As 12 melhores infusões para perda de peso - Ciência - 2023

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As chás de ervas para perder peso que vou deixar neste artigo não só ajudará a emagrecer, mas fará com que se sinta melhor, aumentando sua saúde física, mental e emocional. O peso não tem apenas um componente físico, mas também psicológico.

As infusões são consideradas por um grande número de pessoas como algo totalmente saudável, natural e obviamente benéfico, ainda mais se ajudar a perder alguns quilos a mais. Além disso, a sua variedade é servida graças ao elevado número de elementos que podem ser adicionados à sua composição para formação posterior.

Regra geral, uma infusão é uma bebida formada pela adição de diferentes tipos de folhas, flores, sementes, frutos juntamente com ervas naturais a um copo de água quente, mas atenção, sem que chegue ao ponto de ebulição.

Com o passar do tempo, a definição de infusão tem acolhido cada vez mais tipos de líquidos, entre os quais encontramos o café ou a horchata, por exemplo.

Essa seria sua definição mais comum, mas também existem duas outras científicas que se adaptam ao campo da física e da medicina. Nesta primeira ocasião falaríamos da "ação de extrair de um produto ou solução mista (assim como do produto extraído) as partes solúveis em água a uma temperatura superior à ambiente, e inferior à ebulição".

Falando em medicina, uma infusão é uma solução aquosa de algum tipo de soluto (uma substância que se destina a ser dissolvida no diluente) que é injetada para receber algum tipo de comportamento corporal, como nas diferentes correntes circulatórias venosas.

Em todo o caso, neste artigo iremos sempre nos referir ao significado oferecido em primeiro lugar referente à bebida que é feita com diferentes substâncias aromáticas para ingestão, com ênfase especial nos chás.

Lista de chás de ervas para perder peso

1- Chá Oolong

A joia da coroa das infusões. Seu nome significa literalmente "dragão negro" em chinês. É composto por uma grande quantidade de catequinas, que atuam em nosso metabolismo para reduzir facilmente a gordura.

De acordo com um estudo publicado pelo Chinese Journal of Integral Medicine, “as pessoas que bebiam este líquido regularmente perderam seis quilos em um período de seis semanas.

Sua criação começa a ser feita com a mistura de uma colher de chá de oolong a uma xícara de água quente, deixando-a repousar por 10-15 minutos, para depois coar e beber.

2- Infusão de hortelã

Ele fica satisfeito com a adição de hortelã sobre a água quente. Está cientificamente provado que simplesmente pelo seu cheiro, nosso apetite é bastante reduzido.

O Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine afirma que quem simplesmente inalar essa infusão, sem a necessidade de bebê-la, perde em média 5 quilos por mês. Sem dúvida algo totalmente incrível.

3- Infusão Rooibo

É encontrada única e exclusivamente na área pertencente à Cidade do Cabo, sendo extraída das folhas pertencentes ao arbusto vermelho.

Seu benefício para a perda de peso baseia-se no controle dos diferentes hormônios de que precisamos. Em diversos estudos, foi comprovado que o estresse se refere principalmente ao estresse, que provoca fome e armazenamento de gordura, melhorando e diminuindo as preocupações.

Quimicamente falando, é totalmente recomendável para o correto desenvolvimento dos processos produzidos em nosso útero.

4- chá verde

Este tipo de bebida é ideal para prepará-lo antes de fazer exercícios físicos. Sua principal função é fazer suar, de forma que se o fizermos por 25 minutos, por 12 semanas junto com 4-5 xícaras por dia, se perde em média 2 quilos a mais do que um atleta normal.

Como o chá oolong, ele tem altos níveis de catequinas, que agem agressivamente em nossas células gordurosas, além de aumentar a aceleração de nosso fígado para converter gordura em energia.

5- chá rosa

Contém um grande número de antioxidantes e remove a quantidade de toxinas do nosso sistema, prevenindo a constipação e melhorando a nossa digestão.

Além disso, é uma das combinações mais práticas e eficazes para a nossa pele, pois, como indicamos anteriormente, além de conter um elevado número de antioxidantes, também contém diferentes tipos de vitaminas que levam a um melhor embelezamento da Está.

6- chá vermelho

É uma das combinações mais antigas conhecidas até agora. Sua rotina de beber seria baseada em cerca de 3-4 xícaras por dia. Quanto aos seus resultados, eles variariam dependendo do peso apresentado.

Normalmente, cai 9 quilos para pessoas com excesso de peso grave, 6 para aqueles que estão moderadamente acima do peso para um total de 3 quilos para aqueles que simplesmente apresentam em um treinamento leve.

Sua capacidade de queimar gordura está ligada a muitas outras, como a criação de um processo metabólico que reduz a quantidade de colesterol e triglicerídeos no sangue, ao mesmo tempo que fortalece nosso sistema imunológico.

7- Infusão de chá branco

Apresenta muito mais qualidade nutricional do que o resto, pois é tratado de forma muito menos processada, normalmente secando a plena luz do sol, por isso é conhecido como um método mais natural.

É também o chá com mais antioxidantes, ajudando a tonificar o corpo mais rapidamente.

De acordo com a revista Nutrition and Metabolism, verificou-se que a ingestão desse tipo de chá aumenta a degradação das gorduras em nosso corpo (chamada lipólise) e bloqueia sua formação (chamada adipogênese).

8- Chá de cavalinha

Tem efeitos semelhantes aos produzidos pelo chá de rooibos, mas também retém líquidos em nosso corpo devido ao seu poder diurético.

Isso significa que você teria que fazer exercícios físicos para poder eliminá-los com sucesso e de forma ideal.

Além disso, esta combinação pode ser tomada na forma de comprimidos e suplementos, em vez de se tornar líquida por meio de uma infusão.

9- Infusão de canela

Nessa formação, a canela desempenha praticamente toda a função química que será produzida em nosso corpo. Por um lado, reduz os níveis de glicose encontrados no sangue além de diminuir o apetite apresentado.

Alguns especialistas aconselham que se ao invés de não querermos ingerir o chá, o mesmo efeito seria produzido se adicionássemos uma pequena colherada ao nosso iogurte cada vez que o tomarmos.

10- Infusão desintoxicante de dente de leão

Esta ingestão bem conhecida e curiosa funciona como um poderoso purificador corporal, além de obviamente produzir efeitos adelgaçantes. Claro que, para ter o efeito desejado, sua ingestão deve ser cerca de 2-3 xícaras por cada dia que propomos tomá-lo.

Sua preparação? Basta ferver um litro de água com as diferentes folhas e flores de um dente-de-leão por um total de 3 minutos. Depois disso, vamos deixá-lo descansar por um pequeno e curto período de tempo, e coar para finalmente bebê-lo.

11- Infusão de chá de toranja

Como muitos outros, reduz nossa capacidade de criar a sensação de fome, reduzindo nosso apetite. Ele também quebra as gorduras e ajuda a melhorar a função de defesa do fígado e dos rins.

12- Infusão de chá de bérberis

Esta erva bem conhecida é essencial para preparar infusões poderosas. Mais uma vez, nos posicionamos contra um tipo de chá que nos ajuda a controlar a ansiedade enquanto melhora a digestão e o metabolismo do nosso corpo.