Vício cibernético: sintomas, tipos, causas, consequências, prevenção - Ciência - 2023

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ovício cibernéticoé uma patologia que se caracteriza pelo uso obsessivo e viciante de novas tecnologias no dia a dia da pessoa. Geralmente está relacionado ao uso da Internet, mas também pode ter a ver com outros elementos, como videogames ou redes sociais.

As pessoas que sofrem de dependência cibernética usam a tecnologia constantemente e se concentram nela durante seu tempo livre, de modo que o resto de suas atividades diárias são relegadas a segundo plano. Por exemplo, um indivíduo afetado por esse problema passaria o dia todo revisando os mesmos aplicativos continuamente, na tentativa de se divertir e obter algum estímulo.

Por ser um vício, os sintomas e consequências são muito semelhantes aos de outras patologias desta categoria. Assim, as pessoas afetadas pelo vício cibernético costumam sofrer grandes doses de ansiedade e outras emoções negativas. Além disso, sua capacidade de receber prazer de outras fontes é muito reduzida, de modo que eles dependem cada vez mais da tecnologia para se sentir bem.

O vício cibernético existe há várias décadas, mas atingiu níveis de prevalência realmente altos com o advento dos smartphones. Pelo fato de carregá-los continuamente e pelo estímulo que oferecem, cada vez mais pessoas sofrem os sintomas dessa patologia.

Sintomas de dependência cibernética

Como no caso de muitas outras condições psicológicas, os sintomas da dependência cibernética são geralmente classificados em três tipos diferentes: cognitivos, emocionais e comportamentais. Para tentar entender melhor essa doença, é necessário estudar o que há de mais importante dentro de cada uma dessas categorias.

Sintomas cognitivos

Na maioria dos casos de dependência cibernética, o primeiro sintoma que se nota é uma grande dificuldade de concentração em uma única tarefa. A pessoa sente o impulso compulsivo de mudar constantemente de uma atividade para outra e tem grande dificuldade em manter uma única linha de pensamento ou se concentrar em um determinado tópico por longos períodos de tempo.

Por outro lado, é muito comum que pessoas com dependência cibernética sintam uma espécie de "névoa mental": a sensação de que seus pensamentos estão mais lentos do que o normal, aliada a um grande cansaço psicológico e a necessidade de descansar muito Mais do que o normal.

Além disso, geralmente as pessoas com essa patologia perdem o interesse por atividades e hobbies que antes atraíam sua atenção. Se o problema não for tratado, todos os sintomas cognitivos se retroalimentam e o indivíduo torna-se cada vez mais dependente da Internet para se divertir e passar o tempo.

Sintomas emocionais

Os sintomas emocionais são provavelmente os que mostram mais claramente que essa patologia é realmente um vício, semelhante ao que ocorre com o jogo ou com substâncias que causam dependência, como as drogas.

Pessoas viciadas em cibernética sentem que "precisam" verificar constantemente seu computador ou telefone celular e, se não puderem, sofrerão muito.

Normalmente, esse sofrimento se manifesta na forma de ansiedade, uma sensação extremamente desagradável que só diminui até certo ponto quando a pessoa pode consultar seu celular, seu e-mail ou o objeto específico de seu vício. Com o tempo, sua tolerância à ansiedade fica cada vez menor e, portanto, o vício tende a piorar a longo prazo se você não intervir de alguma forma.

Além disso, as pessoas que sofrem de dependência cibernética muitas vezes experimentam uma redução em suas emoções em maior ou menor grau. Isso, conhecido como anedonia, implica que sua única fonte de prazer é passar o tempo conectado à Internet, negligenciando as demais áreas de sua vida.

Sintomas comportamentais

A forma como as pessoas com dependência cibernética se comportam é claramente compulsiva. Muitas vezes, sem perceber o que estão fazendo, passam a maior parte do tempo verificando suas notificações repetidas vezes, viciados em videogame ou postando em redes sociais, dependendo de qual variante sofrem.

O restante das atividades diárias desses indivíduos é geralmente abandonado em favor do vício em tecnologia, o que pode trazer complicações muito graves a médio e longo prazo.

Tipos de vício cibernético

Não existe uma classificação oficial única que reúna todos os tipos de vício cibernético existentes. No entanto, alguns autores tentaram dividir o problema em vários grupos com base no tipo de tecnologia que está causando os sintomas. A seguir, veremos uma das classificações mais comuns para essa patologia.

- Vício em cibersexo

O vício em cibersexo é um dos mais fáceis de entender simplesmente pelo nome. Implica na necessidade compulsiva de visitar páginas pornôs, chats adultos, sites eróticos de webcam e portais desse estilo. Além dos sintomas já descritos acima, esse tipo de vício cibernético pode dificultar o prazer do sexo na vida real.

