8 jogos cognitivos virtuais e caseiros - Ciência - 2023

Contente

o jogos cognitivos que vou explicar neste artigo irá ajudá-lo a melhorar várias funções cognitivas, como linguagem, memória, atenção, orientação ... Seu cérebro permite que você desenvolva sua vida normalmente no dia a dia. Todas as tarefas e comportamentos que você faz não seriam possíveis sem a ajuda deles.

Tente pensar em qualquer ação que você possa realizar sem a ajuda de seu cérebro, se não conseguir pensar em nenhuma, não se preocupe, ela não existe. Bem, todas as informações passam e saem do cérebro. Desde as funções mais básicas, como respirar e garantir que seu coração não para de bater, até resolver um problema de matemática.

Pessoas que sofrem de algum tipo de lesão cerebral cujo cérebro não funciona de maneira ideal, têm funções limitadas nas quais você talvez nunca tenha pensado e que são essenciais para levar uma vida normal.

Funções como saborear os alimentos, pentear os cabelos, reconhecer os rostos dos seus amigos e conhecidos, são funções cognitivas que, estando totalmente integradas nas funções cerebrais, pode não imaginar a complexidade de realizá-las corretamente.

O cérebro tem uma ampla gama de possibilidades, mas hoje vou me concentrar em explicar a parte cognitiva de nossa mente. Portanto, nesta publicação, vamos falar sobre cognição, que embora possa soar como você, você pode não saber realmente a que essa palavra se refere e quais elementos ou funções ela implica em um nível mental.

Cognição é um termo que se refere aos processos mentais que estão envolvidos na obtenção de conhecimento e na capacidade de compreender bem as coisas. As funções cognitivas são de nível superior, ou seja, são aquelas que temos como espécie desenvolvida e que, segundo a ciência evolucionária, acompanharam a etapa filogenética da espécie.

Mas a cognição pode se deteriorar com a doença e até mesmo com o passar dos anos. Mas não se preocupe, tenho uma boa notícia, a cognição também é sensível às mudanças que o sujeito faz nela, ou seja, pode ser treinada, mantida e até melhorada.

Agora você sabe o que é cognição, mas talvez se eu explicar o que são funções cognitivas especificamente, isso ficará ainda mais claro.

Quais são as funções cognitivas?

Os processos mentais fazem com que o sujeito tenha um papel ativo no seu dia a dia. As funções cognitivas podem ser agrupadas de acordo com o propósito ou função do processo. Aqui está uma classificação das funções cognitivas, com a qual você certamente entenderá melhor o conceito de cognição:

Orientação: É a capacidade que nos permite estar sempre atentos à situação em que nos encontramos. A orientação pode ser pessoal, que se refere à nossa própria história e identidade, temporal ou espacial. Saber onde fica sua casa, quantos anos você tem ou qual é o seu nome, são conhecimentos que a orientação fornece.
Atenção: chamamos a atenção para a capacidade de permanecer ativo diante de um determinado estímulo, para ter um bom processamento de informações. Pode ser atenção sustentada, seletiva ou alternada.
Praxias: práxis são aquelas habilidades que nos ajudam a nos movermos voluntariamente. Como, por exemplo, escrever com um lápis ou mostrar a língua.
Memória: memória é considerada a capacidade de codificar, armazenar e recuperar informações. Existem vários tipos de memória, como semântica, episódica e procedural.
Habilidades visuoespaciais: baseia-se na capacidade de representar, analisar e manipular mentalmente um objeto. Por exemplo, saber se um determinado objeto caberá em uma caixa sem inseri-lo para verificá-lo.
Gnosias: refere-se à capacidade de dar sentido às informações que captamos por meio dos sentidos. Ou seja, graças a esta função você pode reconhecer cheiros, texturas, sabores, etc.
Funções executivas: são aquelas habilidades que visam atingir objetivos objetivos. Eles seriam os seguintes: memória de trabalho, planejamento, raciocínio, flexibilidade, inibição, tomada de decisão, estimativa de tempo, execução de tarefa dupla ou multitarefa.
Língua: isso nos ajuda a comunicar, e todos os seus aspectos são considerados funções cognitivas, como expressão, compreensão, vocabulário, nomeação, fluência, discriminação, repetição, escrita e leitura.
Cognição social: cognição social é considerada o conjunto de processos cognitivos e emocionais que trabalham com a informação social. Podemos tomar como exemplo a teoria da mente.

O que a cognição envolve?

Portanto, como um resumo, e para enfatizar o trabalho que sua mente deve realizar para desenvolver uma determinada função, apresentamos quais tarefas a cognição realiza em geral:

