Sonhar acordado excessivamente: sintomas, causas, tratamentos - Ciência - 2023

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o sonhar acordado excessivo, popularmente conhecida como devaneio, e também chamada pelos profissionais da psicologia de devaneio desadaptativo ou fantasia compulsiva, é uma condição em que o indivíduo apresenta um elevado número de fantasias. Podem passar horas sonhando acordado, é como um vício. Suas fantasias são muito estruturadas e podem ser comparadas ao enredo de um livro ou filme.

É verdade que todos sonhamos acordados de vez em quando. Quem não ficou absorvido em imaginar uma situação ideal ao fazer suas tarefas diárias? De acordo com o "Psychology Today", quase todo mundo parece fantasiar regularmente, com estudos indicando que 96% dos adultos sonham acordados pelo menos uma vez por dia.

No passado, pensava-se que fantasiar era para pessoas preguiçosas com pouca disciplina. Enquanto o pai da psicanálise, Sigmund Freud, considerava os sonhadores como "infantis", pois era sua forma de resolver conflitos.


No entanto, sonhar acordado é atualmente considerado uma atividade criativa, que pode servir para exercitar nossa mente. Ter vários pensamentos simultâneos aumenta a capacidade de realizar mais de uma tarefa com eficácia, ou seja, melhora a memória de trabalho. Esse tipo de memória é definido como a capacidade de armazenar e recuperar informações ao mesmo tempo em que resiste a distrações.

Quando sonhar acordado se torna um problema?

Aparentemente, há pessoas que passam muito tempo por dia em devaneios. Estas acabam substituindo a interação humana, e até interferem no funcionamento normal da formação acadêmica, interpessoal e profissional.

Nesse caso, estamos falando de sonhar acordado excessivamente. É um conceito psicológico, que pode ser enquadrado na psicanálise. O termo é relativamente recente, cunhado pelo psicólogo Eli Somer em 2002.

É um distúrbio pouco pesquisado e está apenas começando a ser conhecido entre os profissionais e a ser avaliado nos pacientes.


Causas de sonhar acordado excessivamente

Alguns autores encontraram ligações entre o devaneio excessivo e o abandono emocional durante a infância, a experiência de experiências negativas como abuso, bullying ou intimidação. Ou seja, qualquer tipo de abuso que faça com que as vítimas queiram fugir de um mundo que consideram perigoso e ameaçador.

Porém, as causas exatas ainda não são conhecidas, pois existem pessoas com esse problema que não sofreram situações traumáticas no passado.

O que está claro é que sonhar acordado patológico reflete uma insatisfação significativa com a vida real, pois é uma forma de escapar dela.

Essas fantasias servem para aliviar a dor, a tensão e o infortúnio que encontram em situações reais. Pretendem substituir essas sensações por outras relaxantes e agradáveis, de segurança, intimidade e companheirismo.

Características e sintomas

Existem certas características das pessoas que sonham acordadas excessivamente:


Com esses casos você terá uma ideia de como é esse fenômeno, embora haja mais características que o distinguem:

Em tarefas automáticas

Sonhar acordado é mais comum ao realizar tarefas automáticas, passivas, com poucos recursos ou altamente automatizadas. Por exemplo, rituais diários como tomar banho, tomar banho, vestir-se, comer, dirigir um carro, etc.

Gatilhos

Eles geralmente têm gatilhos que facilitam seus devaneios, como livros, música, filmes, videogames, direção, etc.

Consciência de fantasiar

A pessoa com devaneio excessivo sabe perfeitamente bem que o que imagina são fantasias. Portanto, você não tem problemas em distinguir a realidade da imaginação.

É isso que diferencia a Personalidade com tendência à fantasia (FPP), um distúrbio diferente no qual os sofredores vivem em um mundo de fantasia e têm dificuldade em identificar o real do ficcional. Eles podem ter alucinações que correspondem a suas fantasias, sintomas psicossomáticos, experiências fora de seu próprio corpo, problemas de identidade, etc.

Problemas para dormir ou levantar

Não é incomum que esses indivíduos tenham problemas para adormecer ou levantar da cama, pois podem ficar acordados fantasiando. Eles também negligenciam tarefas básicas como refeições e higiene.

Emoções enquanto sonha acordado

Enquanto absortos em devaneios, esses pacientes podem expressar emoções por meio de leves caretas, sorrisos, carranca, sussurros, etc. Movimentos repetitivos difíceis de controlar e inconscientes também são muito comuns, como tocar um objeto, roer unhas, mover a perna, balançar, etc.

