Por que é importante saber como gerenciar as emoções? - Psicologia - 2023

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Freqüentemente, fala-se das emoções como se fossem elementos psicológicos totalmente fora de nosso controle; eventos que nos influenciam unilateralmente, mas não podem ser afetados por nossas decisões.

Assim, assumimos que as emoções são algo semelhante aos fenômenos meteorológicos: elas estão lá e não poderíamos conceber a vida sem elas, mas ao mesmo tempo antes de sua existência só podemos adotar um papel passivo.

No entanto, isso é um erro. É verdade que não podemos lidar com tudo o que nos faz sentir emocionalmente à vontade, e não somos capazes de suprimir totalmente as emoções, como se nunca tivessem ocorrido. No entanto, temos uma margem de manobra significativa tanto em termos de como eles aparecem em nossas mentes, quanto em termos do que nos levam a fazer e sentir. Portanto, é importante estar ciente de quão importante é desenvolver e refinar esses tipos de habilidades de gerenciamento emocional.

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Qual é a importância de promover o controle emocional em si mesmo?

Esses são os aspectos do dia-a-dia em que ter desenvolvido boas habilidades de gerenciamento emocional faz a diferença.

1. Ajuda-nos a evitar conflitos desnecessários

Com a capacidade de gerir bem o nosso lado emocional, também existe perícia em detectar situações em que se não tomarmos cuidado podemos acabar numa luta de egos que só nos fará perder e que não leva a nada.

2. Nos predispõe a não nos desviarmos de nossos projetos

Saber administrar bem as emoções implica não ceder facilmente aos impulsos, com o que é mais provável que sejamos bons em priorizar metas de longo prazo em relação às menos importantes, mas que representam uma tentação de curto prazo.

3. Torna possível transformar a frustração em mudanças de estratégia

Muitas pessoas ficam frustradas e simplesmente jogam a toalha, assumindo uma visão pessimista sobre o que se pode fazer. Porém, se conseguirmos administrar bem as nossas emoções, esses sentimentos de frustração ou mesmo de decepção e tristeza podem ser motores de autoaperfeiçoamento, aproveitando-se para adotar outra perspectiva a partir da qual continuar avançando por diferentes estratégias e prioridades.

4. Torna os relacionamentos mais fluidos

A boa gestão das emoções também se reflete na nossa forma de nos relacionarmos com os outros no dia a dia e, sobretudo, na nossa linguagem não verbal. Torna-nos mais espontâneos, uma vez que não sentimos que devamos adotar estratégias "artificiais" para dar uma imagem que nos leve à aceitação.

5. Ajuda-nos a compreender os outros

Nem tudo tem a ver com introspecção egocêntrica; Gerenciar as emoções também nos torna mais fácil reconhecer os estados emocionais dos outros e agir de acordo, o que torna possível ter mais e melhor empatia e chegar a novos pontos de encontro.

6. Torna a automotivação possível

Sem a capacidade de administrar emoções, não há possibilidade de se motivar. E este último é fundamental, principalmente no início de um processo em que queremos adotar um novo hábito ou estamos diante de um novo projeto.

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7. Vamos desenvolver habilidades de liderança

Todas as habilidades que vimos anteriormente têm a ver, em maior ou menor grau, com as habilidades de liderança. É importante ressaltar que isso não importa apenas se em nosso trabalho temos uma posição associada à supervisão de equipe: podemos ser líderes em muitos outros contextos informais: esportes, comunicação, dinâmica familiar, etc.

Você quer aprender mais sobre gerenciamento emocional?

Se você estiver interessado em se conectar melhor com seu lado mais emocional, Você pode estar interessado no programa de treinamento "Escola de Emoções", desenvolvido pela European School of Coaching. Com uma modalidade remota baseada no uso da sala de aula síncrona, com transmissão ao vivo, oferece a possibilidade de acessar 15 conferências online (uma por semana) e participar de exercícios práticos, todos com suporte técnico constante.

School of Emotions propõe-se a todos os tipos de perfis para descobrir o poder do nosso mundo emocional, pois ainda é um assunto pendente para muitos de nós. O fortalecimento das competências de gestão emocional é muito importante, pois tem um impacto positivo tanto na nossa autonomia e capacidade de alcançar a felicidade, como nas nossas relações pessoais.

Assim, este programa visa facilitar que os participantes desenvolvam as ferramentas psicológicas necessárias para saber reconhecer e modular as emoções tendo em conta o contexto e os seus objetivos pessoais ou de grupo nas diferentes áreas da vida, incluindo o privado e profissional. Sua data de início é 5 de março de 2021; Para saber mais, aceda ao site da European Coaching School.