Motivação esportiva: 6 características de grandes atletas - Ciência - 2023

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o motivação esportiva é o que move o atleta a agir em todos os momentos e está relacionado ao motivo do que é feito. É diferente de ativação, que é o start-up do organismo que permite a execução de um comportamento. A ativação é necessária, embora não seja suficiente para que haja um estado motivacional.

Para que uma pessoa inicie e seja persistente na execução de uma atividade esportiva, é importante que haja alguma satisfação nela. Por ser uma atividade árdua que requer esforço, requer motivação para realizá-la.

“A motivação é a chave para o sucesso; o sucesso é a chave para a motivação ”.

O que motiva o atleta?

As razões pelas quais um atleta está motivado são:

-No contexto: ganhe uma medalha, reconhecimento social, ganhe uma taça.

-Pessoas: variam de pessoa para pessoa e dependem da história pessoal. Por exemplo, praticar um esporte por tradição familiar.

Tipos de motivação

Motivação básica: os motivos que levam um atleta a praticar uma atividade. Por exemplo, jogar tênis porque gosta desse esporte.

Motivação do dia a dia: os motivos da prática constante da atividade, todos ou vários dias da semana.

Portanto, pode haver 4 situações:

- Alta motivação básica e alta no dia a dia: é a situação ideal, por exemplo um menino que gosta de jogar tênis e treinar).

- Baixa motivação diária básica e alta: por exemplo uma rapariga que, embora goste de treinar, não gosta de desporto em si.

- Alta motivação básica e baixa todos os dias: um menino que gosta de esporte mas não treina.

- Baixa motivação diária básica e baixa: uma menina que não gosta de esportes ou treinamento. Nestes casos é melhor abandonar a prática esportiva.

Momentos ao praticar um esporte

Os motivos que levam à realização de algo estão mudando dependendo do momento em que a pessoa se encontra no que diz respeito à realização de um objetivo. Três momentos principais podem ser identificados:

Começar

O esporte apenas começou. No início é importante que seja apreciado, senão será difícil começar.

Manter

Os motivos para manter a atividade. Podem ser para melhorar o que foi aprendido, desafiar, divertir-se ou continuar aprendendo.

Abandono

Quando é abandonado é por motivos como não ser competente, não ter os resultados esperados, pressão, conflitos, incompatibilidades com outras atividades, tédio, ansiedade ...

O esporte deve ser praticado de acordo com a habilidade nessa tarefa. Se a habilidade for muito alta e o requisito da tarefa pequeno, o atleta ficará entediado e se a habilidade for pequena e o requisito da tarefa for muito alto, ele sentirá ansiedade.

Orientação para a motivação

Orientação refere-se aos objetivos que uma pessoa busca ao praticar um esporte. Existem dois tipos de orientação para a motivação: para a tarefa e para os resultados.

Orientação de tarefa

São pessoas que buscam aprimorar suas habilidades na atividade que desenvolvem e se esforçam para aumentar suas competências e habilidades, competindo mais consigo mesmas do que com os outros.

Por não se concentrarem em resultados, essas pessoas ficam motivadas por mais tempo e têm mais resistência a desistir. Eles são mais persistentes, resistentes a falhas e trabalham mais. Além disso, são propostas metas realistas ou um tanto difíceis, mas não inatingíveis.

Essas pessoas têm melhores resultados em longo prazo e sentem melhor bem-estar.

Exemplos: aprender uma nova habilidade, melhorando na prática de um esporte.

Orientação para o resultado

São pessoas que se esforçam para obter resultado e sucesso em algo. Eles tendem a se orgulhar quando alcançam o resultado que desejam e persistem apesar das falhas. No entanto, eles percebem o sucesso em comparação com os outros, o que os torna dependentes.

Exemplos: ter sucesso em uma atividade, conquistar outras pessoas.

Características de grandes atletas e desportistas

Embora haja exceções nos requisitos físicos, as aptidões psicológicas são essenciais em atletas de alto nível.

"Drive", concentração, resiliência, persistência, autodisciplina ou autocontrole são algumas dessas habilidades. Estas são as características mais importantes dos atletas de alto nível:

1-Ética de trabalho: um atleta de alto nível treina de 6 a 10 horas por dia. Imprensada entre a academia e a prática do esporte.

2-Compromisso: compromisso com os objetivos a cumprir e com a melhoria da prática desportiva.

3-Resiliência: os melhores atletas não desistem do fracasso. Eles aprendem com eles e seguem em frente.

“Obstáculos não precisam pará-lo. Se você bater em uma parede, não se vire e desista. Descubra como escalar, passar ou contornar ”- Michael Jordan.

3-Foco de atenção: tanto aos objetivos de curto, médio e longo prazo, como também aos aspectos dos jogos e atividades individuais.

Minha mente é meu melhor trunfo, espero ganhar em todos os torneios que jogo ”- Tiger Woods.

4-Auto confiança: refere-se à confiança nas próprias habilidades e capacidade de atingir objetivos.

“Se você não está confiante, sempre encontrará uma maneira de não vencer” - Carl Lewis.

5-Paixão: Relacionado à orientação de tarefas, os atletas de alto nível adoram praticar seu esporte.

6-Persistência- Pratique diariamente para aprimorar suas habilidades.

“Odiei cada minuto de treino, mas disse; não desista, sofra agora e viva o resto de sua vida como um campeão ”-Muhammad Ali.