De outros

- O indivíduo pode desenvolver um vínculo afetivo com os personagens e situações das fantasias.

- Má capacidade de atenção, tende a ficar confuso na escola ou no trabalho. Essas fantasias geralmente começam na infância.

Como é diagnosticado?

Em 2016, Somer, Lehrfeld, Bigelsen, Jopp apresentaram um teste especializado para detectar devaneios excessivos. É denominado “Maladaptive Daydreaming Scale (MDS)” e tem boa validade e confiabilidade.

É um autorrelato de 14 seções destinadas a distinguir entre pessoas com sonhos patológicos e pessoas saudáveis. Eles medem três critérios para isso: a frequência, o grau de controle sobre as fantasias, o desconforto que ela produz, os benefícios que o devaneio traz e o nível de funcionamento.

Algumas das perguntas são: “Muitas pessoas gostam de sonhar acordado. Quando você está sonhando acordado, até que ponto você se sente confortável e se diverte? " o bem, "Quando um evento da vida real interrompe um dos seus devaneios, quão intenso é o seu desejo ou necessidade de voltar ao sonho?"

No entanto, existem algumas dificuldades no diagnóstico. Em primeiro lugar, essa escala não está adaptada para o espanhol. Outro problema é que a maioria dos psicólogos nunca ouviu falar dessa condição, nem foi oficialmente reconhecida como uma condição que deve ser tratada. Embora a mídia esteja dando a ele uma certa fama pela curiosidade que desperta no público.

-Diagnóstico diferencial

Sonhar acordado excessivamente não deve ser confundido com ...

Esquizofrenia

Sonhar acordado excessivamente muitas vezes é confundido com esquizofrenia, uma vez que essas pessoas parecem viver em um mundo criado por sua mente, isoladas e com dificuldades significativas na vida social.

Essa condição faz parte dos transtornos psicóticos e, portanto, aparecem sintomas como alucinações e delírios graves. Eles não estão cientes de suas alucinações e acreditam que não têm um transtorno.

No entanto, quem sonha acordado em excesso sabe muito bem que tudo é fantasia. Eles não têm delírios, alucinações, desorganização de pensamento ou linguagem (ao contrário da esquizofrenia).

Personalidade com tendência a fantasia (FPP)

Nesse caso, podem ocorrer alucinações ou sintomas auto-sugeridos, portanto, não é o mesmo que sonhar acordado excessivamente. Esses indivíduos desenvolvem esse tipo de personalidade ao serem expostos a muitas fantasias durante a infância que os próprios pais nutriram e recompensaram.


TOC

Eles podem aparecer juntos com devaneios excessivos, mas não é a mesma coisa. Essas pessoas podem apresentar rituais mentais ou comportamentais que tomam muito tempo e as fazem perder o controle de suas tarefas diárias. O objetivo das compulsões é aliviar uma ansiedade existente.

Personalidade esquizotípica

É um transtorno de personalidade que inclui experiências perceptivas incomuns, ilusões corporais, pensamento e linguagem estranhos, idéias paranóicas, pouca ou nenhuma demonstração de afeto, comportamento e aparência excêntricos, etc.

Transtornos de atenção

Tratamento de sonhar acordado excessivo

Por ser uma patologia sujeita a investigação e muito rara nos profissionais, pouco se sabe sobre o seu tratamento.

Em um caso de devaneio excessivo descrito por Schupak e Rosenthal em 2009, eles explicaram que a paciente melhorou notavelmente seus sintomas ao tomar 50 mg por dia de um medicamento chamado fluvoxamina. É um antidepressivo que aumenta a quantidade de serotonina no sistema nervoso e é amplamente utilizado no tratamento do transtorno obsessivo-compulsivo.


A paciente afirmou que conseguia controlar muito melhor a frequência de seus devaneios ao tomar a medicação. Curiosamente, ela também descobriu que suas fantasias diminuíam quando ela se envolvia em atividades criativas e agradáveis, como participar de peças de teatro. Quando ela estava muito ocupada com seus estudos ou trabalho, ela também conseguia o mesmo efeito. Tudo isso pode nos dar algumas pistas sobre o possível tratamento:

Atendimento psicológico

Primeiro, resolva os conflitos pessoais que podem ter causado a necessidade de fugir do mundo real. Para isso, por meio da terapia psicológica será trabalhada a autoestima, a segurança, as habilidades sociais, etc.

