As 45 melhores frases de Daniel Goleman - Psicologia - 2023

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Daniel Goleman é mais conhecido por seu teoria da inteligência emocional, um conceito que goza de grande popularidade hoje. A inteligência emocional nasce da teoria das inteligências múltiplas de Howard Gardner.

Este psicólogo postula que não existe inteligência unitária, mas que existem inteligências múltiplas, e cada uma pode ter um domínio maior em uma (ou mais) delas. A inteligência emocional, então, seria parte da inteligência intra e interpessoal de que falou Gardner.

  • Se quiser saber mais sobre inteligência emocional, pode visitar nosso post: “O que é Inteligência Emocional? Descobrindo a importância das emoções "

As melhores frases e reflexões de Daniel Goleman

O conceito que Goleman tornou conhecido é muito popular no campo da psicologia, e é aplicado em diferentes áreas, como saúde mental, trabalho, educação ou esportes.


Neste artigo você pode encontrar uma compilação das melhores frases de Daniel Goleman.

1. O sentido da transferência de estados de espírito entre duas pessoas varia do mais expressivo ao mais passivo. No entanto, existem pessoas que são especialmente propensas ao contágio emocional, uma vez que sua sensibilidade inata faz com que seu sistema nervoso autônomo (um indicador de atividade emocional) seja ativado mais facilmente

Existem pessoas que são mais sensíveis do que outras. Eles sentem emoções com mais intensidade.

2. O ensino de Sócrates "conheça a si mesmo" para perceber os próprios sentimentos no momento em que eles acontecem constitui a pedra angular da inteligência emocional

O autoconhecimento é a chave para a inteligência emocional e o bem-estar das pessoas.

3. Quando as pessoas se sentem confortáveis ​​é quando trabalham melhor

Quando as pessoas estão onde desejam trabalhar, elas estão em um estado de fluxo e mais produtivas.


4. Fortes emoções negativas absorvem toda a atenção do indivíduo, dificultando qualquer tentativa de prestar atenção em outra coisa.

As emoções são compostas por três estados: fisiológico, cognitivo e comportamental.

5. Sem atenção seletiva, a experiência seria um caos completo.

A atenção seletiva nos permite prestar atenção a um determinado estímulo

6. A auto-ilusão opera tanto no nível da mente individual quanto no nível coletivo.

Uma frase sobre autoengano que certamente o fará refletir

7. A facilidade com que uma sociedade despreza, e até mesmo enterra, visões divergentes depende obviamente do conjunto de lacunas compartilhadas por seus cidadãos. Não percebemos o que não gostamos de ver e também não percebemos que não percebemos

Vivemos em uma sociedade que não nos educa para sermos pessoas emocionalmente inteligentes.

8. O autocontrole requer autoconsciência e autorregulação, componentes-chave da inteligência emocional

Estar atento e controlar as emoções são, sem dúvida, virtudes do ser humano.


9. Se há duas atitudes morais de que nosso tempo precisa com urgência, são o autocontrole e o altruísmo.

Infelizmente, no Ocidente, vivemos com valores materialistas e egoístas.

10. Não deixe o barulho das opiniões de outras pessoas silenciar sua voz interior. Mais importante ainda, tenha a coragem de fazer o que seu coração e sua intuição ditam. De alguma forma, você já sabe o que realmente deseja se tornar

Nem sempre é fácil ter o autoconhecimento correto. No entanto, é a chave para o desenvolvimento pessoal.

11. As emoções afetam nossa atenção e nosso desempenho

As emoções causam mudanças em nosso comportamento. Por exemplo, atenção

12. O estresse emocional prolongado pode prejudicar as faculdades intelectuais de uma criança e, assim, prejudicar sua capacidade de aprender

O estresse emocional, a longo prazo, causa o que é conhecido como fadiga emocional.

13. A chave para alcançar um alto QI coletivo é a harmonia social

A inteligência emocional de Goleman explica que o QI não é um indicador de sucesso na vida, mas que outras variáveis ​​influenciam.

14. Em um sentido muito real, todos nós temos duas mentes, uma mente pensante e uma mente sensível, e essas duas formas fundamentais de conhecimento interagem para construir nossas vidas mentais.

Goleman distingue o pensamento emocional do racional.

15. A nova geração de nativos neste mundo digital é tão adepta do teclado quanto desajeitada em interpretar, em tempo real, o comportamento dos outros, principalmente quando se trata de perceber a consternação causada pela prontidão com que interrompem um conversa para ler uma mensagem de texto que acabaram de receber

O desenvolvimento da personalidade por meio das redes sociais tem um efeito e um preço na vida face a face.

16. Realização de verdade não depende tanto do talento, mas da capacidade de continuar apesar das falhas

O talento é uma parte importante para alcançar o sucesso. No entanto, existem outros fatores que nos mantêm vivos em tempos difíceis.

17. Deve-se levar em conta que o impulso é o veículo da emoção e que a semente de todo impulso é um sentimento expansivo que busca se expressar na ação.

Para Goleman, impulso e emoção estão ligados. Ao morar com outras pessoas, é preciso controlá-las.