- Obrigações de rede

Esse tipo de vício cibernético envolve vários comportamentos que podem levar uma pessoa a perder dinheiro real se não puder controlá-los. Isso inclui compras on-line compulsivas, participação em cassinos virtuais e dependência de leilões on-line.

- Dependência de relacionamentos virtuais

Um dos tipos mais comuns de vício cibernético é aquele que envolve a necessidade de buscar a atenção de outras pessoas por meio da Internet. Dentro desta categoria podemos encontrar a obsessão por redes sociais, por aplicativos ou sites de namoro, ou mesmo por serviços aparentemente inócuos como o e-mail.

- Busca compulsiva de informações

A Internet abre as portas para adquirirmos todo o conhecimento disponível no mundo. Algumas pessoas, entretanto, se viciam no processo de busca de novas informações e passam grande parte do dia navegando na Internet olhando dados desconexos. Embora essa forma de vício cibernético seja a mais difícil de reconhecer, ela não é menos prejudicial do que as outras.

- Vício em videogame

Embora alguns especialistas não o incluam na mesma categoria dos outros tipos, o vício em videogame é uma das patologias mais comuns entre os mais jovens do mundo desenvolvido e também uma das que mais causa problemas psicológicos e sociais hoje em dia.

Causas

Não existe uma causa única para o vício cibernético em todos os casos. Pelo contrário, normalmente existe uma série de fatores que podem tornar o desenvolvimento desta patologia muito mais provável nas pessoas que a padecem.

Uma das razões pelas quais o vício cibernético está se tornando cada vez mais comum é a presença da tecnologia em todas as áreas de nossas vidas. As pessoas estão cada vez mais conectadas e atentas ao mobile, então é cada vez mais comum que acabemos desenvolvendo um vício nesse elemento.

Por outro lado, a própria tecnologia tem um efeito muito poderoso nos circuitos de recompensa do nosso cérebro. Estudos de neuroimagem mostram que, quando recebemos uma notificação, recebemos uma onda de dopamina, o neurotransmissor responsável por nos dar prazer. Com o tempo, tornamo-nos cada vez mais dependentes dessas notificações para nos sentirmos bem.

Além disso, hoje em dia as pessoas que não estão constantemente conectadas podem se sentir deslocadas, uma vez que grande parte da comunicação que ocorre em nosso dia a dia ocorre no meio online. Somando todos esses fatores, não é surpreendente que o vício cibernético seja um dos problemas mais frequentes nos países desenvolvidos.

Consequências

Apesar do fato de que o vício em tecnologia é tão prevalente hoje, isso não significa que seja menos prejudicial. Pelo contrário, vários estudos a esse respeito têm demonstrado que pode causar efeitos tão nocivos quanto outras dependências percebidas como mais graves, como as relacionadas ao jogo ou às drogas.

Assim, as pessoas com dependência cibernética costumam ter problemas emocionais muito sérios, incluindo episódios de ansiedade ou depressão. Por outro lado, muitas vezes têm dificuldade em manter o equilíbrio em suas vidas, o que pode levar à perda do emprego e à deterioração de suas relações sociais.

Além disso, em alguns dos tipos mais comuns de dependência cibernética, a pessoa pode perder todo o seu dinheiro (compulsões de rede) ou a capacidade de interagir com outras pessoas na vida real de forma satisfatória (dependência de sexo cibernético e relacionamentos virtuais) .

Prevenção

Embora a dependência cibernética possa ser tratada uma vez ocorrida, geralmente é muito mais interessante tentar prevenir seu desenvolvimento. Para isso, existem dois fatores fundamentais que devem ser trabalhados em todos os momentos: a criação de hábitos saudáveis e o desenvolvimento de uma rede social adequada.

Entre os hábitos saudáveis mais importantes na prevenção do vício em tecnologia encontram-se a prática de exercícios, a participação em passatempos não relacionados à Internet e o estabelecimento e busca de objetivos pessoais.

Por outro lado, ter uma rede social adequada impedirá muito a pessoa de se tornar dependente de tecnologia para sentir prazer, uma vez que as interações sociais também são uma fonte muito importante de dopamina.

Referências

"O que é o vício em internet?" em: Recuperação de Dependências. Retirado em: 27 de janeiro de 2020 de Addiction Recovery: addictionrecov.org.
"O que é o vício cibernético?" em: Online Sense. Obtido em: 27 de janeiro de 2020 em Online Sense: onlinesense.org.
"O que é o vício em internet?" em: Addiction Center. Obtido em: 27 de janeiro de 2020 do Addiction Center: addictioncenter.com.
"Transtorno do vício em Internet" em: Psycom. Retirado em: 27 de janeiro de 2020 de Psycom: psycom.net.
"Vício em Internet" em: Wikipedia. Obtido em: 27 de janeiro de 2020 da Wikipedia: en.wikipedia.org.