Curando um coração partido: 7 segredos para lidar com um coração partido - Psicologia - 2023

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Pode-se pensar que o oposto do amor não é o ódio, mas o fracasso do amor. A sensação de perda muitas vezes chamada de "ter um coração partido" é um tipo de luto que pode ser muito difícil de enfrentar. Não só acarreta uma perda diante de situações futuras (a impossibilidade de sentir e agir da mesma forma quando com determinada pessoa), mas também nos faz considerar a autenticidade de todas as experiências que vivemos no real ou companhia imaginada dessa pessoa.

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A sensação de estar com o coração partido é difícil não só pelas mudanças materiais que a acompanham, como o fato de deixar de ver ou de ver muito menos uma pessoa, mas também pelas dúvidas existenciais que ela nos introduz. Vivemos um amor não correspondido? A outra pessoa mudou ou fomos nós? Nosso relacionamento necessariamente tinha que terminar ou poderíamos ter consertado? Fizemos algo para merecer um coração partido?


Não são perguntas que nos colocamos à distância com que um cientista estuda um grupo de células: são dúvidas que são causadas por uma série de sentimentos como culpa, tristeza e decepção, e a forma como lhes respondemos será também têm um claro impacto emocional sobre nós.

Um coração partido pode ser curado?

É claro que o fato de nossos corações estarem quebrantados (ou melhor, de termos um coração quebrantado) tem um impacto muito importante em nossas vidas. tempo bem ... Esses sentimentos e ideias ficarão lá para sempre? É irremediável que esse mal-estar se torne crônico em nós?

O sentimento de tristeza e desamparo pode ser sufocante, mas corações partidos ainda podem ser curados. Curar um coração partido pode levar tempo e esforço, mas é possível por um motivo simples: da mesma forma que a dor emocional foi produzida por uma série de comportamentos e pensamentos aprendidos, tudo o que nos faz sentir mal pode ser desaprendido.


Para começar a trabalhar com essa recuperação, em vez de focar em dicas para curar um coração partido, é importante se concentrar em ideias, princípios vitais que devem nos acompanhar no nosso dia a dia. No final das contas, o conselho só pode ser dado se as circunstâncias de cada pessoa forem conhecidas e podem ser examinadas e discutidas entre as duas partes.

A solução, então, é abraçar certas idéias e chaves para a vida que nos fazem reorganizar os esquemas com os quais interpretamos nosso ambiente, nós mesmos e os outros. Aqui você pode ler 7 dessas chaves.

1. Abrindo novas possibilidades

O fato de se sentir com o coração partido é uma anomalia que pode te levar a viver novas situações e atípico que não teríamos experimentado de outra forma. Por exemplo, se você se sentir sozinho, isso o levará a tomar a iniciativa e encontrar outras pessoas que no futuro podem ser muito valiosas para você.

Se você se sente tão mal que não quer fazer nada, forçar-se a fazer o oposto do que seu corpo lhe diz (para quebrar a dinâmica da tristeza) pode levar ao mesmo resultado. Em qualquer caso, você estará fazendo coisas que não fazia antes e de uma maneira nova. Oportunidades podem ser extraídas de sentimentos negativos.


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2. O coração partido como um motor de criatividade

Muitas vezes, mesmo as situações mais adversas podem ser aproveitadas. Os sentimentos desencadeados pela sensação de estar com o coração partido podem ser fonte de novas criações que, além disso, podem ajudá-lo a dar sentido à dor que sente naquele momento.

Você pode tentar escrever o que você sente, usando sua imaginação para traduzir literalmente tudo o que você gostaria de dizer, ou você pode desenvolver qualquer projeto em que você acha que a ativação emocional que você sente pode ajudá-lo.

3. O poderoso poder de atenção

Já percebeu que ao longo da história ocorreram grandes tragédias e perdas irreparáveis ​​e que, no entanto, não o fazem sentir terrivelmente mal a cada momento? É porque, apesar de conhecer muitas dessas tristes histórias, você não presta atenção nelas no seu dia a dia.

Se você acha que sentir o coração partido não pode ajudá-lo de forma alguma, É bom que você saiba que essa dor existe porque você a alimenta com suas ações e pensamentos recorrentes: não existe por si só. Esta é a razão pela qual muitos dos conselhos que normalmente são dados nesses casos o convidam a se manter ocupado com algo, a se forçar a se concentrar em novas tarefas.

4. Abraçando o humanismo

Consertar um coração partido significa aceitar a ideia de que somos nós que decidimos o que podemos esperar dos outros e de nós mesmos. Não existe pessoa essencial ou extraordinária além do valor que damos a nós mesmos.

Da mesma forma, não há medida objetiva que determine nosso próprio valor, nem com quem podemos ou merecemos estar. Podemos decidir tudo isso com base nas experiências que vivemos no presente. Abraçar o espírito humanístico nos ajudará a entender que somos nós que damos significado e valor às coisas.

5. Estoicismo

É bom ter em mente que não podemos controlar tudo o que acontece em nossas vidas. Muitas coisas boas e ruins acontecem independentemente de nossas intenções e, portanto, não devemos nos sentir culpados por sua existência.

A ideia estóica de que devemos nos preocupar apenas com o que depende diretamente do que fazemos é muito aplicável no caso de um coração partido, que geralmente envolve outra pessoa além de nós.

6. Sentir-se mal não é ruim

Não há nada de errado em expressar nossa tristeza aos outros. Chorar é muito útil para aliviar a dor, e o mesmo se aplica quando compartilhamos nossos pensamentos com outras pessoas.

Quando sofremos de um coração partido, é bom aproveitarmos toda a ajuda que eles nos oferecem e não jogá-la fora para não ser um fardo ou não espalhar o desconforto. Afinal, faríamos o mesmo por outras pessoas.

7. A negação não corrige nada

Tentar bloquear memórias sobre o que vivemos com alguém só nos fará focar mais nessas memórias e relembrá-las o tempo todo. Da mesma forma, negar que nos sentimos mal quando é evidente que não é assim, só nos fará perceber uma tensão da qual não podemos sair, e nossa forma de agir se tornará totalmente artificial.

Para dar lugar à dor de um coração partido, você tem que aceitar que esses sentimentos estão aí, e eles não irão embora em questão de minutos.