Como saber em que casos escolher a psicoterapia online? - Psicologia - 2023

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Em um tempo relativamente curto, a terapia online se tornou uma ferramenta necessária para a assistência terapêutica que traz vantagens tanto para pacientes quanto para psicólogos.

Claro, isso não significa que a visita típica ao centro de psicoterapia tenha que ser interrompida; afinal, em muitos casos as pessoas preferem ficar na mesma sala que o profissional, sem o uso de aparelho eletrônico. No entanto, há momentos em que as vantagens do modo online são especialmente notáveis e optá-lo é a opção mais adequada. Neste artigo, vamos nos concentrar neste tópico: em que situações claramente vale a pena recorrer à psicoterapia online.

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O que é psicoterapia online?

Vamos começar com o básico: esclarecer em que consiste a psicoterapia online. É um serviço de intervenção psicoterapêutica que se produz não é preciso ficar cara a cara na mesma sala do psicólogo, graças ao uso de aparelhos eletrônicos e aplicativos de comunicação, que permitem a comunicação em tempo real.

Além disso, a eficácia da terapia online pode ser tão útil quanto a da terapia face a face, e pode ser aplicado para tratar quase todos os problemas comuns como em consulta, exceto em algumas exceções em que este tipo de terapia não é necessária.

É verdade que aspectos como cordialidade, proximidade e linguagem não verbal também se perdem, mas se ganha na disponibilidade direta, disponibilidade e imediatismo para ajudar o paciente imediatamente em qualquer situação em que seja necessário. É por isso que se recomenda, na medida do possível, combinar as sessões online com uma sessão presencial.

Em que casos é conveniente optar pela terapia online?

Este é um resumo dos casos em que a psicoterapia online se torna a forma preferida de terapia devido às suas características. É claro que nenhuma delas é decisiva, mas essas ideias podem servir de orientação na hora de escolher o atendimento psicológico à distância ou pessoalmente.

1. Se você está procurando ainda mais discrição

Embora hoje ir à psicoterapia seja muito normalizado, algumas pessoas ainda sentem algum constrangimento por outros saberem que eles estão indo ao psicólogo, mesmo que nenhum distúrbio esteja sendo tratado (por exemplo, nos casos em que o problema são discussões do parceiro ou baixa autoestima).

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2. Se você não pode sair de casa

Existem muitas situações em que alguém que precisa ir para a psicoterapia não consegue sair de casa por muito tempo, ou ter que se mudar é muito ruim. É o caso de alguns pacientes com mobilidade reduzida, ou daqueles que têm filhos pequenos para cuidar, ou mesmo daqueles que devem passar por um período de quarentena, como nos mostraram episódios recentes como a pandemia do coronavírus.

Felizmente, terapia online substitui esses tipos de limitações: Caso exista uma ligação à Internet com o mínimo de estabilidade na transmissão de dados, existe a possibilidade de realização de sessões de videochamada com o psicoterapeuta.

3. Se você tem uma agenda muito cheia de responsabilidades

Outro caso em que a terapia online é a modalidade mais recomendada é aquele em que quase não há tempo entre o trabalho e as responsabilidades familiares ou domésticas. Como a psicoterapia online elimina o tempo de viagem para o centro de psicologia e não nos obriga a estar em um determinado momento em um lugar específico (contanto que tenhamos lugares tranquilos, com privacidade e com conexão à Internet), é muito mais fácil fazer com que essas sessões se encaixem em nossa agenda.

4. Se você viaja com frequência

Um dos aspectos mais importantes em qualquer processo terapêutico é a perseverança e o compromisso com o nosso próprio aperfeiçoamento. Portanto, é necessário evitar que as viagens interrompam a dinâmica de ir à psicoterapia sempre com a periodicidade recomendada. Desta forma, não só será mais fácil alcançar os objetivos traçados nas primeiras sessões o mais rapidamente possível, mas também estaremos maximizando as chances de que, como pacientes, não acabemos jogando a toalha e parando de ir ao psicólogo.

5. Se você se sentir inseguro

Outro dos casos em que é uma boa ideia optar pela terapia online é quando, como pacientes, nos sentimos inseguros, ou mesmo um pouco intimidados, com a ideia de irmos à psicoterapia pela primeira vez. Isto porque poder contar com a ajuda do psicólogo sem ter que sair de um ambiente que nos é familiar e no qual nos sentimos confortáveis, é menos provável que nos sintamos ansiosos durante as primeiras sessões ou duas.

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