Desmotivação: o que é e quais são os seus tipos? - Psicologia - 2023

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A desmotivação é um problema que fundamenta sua natureza nociva em um fato muito simples.: Temos tendência a subestimá-lo.

Muitas vezes, quando analisamos as vantagens ou desvantagens de começar a trabalhar em um projeto, do lado dos possíveis problemas, apenas incluímos o que tem a ver com as dificuldades que nos chegam do meio ambiente. Por exemplo, um mercado de trabalho em que há muita competição, uma trajetória educacional em que você tem que passar por filtros muito exigentes, ou um ambiente onde é difícil conseguir financiamento. No entanto, ignoramos que podemos nos tornar auto-sabotadores.

Para poder remediar este tipo de situação, é fundamental ter clareza sobre o que é desmotivação e o que podemos fazer para a combater.

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O que é desmotivação?

Para responder a essa pergunta, vamos começar definindo brevemente o que é motivação.


Qualquer atividade que realizamos, seja consciente ou inconscientemente, ocorre porque uma série de disposições nos são dadas que nos levam a iniciar comportamentos que visam atingir um objetivo de curto, médio ou longo prazo. A motivação é precisamente aquele conjunto de disposições que atuam como o motor de nossas ações. Ou seja, uma série de condições (formuladas da forma "se p, então eu faço q") que nos aproximam de uma meta quando ocorre uma situação favorável.

O que é então desmotivação? Este é o fenômeno psicológico em que há uma discrepância entre o objetivo que teoricamente aspiramos alcançar, por um lado, e nosso estado disposicional real, para o outro. Ou seja, é o que acontece quando há sérios problemas ao tentar investir esforços suficientes em uma iniciativa para conseguir algo, ou quando essa tarefa nem mesmo é iniciada e se cai na procrastinação.

Assim, a desmotivação não só nos prejudica porque está associada a problemas para atender a certas expectativas; Além disso, onde quer que apareça, não podemos nem mesmo desfrutar da calma ou do descanso de que não devemos fazer aquelas atividades que em teoria gostaríamos de fazer. E é que, mesmo que não façamos o que é necessário para atingir a meta, o quadro mental segundo o qual deveríamos estar fazendo isso não desaparece.


Em suma, na desmotivação se reúne o pior de dois mundos: o desconforto que alguém que apesar de tentar não alcançou o que queria, e aquele que é produzido pelo sentimento de culpa pode experimentar.

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Tipos de desmotivação

A desmotivação pode assumir várias formas, e também podem ser apresentados com diferentes graus de intensidade. Os casos mais problemáticos ou graves são aqueles em que essa falta de motivação se estende a todas as áreas e facetas da vida: no trabalho, nas relações pessoais, etc. Nessas situações, é comum que o problema tenha suas raízes em uma das duas causas básicas.

Por um lado, pode ser devido a um ambiente menos enriquecedor, no qual não há grandes motivos para fazer nada, em geral. Por exemplo, um ambiente em que não há muita liberdade, mesmo por razões econômicas, e que não está associado a oportunidades significativas de progresso econômico ou social, muitas vezes causa desmotivação em muitas, senão em todas as áreas da vida.


Em outros casos, pode haver um transtorno do tipo depressivo que se manifesta, entre outras coisas, por meio de um sentimento de desmotivação que na verdade é um conglomerado de sintomas. No caso de depressão diagnosticada, essa falta de iniciativa ou desmotivação extrema é conhecida como abulia, e muitas vezes aparece junto com outros fenômenos que também dificultam o surgimento de grandes fontes de motivação; por exemplo, anedonia ou incapacidade de sentir prazer (sem prazer, é difícil avançar em direção a um objetivo específico).

Agora, além da desmotivação geral, existem também os tipos de desmotivação vinculados a contextos específicos. Vamos ver quais são os mais comuns.

1. Desmotivação escolar

A escola é uma instituição em que são frequentes os problemas devido à desmotivação dos alunos. As causas costumam ter a ver, entre outras coisas, pelo fato de, desde o primeiro dia, a frequência às aulas ser percebida como uma obrigação, o que gera resistência, e pela falta de atenção individual em turmas muito grandes, uma vez que é difícil adaptar o ensino aos interesses de cada aluno. No entanto, é possível intervir em muitos casos e aumentar a motivação do aluno, modificando certas dinâmicas de aprendizagem.

2. Desmotivação do trabalho

Nesses casos, a desmotivação afeta negativamente tanto o trabalhador que vivencia esse fenômeno na primeira pessoa, quanto a organização para a qual trabalha. Intervenções no ambiente de trabalho, no fluxo de trabalho ou no formato de trabalho eles podem ajudar a resolver isso, embora em alguns casos o problema seja simplesmente que a atividade fundamental realizada na posição não é significativa para a pessoa.

3. Desmotivação social

Este tipo de desmotivação aparece nos casos em que a pessoa vê a necessidade de interagir com certos círculos sociais, sem que esta seja uma experiência agradável ou estimulante além de obter um benefício muito concreto e alheio à natureza da relação social.

As causas da desmotivação

As causas da desmotivação são tantas quantas as experiências de vida que uma pessoa é capaz de experimentar. É tarefa dos psicólogos reconhecer qual é o problema em cada caso Embora as causas frequentes sejam o excesso de perfeccionismo, a percepção de uma grande barreira de entrada nesta atividade, a ausência de desafios significativos e uma sensação de progresso, etc.

Por outro lado, deve-se levar em conta que a desmotivação é um fenômeno contextual: não se localiza no "interior" da pessoa (para além dos casos patológicos), mas tem a ver com sua relação com o mundo. Por isso, às vezes é necessário reorganizar prioridades, abrir mão de alguns objetivos e mirar em outros, ao invés de fazer todo o possível para alcançar objetivos que às vezes são impostos pela empresa, família, amigos, mídia, comunicação, etc.