18. As pessoas costumam tratar os problemas coletivos como se fossem responsabilidade de outros

É mais fácil culpar os outros do que olhar para si mesmo e mudar.

19. Olhar diretamente nos olhos abre a porta para a empatia

Empatia é uma habilidade emocional essencial quando queremos nos relacionar com os outros

20. É a combinação de talento razoável e capacidade de perseverar em face do fracasso que leva ao sucesso

A inteligência emocional permite que você se mantenha à tona, mesmo em tempos difíceis.

21. Para muitos de nós, é um luxo ter nosso próprio tempo durante o dia, no qual podemos deitar e refletir. Esses são, quando se trata de criatividade, alguns dos momentos mais valiosos de nossos dias

Goleman, falando em reflexão. Sem dúvida, um aspecto fundamental do desenvolvimento pessoal.

22. A inteligência interpessoal consiste na capacidade de compreender os outros: quais são as coisas que mais os motivam, como trabalham e a melhor forma de cooperar com eles

Para nos relacionarmos com os outros, devemos dominar a inteligência interpessoal.

23. Culpa, vergonha e medo são os motivos imediatos para o engano

Culpar os outros e sentir vergonha e medo não contribui para o crescimento pessoal de uma pessoa.

24. No melhor dos casos, IC parece contribuir com apenas 20% dos determinantes do sucesso

O QI representa apenas uma pequena parte do sucesso na vida.

25. A autoconsciência envolve uma compreensão profunda das próprias emoções, forças, fraquezas, necessidades e impulsos

Estar ciente de suas próprias emoções e do que acontece aqui e agora é necessário para ter um bem-estar maior.

26. Talvez não haja habilidade psicológica mais essencial do que resistir ao impulso

A regulação emocional é necessária para poder viver com outras pessoas.

27. Liderança não é sinônimo de dominação, mas a arte de convencer as pessoas a colaborar para alcançar um objetivo comum

O bom líder é aquele que seduz os outros com personalidade carismática e capacidade de persuasão.

28. Empatia sempre envolve um ato de autoconsciência

Embora a empatia esteja relacionada à compreensão dos outros, ela se baseia em seu próprio autoconhecimento.

29. Ao assumir nossa atenção, a tecnologia atrapalha nossos relacionamentos

As novas tecnologias mudaram a maneira como nos relacionamos com os seres humanos.

30. A capacidade de expressar os próprios sentimentos é uma habilidade social fundamental

Embora às vezes custe, cConhecer nossas emoções e expressá-las é de vital importância. Somos seres sociais.

31. Os sentimentos se justificam, com uma série de percepções e "testes" em si mesmos

Nosso lado emocional cria justificativas para você.

32. O medo, na evolução, tem grande importância; talvez mais do que qualquer outra emoção, é crucial para a sobrevivência

Essa emoção serviu para nos afastar de todo tipo de perigos, graças à memória emocional.

33. Uma das principais missões da liderança é desviar a atenção para onde deve ser focada

A gestão de prioridades e objetivos é, segundo Goleman, um dos pilares da liderança.

34. A vida é uma comédia para quem pensa e uma tragédia para quem sente

Uma das frases mais alegóricas e interessantes de Daniel Goleman.

35. Exploração significa que somos capazes de nos mover de um foco particular de atenção para buscar novas possibilidades

Às vezes, um estado de espírito muito rígido pode nos limitar.

36. A ruminação também pode fortalecer a depressão, fazendo-nos acreditar que estamos mais deprimidos

O pensamento em looping, ou ruminação, faz nossos problemas parecerem exagerados.

37. Seu foco determina sua realidade

Uma frase simples sobre o poder de percepção sobre nossas ideias.

38. De todas as dimensões que compõem a Inteligência Emocional, a empatia é a mais fácil de reconhecer

Uma das frases de Goleman sobre o conceito que ele ajudou a popularizar: inteligência emocional.

39. Sonhos são mitos privados e mitos são sonhos compartilhados

Uma bela reflexão sobre o simbólico e onírico.

40. Um bom trabalho requer experiência, ética, entusiasmo e excelência

Goleman fala sobre o que acredita serem os pilares do profissionalismo e da eficácia.

41. Se em lugares altos houver mau humor, provavelmente também estará no restante do organograma

As emoções também são contagiosas.

42. A falta de controle emocional é um obstáculo ao trabalho do intelecto

Não sermos capazes de administrar bem a maneira como experimentamos as emoções pode nos fazer sabotar a nós mesmos.

43. Os sentimentos desempenham um papel muito importante na navegação pela constante tomada de decisão que a vida é

Quando se trata de julgar como são nossas vidas, a racionalidade é superestimada.

44. A verdadeira compaixão significa não apenas sentir a dor do outro, mas também se sentir compelido a ajudá-los

Sentir compaixão é inútil se isso não nos impedir de fazer ações diferentes das que faríamos se não nos sentíssemos assim.

45. Um aspecto dos relacionamentos de sucesso não é tanto o quão compatíveis somos, mas como gerenciamos nossas incompatibilidades

Saber enfrentar possíveis problemas é algo que nos leva a ter relacionamentos mais saudáveis.