Para que a pessoa possa enfrentar a vida real. A psicoterapia pode ser útil para resolver problemas relacionados ao passado, como situações de trauma ou maus-tratos que continuam a atormentar o paciente.

Controle do tempo

Uma vez tratadas as possíveis causas ou condições que facilitam o devaneio excessivo, recomenda-se controlar os períodos de tempo. O paciente pode reduzir gradativamente o tempo que dedica aos devaneios, colocando algum esforço e estabelecendo horários e rotinas que deve seguir diariamente. Você pode definir alarmes para limitar a quantidade de tempo que você pode "sonhar" por dia.


Descanso adequado

Se o paciente está cansado, é normal que ele se "desconecte" do trabalho e se isole por muito tempo em fantasias, sendo menos produtivo. Para fazer isso, você deve manter horários de sono adequados e dormir horas suficientes (entre 6 e 9 horas por dia).

Ficar ocupado com atividades divertidas

Melhor se forem incompatíveis com fantasias, como aquelas que requerem interação social ou são muito motivadoras e interessantes para a pessoa.

Identificar gatilhos

A maioria dos devaneios surge quando eles ouvem música, assistem filmes, estão em um determinado lugar, etc. O que se pode fazer é evitar esses estímulos, ou desenvolver outras técnicas como associá-los a novas funções, ouvir outros estilos de música que não geram essas fantasias, outros gêneros literários, etc.

Tampouco é necessário eliminar completamente as fantasias, o objetivo seria reduzi-las, aprender a controlá-las e não interferir negativamente em outras áreas da vida.

Em que o devaneio excessivo difere das fantasias mentais normais?

Bigelsen, Lehrfeld, Jopp e Somer (2016) compararam 340 pessoas que relataram gastar muito tempo sonhando acordado com 107 indivíduos sem esse problema. Os participantes tinham de 13 a 78 anos e eram de 45 países diferentes.

Os pesquisadores encontraram diferenças na quantidade de devaneios, conteúdo, experiência, capacidade de controlá-los, a angústia que gerou e interferência em uma vida satisfatória. Além disso, pessoas com devaneios excessivos tendem a ter déficit de atenção, transtorno obsessivo-compulsivo e mais sintomas dissociativos do que pessoas "saudáveis".

Especificamente, os indivíduos com essa condição podiam passar 56% de suas horas de vigília fantasiando e, ao fazê-lo, costumavam realizar movimentos repetitivos estimulantes ou balanço (atividade cinestésica). Por passar tanto tempo sonhando, muitos não cumpriram suas obrigações diárias ou perderam o desempenho no trabalho e nos estudos.

Em termos de conteúdo, os principais temas das fantasias eram ser famoso ou ter um relacionamento com uma celebridade, idealizar-se ou se envolver em um relacionamento amoroso.

Além disso, muitos alegaram imaginar histórias com personagens fictícios, amigos imaginários, mundos de fantasia, etc. Enquanto as pessoas não afetadas estavam mais focadas em sonhar com a vida real ou desejos específicos, como ganhar na loteria ou resolver um problema com sucesso.

Outra diferença encontrada foi que aqueles com devaneios excessivos mal conseguiam controlar suas fantasias e era difícil para eles detê-las. Eles temiam que isso afetasse sua vida, trabalho e relacionamentos. Eles também temiam que as pessoas ao seu redor descobrissem seus devaneios e tentassem continuamente escondê-los.

Referências

  1. Sonhar acordado desadaptativo pode ser tratado? (s.f.). Retirado em 9 de dezembro de 2016, do Health Guidance.
  2. Personalidade propensa à fantasia. (s.f.). Obtido em 9 de dezembro de 2016 na Wikipedia.
  3. Goldhill, O. (28 de agosto de 2016). Sonhar acordado pode se tornar tão desadaptativo que parece um transtorno psiquiátrico. Obtido no Quartzo.
  4. Sonhar acordado desadaptativo. (s.f.). Obtido em 9 de dezembro de 2016 na Wikipedia.
  5. Somer, E. (2002). Sonhar acordado desadaptativo: uma investigação qualitativa. Journal of Contemporary Psychotherapy, 32 (2-3), 197-212.
  6. Somer, E., Lehrfeld, J., Bigelsen, J., & Jopp, D. S. (2016). Desenvolvimento e validação da Maladaptive Daydreaming Scale (MDS). Consciousness and cognition, 39, 77-91.