Como ser feliz consigo mesmo: 7 dicas muito úteis - Psicologia - 2023

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A felicidade é um tema recorrente no dia a dia das pessoas. Muitos acham que é preciso buscar novos lugares e novas pessoas, e podem chegar a investir muito tempo nisso ...

As perguntas que devemos nos fazer seriam: Onde está realmente a felicidade? Onde devo direcionar minha vida para encontrá-lo? Talvez esteja mais perto do que pensamos, onde menos imaginamos.

Neste artigo, veremos algumas indicações úteis para parar de procurar em outro lugar o que está em nós. Na verdade, vamos falar sobre como ser feliz consigo mesmo.

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O que é felicidade?

A felicidade pode ser entendida de várias maneiras; É uma questão subjetiva e depende muito de cada um de nós, da forma como entendemos o conceito de felicidade.


Então, como você é feliz consigo mesmo? Podemos concordar que a felicidade vem quando realizamos atividades que geram uma sensação de gratificação, ou quando recebemos uma recompensa (material ou não).

Compartilhar momentos com nossos entes queridos, praticar nosso esporte preferido, ouvir uma sinfonia, são coisas que podem gerar uma sensação de felicidade indescritível. Isso porque essas ações fazem com que nosso cérebro secrete algumas substâncias responsáveis ​​por nos fornecer essas sensações, os chamados hormônios da felicidade (endorfina, serotonina, dopamina e ocitocina).

Quando experimentamos a felicidade que essas atividades nos geram nosso sistema de recompensa é ativado para que busquemos mais dessa felicidade através das mesmas atividades. Assim, é claro que a felicidade depende em grande parte do sistema de recompensa particular de cada pessoa, de como a "configuramos".


Dicas para ser feliz consigo mesmo

Vejamos agora algumas recomendações para viver uma vida plena e feliz, sem a necessidade de estar rodeado de coisas materiais ou de ser o mais popular do grupo (elementos que estão além do nosso controle).

1. Saiba o que o motiva

Quando reconhecemos quais são nossos verdadeiros anseios, é menos provável que sejamos pegos na busca pela felicidade nos lugares errados. É importante ter tempo para meditar sobre o que realmente queremos gastar nosso tempo.

2. Defina seus objetivos com calma

Isso se refere ao fato de que você deve ter cuidado com a ansiedade de atingir seus objetivos muito rapidamente. Lembra que coisas boas nem sempre vêm rápido, e o melhor é que aprendes a gostar da estrada. Dessa forma, você será muito mais feliz enquanto faz as coisas.

3. Ame a si mesmo

O afeto é uma fonte natural de felicidade e, às vezes, passamos muito tempo procurando por isso nas outras pessoas. Quanto mais cedo percebermos que somos importantes em nossa vida, mais perto estaremos de ser felizes. Por ele você tem que cultivar uma boa autoestima.


Você não precisa receber elogios e afeto de muitas pessoas quando conhece o seu valor e aprende a se valorizar por isso.

4. Encontre a felicidade em você mesmo

Como já mencionamos, você não precisa procurar a felicidade em outro lugar. Se você organizar sua vida da maneira certa, poderá fazer com que ela esteja lá, dentro de você; você apenas tem que se concentrar em vê-lo. Muitas vezes é mais difícil para nós ver as coisas que temos diante dos nossos olhos, ou neste caso atrás deles ...

Nossa felicidade está em nós mesmos, nas coisas que gostamos, no aproveite os bons momentos focado no aqui e agora, evitando a ansiedade de pensar no futuro ou a melancolia de pensar no passado.

Vamos ser felizes vivendo no presente e evitando gerar obsessões irracionais. Se você controla seus pensamentos, controla sua felicidade.

5. Pesquise seus sonhos

Existe um ditado que diz o seguinte: "Amarre sua vida a um sonho e você será feliz."Sonhos são projetos que dependem em grande medida de nós mesmos e do desejo que temos de realizá-los.

Quanto mais nos concentramos nas coisas que podemos fazer por conta própria e evitamos depositar nossa felicidade nas mãos de terceiros, mais à vontade com nós mesmos. Idealmente, sua felicidade depende principalmente de você, é essencial que você tenha tudo claro.

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6. Faça com que o último pensamento do dia seja positivo

Antes de dormir todas as noites, lembre-se de pensar em pelo menos três eventos positivos do seu dia. Esse hábito vai nos ajudar configurar nossa mente e fazê-la tender a dar relevância às coisas boas sobre as ruins.


No início, você o fará voluntariamente, mas depois, ver as coisas do lado positivo se tornará uma parte intrínseca da sua personalidade.

7. Certifique-se de que seus objetivos sejam alcançáveis

Este ponto é de grande importância para nossa felicidade; E é que se estabelecermos metas que são inatingíveis, estaremos assinando uma sentença por uma vida de estresse e angústia.

O ideal sempre será que antes de definirmos nossos objetivos fazemos uma avaliação objetiva de sua viabilidadeDessa forma, teremos mais probabilidade de fazer isso e menos probabilidade de ficarmos frustrados.