bulimia é o Teste de Atitudes Alimentares.

Um instrumento específico para a anorexia nervosa é a Escala de Condições para a Anorexia Nervosa.

Prevenção terciária

A prevenção terciária da anorexia ou bulimia tem grande relação com seus tratamentos eficazes. Destina-se a reduzir as recaídas, morbidade e mortalidade em casos crônicos.

E o que você está fazendo para prevenir a anorexia e a bulimia? Estou interessado na sua opinião. Obrigado!