Cognição implica transformar informação sensorial. Ou seja, à medida que seu corpo recebe informações do mundo ao nosso redor, antes que essas informações cheguem à sede, ou seja, o cérebro, essas informações devem ser transformadas para que o cérebro as compreenda. Para que você entenda, digamos que os estímulos estejam em uma linguagem que o cérebro deve traduzir para entender o que eles estão tentando comunicar a você.
Cognição envolve entrada sensorial reduzida: isso significa que o mundo em que vivemos está em constante movimento, e uma infinidade de estímulos nos alcança a cada momento. Portanto, o cérebro tem a capacidade de pegar apenas as informações relevantes para você e também ordená-las e reduzi-las para que o gasto de energia não seja enorme. Por exemplo, pense agora sobre a pressão exercida em seu pé, no sapato que você está calçando. Essa sensação não é nova, apenas que seu cérebro a classificou como irrelevante, até que você tenha dado a ordem de transmitir essa informação a você. Imagine que a todos os estímulos que chegam até nós, nossa mente daria a mesma importância. seria uma loucura!
Cognição envolve elaboração da informação: seu cérebro tem a capacidade de reconstruir e criar uma história significativa com poucas informações. Normalmente, essa informação agregada faz com que aqueles detalhes que não lembramos ou aos quais não temos acesso recomponham o que sabemos, dando coerência ao que estamos tentando reconstruir.
Cognição implica armazenamento de informações e recuperação: necessitamos de um armazém onde guardemos todas as informações que consideramos importantes para que, quando as voltarmos, as tenhamos acessíveis e disponíveis. Esse armazém, caro leitor, é o seu cérebro.
Cognição envolve uso de informação: todos os processos acima nos permitem usar as informações de que precisamos em todos os momentos e ser capazes de interagir com o mundo que nos rodeia de uma forma ótima e eficiente.

8 jogos cognitivos domésticos e virtuais

Como mencionei antes, a cognição é plástica, isso significa que pode ser mantida e modificada. Graças aos jogos que a seguir proponho, podes fazer com que a tua capacidade cognitiva se desenvolva ainda mais e que no dia a dia isso se traduz numa melhoria do funcionamento da mente em contacto com o contexto que te rodeia e as exigências que surgem a partir dele.

No dia a dia, você pode jogar alguns jogos que o ajudarão a melhorar suas funções cognitivas, alguns deles podem ajudá-lo:

Memorize seu dia a dia

No final do dia, antes de dormir, tente se lembrar de coisas que aconteceram durante o dia, como que você tomou café da manhã, lembrando de uma das notícias que viu no jornal, que foi a última pessoa com quem você falou por telefone.

Este exercício, além de melhorar seu memóriaTambém melhorará sua concentração e atenção, pois sabendo que no final do dia você vai tentar se lembrar de alguns acontecimentos do dia, prestará mais atenção nas tarefas que vai realizar.

Jogar bingo

Acredite ou não, jogar bingo faz com que você treine algumas de suas funções cognitivas como reconhecimento, discriminação de estímulos, agilidade e velocidade na busca de símbolos e coordenação motora entre mão, audição e visão. Lembre-se de ter cuidado e moderação ao jogar, pois pode se tornar uma atividade viciante.

Sudoku

É um enigma numérico que você certamente já viu em algum momento. Resolver o jogo requer paciência e concentração. Com este exercício, funções como o percepção, análise dedutiva, planejamento, coordenação e memória de trabalho.

O jogo consiste em preencher uma grade de 81 quadrados com números, que por sua vez são subdivididos em quadrados menores 3 x 3. Os números usados são números de 1 a 9, e a grade já tem alguns números escritos nela. As regras são duas:

Nenhuma figura deve ser repetida na mesma linha, coluna ou região.
E só existe uma solução.

Ache o caminho

Quando você estiver em algum lugar desconhecido para você, experimente, enquanto caminha, prestar atenção às pistas do contexto, como uma placa, uma placa, uma certa loja ... isso o ajudará a encontrar o caminho de volta. Este exercício não só melhorará o seu memória e atenção, você também exercitará suas habilidades de orientação.

Na internet também encontramos um grande número de programas de treinamento cerebral, com os quais você certamente se divertirá muito além de melhorar a cognição.

Lumosidade

É um programa de treinamento cerebral que conta com mais de 40 jogos para que você possa trabalhar as áreas de memória, atenção, flexibilidade, velocidade de processamento e resolução de problemas.

Este programa de treinamento personalizado foi criado por uma empresa dedicada ao treinamento do cérebro e neurociência. Este programa está disponível para computador e para iOS.

Laboratório de cérebro

É recomendado para todas as idades e ajuda a melhorar as habilidades de memória, lógica, cálculo e visuais.Uma das curiosidades desta aplicação é que lhe permite competir com outros jogadores de todo o mundo e partilhar os resultados no Facebook. Você pode comprá-lo gratuitamente na App Store ou no Google Play.

CogniFit

Crie um regime de treinamento adaptado às suas necessidades cognitivas que será continuamente ajustado conforme você progride. É um programa de formação onde colaboram várias universidades do mundo, o que lhe permite realizar a formação com base nas suas capacidades e na evolução que vai fazendo na utilização do programa.

Atua em áreas cognitivas como Velocidade de Processamento, Reação à Mudança, Coordenação Olho-Mão, Inibição, Atenção Dividida, Tempo de Resposta e Planejamento entre outras. Ele está disponível em um computador em seu portal e para celulares com iOs.

Brain Metrix

É um site educacional em inglês dedicado ao treinamento do cérebro. Na web podemos encontrar uma grande diversidade de jogos para treinamento cognitivo.

Você já sabe que o cérebro é como um músculo, você tem que exercitá-lo para funcionar bem. Mantenha-o ativo e feliz.

E que outros jogos cognitivos você conhece?